Fahazarana mihinana efatra izay hahatonga anao ho salama sy ho sambatra kokoa amin'ny 2016

Mba mifalia

Ny fahatratrarana fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia tena ilaina mba hankafizanao ny fahasalamana tsara sy ny fahitana anao tsara (tsy misy fanafody mahomby kokoa hampihena ny lanja). Eto isika dia manazava hoe iza izy ireo ireo andry fototra efatra hahatonga anao ho olona salama kokoa amin'ny 2016.

Ampidiro ao anaty sakafo ny tavy mahasalama toy ny kennuts, avocado, salmon ary menaka oliva, izay manatsara ny fahasalaman'ny fo rehefa lany fa tsy matavy be (hena mena, ronono ...).

Miloka mafy amin'ny proteinina legioma toy ny tsaramaso sy voanio ary mampihena na mahafoy ny fihinanana hena mena sy voahodina. Ireo legume ireo dia antenaina hitohy hahazo laza amin'ny taona vaovao miaraka amin'ny fanohanan'ny sasany amin'ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana lehibe indrindra eto an-tany.

Mitondra a fomba fanao ambany siramamy Tokony ho iray amin'ireo fanapahan-kevitra lehibe ho an'ny taona vaovao ho an'izay rehetra miahiahy momba ny fahasalamany sy ny laharany. Atsaharo ny tsindrin-tsakafo sy ny zava-mamy, ary koa ireo vokatra fonosana hafa misy siramamy fanampiny, toy ny ketchup sy ranom-boankazo. Ary soloina ny siramamy amin'ny kafe na dite ho an'ny stevia. Tsy ny hoe mahafoy tanteraka ny zava-mamy, fa ny manandrana manolo ny ampahany betsaka amin'ny siramamy ampiana amin'ny sakafo miaraka amin'ny siramamy voajanahary misy amin'ny voankazo. Aza hadino izany fa ao an-tsaina: soda kely ary voankazo bebe kokoa.

Ny andiany fahefatra sy farany amin'ny sakafonao amin'ny 2016 dia tokony ho anana. Aza avela handalo iray andro raha manana sakafo farafahakeliny farafahakeliny amin'ity vondrona sakafo manan-danja (lazain'izy ireo fa manan-danja indrindra) ity izy ireo. Mba tsy ho leo azy ireo dia tadidio fa, ankoatry ny salady dia misy fomba maro hafa hihinanana legioma, toy ny lasopy mangatsiaka, menaka, sandwich ...


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.