Sakafo manala ny fanaintainan'ny vavony

Mety hitranga indraindray fa marary ny vavoninao, sosotra kokoa ny tsinay, marary ianao, mavesatra ny fo na mizana. Io tsy mahazo aina io dia mety hiteraka fanaintainana anao, ny famerenana amin'ny laoniny azy dia tsara kokoa ny manatona fitsaboana voajanahary fa tsy fanafody, ireo dia mety hampahory ny toe-javatra misy anao.

Ny fanaintainan'ny vavony dia famantarana mahazatra tokoa, Mivoatra ao amin'ny tsinay izy noho ny fahasarotana tokony hiasa noho ny sakafo lany.

Mety ho vokatry ny antony maromaro:

  • Sakafo manahirana izay mahatonga ny tsinay be loatra.
  • Mijaly amin'ny tebiteby sy ny adin-tsaina Izy io dia mety hahatonga antsika hijaly amin'ny toe-javatra mampihetsi-po na fanovana amin'ny rafi-pitabatabana.
  • Mety hiteraka antsika io tsy fahazoana aina io gazy, fivalanam-po ary soritr'aretina vavony hafa.
  • Fandeferana sakafo mety ho izy no tompon'antoka.
  • Sakafo ratsy, sakafo misy tavy, siramamy ary voankazo sy legioma vitsivitsy.

Sakafo manala ny fanaintainan'ny vavony

  • Akondro. Izy ireo dia misy potasioma avo lenta, mifehy ny electrolytes ao amin'ny vatana izay ilaina hanarenana ny vatana aorian'ny fandoavana na fivalanana. Manampy anao hampitombo ny angovo izy ireo ary hanome anao fahatsapana fahafenoana.
  • vary. Manankarena amin'ny starch sy ny kofehy voajanahary, manarona ny tsinay amin'ny vavony izy ireo, miaro azy amin'ny ranom-bavony.
  • Compote na paoma. Vahaolana haingana hanalefahana ny fanaintainana, manankarena amin'ny fibres amin'ny sakafo, anti-otrikaina ary otrikaina izay manampy amin'ny fandevonan-kanina tsara. Mampihena ny fivontosan'ny tsinay ary manakana ny fitohanana.
  • Lasopy legioma. Safidy faran'izay tsara izy ireo rehefa manana olana amin'ny fandevonan-kanina, ny lasopy mafana mampihena ny fahasosorana ao amin'ny vavony.
  • Dite hahandro. Ilaina amin'ny fifehezana ny asidra vavony, manan-karena antioxidants ary ambany kaloria. Izy ireo indray dia manana fananana analgesika.
  • Rano voaniho. Safidy voajanahary hanamaivanana ny fanaintainana, misy vitamina C sy potasioma izy io, akora manohitra ny vokatry ny tsy fahampiana rano.
  • Ginger. Ny fitambarana mavitrika dia ny gingerol izay, ankoatry ny fanomezana ny sakafo izay masiaka, miaro ny vavony ary mampiroborobo ny fampiasana ny metabôlisma. Lavorary ampidirina ao anaty teas raokandro na voasarimakirana voajanahary.
  • Yaorta voajanahary. Iray amin'ireo vokatra voajanahary izay manohana ny fitomboan'ny bakteria mahasalama ao amin'ny tsinay, mikarakara azy io ary manampy amin'ny fitazonana ny vavony tonga lafatra. Ankoatr'izay dia manampy amin'ny fitazonana hery fiarovan'ny vatana mahery vaika koa izy io.

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.