Ampio ny fiarovanao amin'ny vitamina C an-tranonao manokana

vitamina C

Vitamina C Izy io dia otrikaina iray izay hita indrindra amin'ny voasarimakirana ary koa ireo otrikaina ilaina hafa, noho izany, tsara ny mampiditra azy ireo amin'ny sakafo isan'andro. Na izany aza, matetika isika dia tsy mijery an'io ary tsy manana an'io vitamina io.

Mba hanomezana fanafody an-trano voajanahary sy tena tsotra, dia ampirisihinay hanao ny anao vitamina C an-trano, izay azonao laniana amin'ny fotoana rehetra mba hanana izany fandraisana anjara ilainao izany.

Ny vitamina C dia miasa amina asa manan-danja maro amin'ny vatantsika, toy ny, ohatra, dia manampy amin'ny fandraisana izany hierro, ho an'ny synthesis an'ny collagen ary ny sela fotsy fotsy. Tsy miteraka poizina amin'ny zavamananaina izy io na dia lanin'ny be loatra aza izy io, fa mety levona ao anaty rano ary avoaka amin'ny ala. Na dia izany aza tsy voalaza tsy misy na inona na inona ho an'ireo marary mijaly vato voa.

Izy io dia iray amin'ireo zava-dehibe indrindra amin'ny hery fiarovan'ny hery fiarovantsika, tena ilaina izy io miady amin'ny aretina maro. Manolo-kevitra izahay fa ny sakafo manankarena vitamina C dia laniana, etsy andaniny, noho ny olana amin'ny fotoana na ny fiomanana dia tsy afaka mitandrina mandrakariva isika mba handrakotra izay rehetra ilaintsika noho io antony io, mampianatra anao izahay mba hanomana ny famenon-tsampinao vitamina C.

Ianaro ny fomba hanomanana vitamina C anao

Na dia fantatsika aza fa io vitamina io dia azo alaina amin'ny famenony efa nomanina sy natolotry ny fivarotam-panafody, dia soso-kevitra hatrany izany ny kinova voajanahary indrindra. Ianaro ny fomba hanamboarana ny famenon-vitamina C anao.

voafehy

  • Peel 2 amin'ny voankazo voasary tianao indrindra, na voasary na voasarimakirana vaovao
  • Lafaoro 1
  • mpanaingo

fiomanana

  • Afanaina ao anaty vilia fandrendrehana ireo akorandriaka malalaka amin'ny 40ºC mandritra ny 18 ka hatramin'ny 24 ora.
  • Rehefa maina, maina rano ary maina, ampitao amin'ny grinder izy ireo mba ho vovoka.
  • Raha vantany vao azonao ilay vovo, dia arotsaho ao anaty siny tsy misy rivotra izy amin'ny hafanan'ny trano.

Ny fomba fampiasana

Miaraka amin'ny azo, azonao atao ampio eran`ny sotrokely an'io vitamina C io mifantoka amin'ny lovia rehetra tianao, avy malamalama, ranom-boankazo, salady na ho fanampin'ny rano hanomezana azy tsiro tsara kokoa.

Azonao atao avereno fanjifàna isan'androIndrindra raha tsy mahazo vitamina C avy any an-kafa ianao.

 


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.