Iray amin'ireo rano mahasoa indrindra, ny rano voanio

rano voanio

Araka ny fantatsika tsara, tsy maintsy misotro ianao rano roa litatra iray andro farafahakeliny mba hitazomana ny vatana hidiran'ny rano sy ho salama tsara. Manadio sy manadio lalina ny atintsika ny rano.

Na izany aza, hitantsika fa maro ny olona tsy afaka misotro rano litatra toy izany satria mahita azy mankaleo na tsy misy tsirony, noho izany dia manoro hevitra anao izahay hanova ny "rano" ary manandrama rano voanio. 

Ny rano voanio ambany kaloria izy io ary manan-karena be amin'ny electrolytes, akora manampy ny rafi-pitatitra. Mamelombelona sy mamono hena tanteraka. Ny fananana dia miovaova be sy feno tokoa, manala ary manamboatra sakafo izy io.

Ny rano voanio dia tena mora hita, rehefa mandeha ny fotoana dia naseho fa mahasalama izy io ary izany no antony ahitana azy eo amin'ny sehatry ny fivarotana lehibe.

Toetran'ny rano voanio

Misy potasioma be dia be, mineraly iray manampy amin'ny fifehezana ny tosidrà. Karakarao izahay hisorohana ny lalan-dra na aretim-po. Na izany aza, tsy maintsy tadidintsika fa ny tosi-dra dia tsy maintsy hamarinin'ny matihanina.

Sotroina tanteraka aorian'ny fiezahana mafy Satria noho ny habetsaky ny electrolytes ao aminy, ity rano voanio ity dia manampy amin'ny famenoana ireo mineraly very mandritra ny fampihetseham-batana. Ho fanampin'izay dia misy vitamina C be dia be izay manampy amin'ny fitazonana hery fiarovan'ny vatana tsara.

Misy rano voanio misy fibre betsaka, otrikaina tena ilaina amin'ny fanadiovana ny lalan-tsinay. Ho fanampin'izany, ity fibra misy ity dia mitazona ny haavon'ny glucose, izay mahatonga antsika tsy hanana faniriana firy, mpiray tsikombakomba amin'ireo izay mila mihena sy mandoro tavy. 

Tsy misy kolesterola na tavy izany ka aza misalasala manampy azy amin'ny lisitry ny varotrao sy ny haronanao. Ity zava-pisotro ity dia tsy misy additives raha oharina amin'ny ambin'ny zava-pisotro mahazatra antsika. Ny rano voanio hydrates ary mamelona amin'ny fomba voajanahary, Ho fanampin'izany, mamelombelona antsika izy io ary manome antsika otrikaina miara-miasa amin'ny asa rehetra amin'ny vatantsika.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.