Fananana, tombontsoa ary karazana manga

blueberries

Voankazo dia sarobidy tokoa blueberriesMahita karazana maro isika, ao anatin'izany ny cranberry mena sy manga, mazava tsara fa samy hafa amin'ny lokony izy ireo ary koa amin'ny toetran'ny tsirairay amin'izy ireo.

Toetran'ny manga

Ny tombontsoa toy ny fananana ananany dia samy hafa be, ary ny tsirony na ny endriny. ny manga ny manga manga ary azo lanina vaovao, raha ny cranberry manana ny fatiantoka ananany marikivy ary marikivy be ny tsiro raha mihinana manta.

Izy ireo dia voankazo mena midorehitra mena mamirapiratra, tsy azo tohina ary maniry any avaratr'i Eropa, Amerika ary Azia. Malaza ho avo lenta izy ireo voarakitra ao amin'ny vitamina C, fitaizanina toy ny asidra phenolika, flavonoid, manankarena antioxidants, fibre ary matetika no atolotra ho an'izay rehetra voan'ny homamiadana, satria fanoherana anti-inflammatory.

Cranberry

Cranberry

Toy ny mahazatra, ny cranberry dia matetika tsy hita ao amin'ireo supermarket mahazatra antsika mahazatra, toy ny mahazatra dia hitantsika fa maina, mamy na mamy, amin'ny ranom-boankazo na am-bifotsy. ny matsiro mahery Amin'ny fanjakana manta dia tsaboina izy mba ho tsara kokoa ny tsirony.

Soa azo avy amin'ny lingonberry

  • Fisorohana sy fanamaivanana ny aretin'ny lalan-dra.
  • Izany dia antioxidant lehibe.
  • Manankarena tannins io, fanafody antibiotika mahasoa sasany mahaliana indrindra raha ny amin'ny fanamaivanana na fisorohana ny aretina urinary. Ary koa ny fikarakarana ny fihazonana ny fandevonan-kanina tsara sy ny fisorohana ny vay ao amin'ny vavony.
  • Voafangaro amin'ny fibre soluble be dia be, izy io dia mety amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola avo.
  • Afaka misoroka izy ireo fananganana homamiadana ary manatsara ny zavamiaina izy ireo raha tsaboina amin'ny fitsaboana simika.
  • Mihena tsy tapaka ny fihinanana blueberry asidra katsa, noho izany dia lavorary ny fisorohana ny fijaliana vato urate sy vato voa.
  • Izy ireo dia anti-inflammatories tonga lafatra, manampy ny rafi-pitatitra ho an'ny taova.
  • Mahasoa ny làlam-pandevonan-kanina.
  • Ny fitrandrahana bilberry dia manana manatsara ny hery fiarovan'ny vatana, mety tsara hisorohana ny sery sy gripa.
  • Nanjary mpandraharaha ny blueberry anticancer, afaka misoroka karazana homamiadana sasany: homamiadan'ny nono, havokavoka, prostaty na homamiadan'ny nono.

Blueberry

Myrtille

Ny blueberry dia fantatra amin'ny hoe blueberry mahazatra, mizara tombony maro azo avy amin'ny rahalahiny blueberry mena izy, satria ny mahasamihafa azy dia ny blueberry dia manankarena amin'ny polyphenols, izay misoroka aretina sasany ary misoroka aretina aretim-po. Ho fanampin'izay, izy ireo dia mety amin'ny mampihena ny fananganana tavy matavy.

Ity voaroy ity ampiasaina be dia be amin'ny confectionery, Ka toy izany koa amin'ny fomba fialan-tsasatrao sy hankafizanao mamy vita amin'ny blueberry izay tena hahasoa satria manakana ny fanangonana tavy matavy ao amin'ny vatana izany.

Noheverina ho Voankazo tamin'ny taonjato faha-XNUMX Noho ny fananany lehibe, na dia mbola eo ambany fanaraha-maso aza ny vokany eo amin'ny vatan'olombelona, ​​dia tsy azontsika lavina fa iray amin'ireo sakafo faran'izay natoraly io.

ny Mahasalama Manana andraikitra lehibe tokoa izy ireo satria manakana ny okididasian'ny sela ary koa mitazona karazana homamiadana sasany. Ny fanafody dia misy blueberry ho singa iray hafa amin'ny antibiotika ananany, miady amin'ny diabeta, fivalanana ary areti-maso izany. Ho fanampin'izany, manala ny soritr'aretina voan'ny gripa, tenda ary vavany izy.

Pie Blueberry

Fomba fanjifana manga

Ampirisihina ianao handray a fatra isan'andro eo anelanelan'ny 20 sy 60 grama ny voaroy masaka na maina, ary raha tianao dia azo holaniana amin'ny endrika fampidirana miaraka amina blueberry roa eran'ny sotrokely. Toy ny sakafo rehetra an-tànantsika dia tsy tokony hampijaly azy ireo isika mieritreritra fa raha mihinana be loatra isika dia hanampy antsika hanana fahasalamana tsara kokoaTsy maintsy raisina refy izy ireo mba handraisan'ny vatana tsikelikely ireo otrikaina ilaina.

Mila mitandrina ny sakafonao ianao, mitazona sakafo voalanjalanja misy voankazo, legioma, legioma, voamadinika, proteinina legioma sy biby ary tavy mahasalama, izy ireo no fototry ny alaviro ny aretina maro be.

Fomba voalohany hampidirana manga ao anaty resinao

Tsy misy isalasalana fa ireto voaroy kely ireto dia tokony hanana toerana ao anaty pantry na vata fampangatsiahana anao satria izy ireo dia afaka ny ho mpiray dina amin'ny sakafonao sy ho an'ny vatanao, hankasitraka izany ny laninao sy ny fonao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.