Lasopy mandoro tavy

Lasopy legioma

Izy io dia iray amin'ireo sakafo malaza indrindra amin'ny sehatry ny fitsaboana raha miresaka momba ny regimens sy ny fihenan'ny lanja isika. Mandoro tavy ny lasopy sakafo fianjerana izay mahatonga ny vatana ho very kilao maro ao anatin'ny herinandro.

Na izany aza, te-haneho hevitra momba izay misy azy izahay, inona avy ireo akora mandrafitra azy, ary mandra-pahoviana no hanaovana izany mba tsy hanimba ny fahasalamantsika. 

Azo antoka fa efa naheno an'ity sakafo ity ianao momba ny lasopy mandoro tavy, izany dia fomba fahandro tena diuretic, indrindra mifantoka amin'izany ny fanafoanana ny ranon-javatra, ny fivontosan'ny tongotra sy ny kibony. 

Kibon'ny lehilahy Izany dia hanomezana aingam-panahy ny endrikao satria ho somary mahia sy mahia ianao. Ity karazan-tsakafo izay lazainay anao eto ambany ity dia soso-kevitra ho an'ireo mitady ho very haingana ny volanao, dia matetika no lanina alohan'ny hanombohana sakafo maharitra. Satria ny vokatra dia tena hita maso ao anatin'ny fotoana fohy ary manome hery sy herim-po hanohizana isika.

Etsy ankilany, atolotra ho an'ireo rehetra izany olona handeha hodidiana izay manery azy ireo handany lanja ao anatin'ny fotoana fohy, fomba iray mahomby hanadio ny vatana andro vitsivitsy alohan'ny fandidiana.

Noho izany antony izany amin'ny ankapobeny, sakafo malaza io ary notanterahina. Ankoatr'izay dia mora ny manomana sy mihinana.

Miasa?

Mety hisy ady hevitra manodidina na afaka mampihena ny lanjan'ity sakafo ity ianao na tsia. Ny valiny dia hoe, raha afaka mampihena ny lanjanao amin'ity herinandro ity amin'ny sakafo lasopy mandoro tavy. Ny zavatra tokana tokony hotadidintsika dia izany izay very tsy matavy fa ranon-javatra ary vokatr'izany.

Na izany aza, raha mitazona fahazarana mihinana manimba isika, dia tsy ho hita na aiza na aiza ny ezaka ataontsika.

Olana iray hafa manamarika fa fisakafoanana somary henjana io, tsy maintsy mazava tsara amintsika ny tanjontsika ary tsy manana toe-javatra malemy, satria raha tsy izany dia hariantsika haingana ilay lamba famaohana.

Sakafo maharitra vetivety nefa tena maheryNoho izany, mamporisika anao izahay hanomboka azy io raha mbola te-hanova ny andronao mandritra ny herinandro ianao, satria tsy afaka mandingana ny drafi-pisakafoanana voatendry ianao.

Seleria sy ireo tahony

voafehy

ny akora ilaina Ireto manaraka ireto:

  • Voatabia voajanahary 6, voahitsakitsaka
  • Tongolo lehibe 6
  • Dipoavatra maitso 2
  • 4 na 5 tahiry seleria
  • Laisoa fotsy
  • Sira sy dipoavatra mba hanandrana

Fanomanana lasopy Recipe

Ny fanomanana an'io fomba fahandro io dia tena tsotra, mora atao ary tsy misy fahasarotana. Azontsika atao ny manamboatra azy amin'ny karazana lakozia, na entona io na vitroceramic.

  • Fenoy rano ny vilany iray ary asio sira. Aza mihoa-pefy satria afaka manitsy hatrany ianao avy eo.
  • Andrahoy ny rano.
  • raha mbola manafana, manadio ary manamboatra legioma. Hetezo ho sombintsombiny sahaza ny fihinana mivantana.
  • Rehefa mangotraka ny rano, Ampio ireo akora efa voaomana rehetra ary andrahoy mandra-pahatonga ho malemy tanteraka.

Raha vantany vao lasa ny fotoana mety, dia hiankina amin'ny habetsaky ny rano nampiasanao sy ny tanjaky ny afo, dia ho vonona ny handany izany. Matetika dia maharitra 45 minitra ny salan'isa.

Rehefa mandany azy dia azonao atao ny manasaraka ny anjaranao ary manoto azy mandra-pahazoanao puree. Na izany aza, azonao atao ny mandany azy amin'ny lasopy sy ny legioma. Azonao atao ny manamboatra ny lasopy amin'ny dipoavatra, sira, zava-manitra ahitra sns.

Raha vantany vao vita dia tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana, azo esorina mafana na hatsiaka aza, miankina amin'ny tsiro an'ny tsirairay sy ny taona.

Firy andro ianao no mila mandray azy?

Ity no fomba fahandro ny lasopy mandoro tavy, azo ampiasaina amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro izy io ary raha manaraka ireto torolàlana manaraka ireto isika dia hahatratra ny tanjontsika.

Manaraka ny sakafo 7 andro misesy, Tsy tokony hatao mandritra ny fotoana lava kokoa izy io satria mety hanana tsy fahampiana ara-tsakafo ao amin'ny vatana isika.

Sarin-kibo malemy Toro lalana harahina

  • Andro 1 Fantatro fa izy irery ihanyamin'ny lasopy izay efa namboarinay sy voankazo voajanahary sasanyafa-tsy ilay akondro. Afaka mahazo dite, infusions ary kafe tsy mamy isika. Na, ranom-boankazo voankazo voahidy vaovao.
  • Andro 2 Amin'ity andro faharoa ity dia tokony hihinana ny lasopy ianao ary legioma mafana vaovao, ny ravina maintso dia tsara kokoa satria manana antioksidan, fibre ary kaloria vitsy kokoa. Azonao atao ny manampy diloilo indray mitete amin'ireo legioma. Sorohy ny ovy, katsaka, voanjo na tsaramaso be loatra.
  • Andro 3. Amin'ity andro ity dia azonao atao ny mandany ny lasopy araka izay itiavanao azy, legioma sy voankazo. Tsy afaka manana akondro na ovy ianao.
  • Andro 4 Afaka mihinana ny lasopy mandoro tavy ianao, akondro 6 ambony indrindra a mandritra ny tontolo andro ary ronono mandingana. Azonao atao ny mandray azy mandra-pahazoanao fahafaham-po.
  • Andro 5 Amin'ity andro ity dia tsy dia mavesatra loatra izy io satria azonao ampiana proteinina biby ho an'ny sakafo Afaka mihinana ianao Akoho 400 grama na veal. Sorohy ny faritra hoditra sy menaka. Tokony hijanona ho voadona tsara ianao ka manoro hevitra anao izahay hisotro infusions, teas ary mazava ho azy ny rano mineraly isan'andro hanadio ny vatana.
  • Andro 6 Amin'ity fotoana ity dia afaka mihinana hena mahia ianao ary manampy voatabia voajanahary vaovao. Tokony hanana lasopy iray farafahakeliny ianao ary ny hena dia mety amin'ny famonoana. Arotsaho amin'ny zava-manitra na voasarimakirana izany, hanova ny tsiro io ary ho tsara.
  • Andro 7 Andro farany ahafahanao mihinana vary volontany im-betsaka araka izay itiavanao azy. Andrahoy ny vary ary afangaroy amin'ny lasopy na afangaro mivantana amin'ny zava-manitra isan-karazany.

Raha vantany vao tonga amin'ity teboka ity ianao dia azo antoka fa ho hitanao ny fiovan'ny vatanao. Sakafo manokana ary indraindray henjana. Tsy maintsy ataonao ao an-tsaina ilay tanjona ary mieritreritra ianao fa herinandro iray monja amin'ny fotoantsika izao.

Torohevitra handresena tsara ny sakafo

Dia omenay anao ny sasany amin'ireo torohevitra tsara indrindra ho anay hahafahanao mamita sy mahazo ny sakafo fahafito.

  • Aza manao lasopy lehibe ary atsiro ny ambiny. Ho very ny tsirony sy ny fananany ary tsy azonao nosotroina akory. Ho an'ity dia tsara kokoa raha isaky ny roa andro ianao dia manamboatra lasopy vilany mba ho tsara kokoa ny tsirony ary tianao kokoa izany.
  • Mitadiava fiovana sy nuansa. Vary ny lasopy amin'ny zava-manitra sy fikasihan'ny tena manokana mba hahatonga azy io ho matsiro kokoa.
  • Rehefa avela handany legioma, afaka manendy ovy ve ianao ary ento miaraka amin'ny dibera dibera. Adinonao amin'izay fotoana izay fa misakafo ianao.
  • Ny andro hahakarany akondro 6 farafahakeliny, azonao atao ny manao ronono ronono skimmed na voadio. Ary koa, amin'ny kapoakanao na amin'ny dite dia azonao atao ny mamono ny ronono ary manampy azy ary manao cappuccino.
  • Raha indray andro tsy mandeha mihinana sakafo ianao, na inona na inona, avereno ao ny teboka nilaoanao azy ary mifarana milamina.
  • Raha vantany vao tonga amin'ny andro fahafito ianao dia manomboha sakafo na sakafo mahasalama. Ho hitanao fa tsy mila sakafo betsaka intsony ny vatana ary ho afa-po amin'ny sakafo kely ianao.
  • Misotro rano be Nandritra io herinandro io.

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.