Mety mahasalama ve ny fihinanana snack eo anelanelan'ny sakafo?

Miaraka amin'ny lanjan'ny lanja be loatra, Ny fihinanana snack eo anelanelan'ny sakafo dia fahazarana misy laza ratsy, fa tena ratsy tokoa ve ny misakafo tsakitsaky indraindray?

Miankina amin'ny karazana snack daholo izany. Tsy mitovy ny maka voankazo iray raha ny mamy, na fampidirana soda soda.

Indraindray dia ara-drariny ny fihinanana snack eo anelanelan'ny sakafo, toy ny rehefa avy miofana na mijery sarimihetsika amin'ny faran'ny herinandro. Na dia ampirisihina aza tsy ho lasa fahazarana, amin'ny alina tsy matory ary Amin'ny andro ahatsapantsika tena reraka be any am-piasana dia afaka mahazo snack ihany koa isika nefa tsy mahatsiaro tena ho meloka..

Raha tanterahina amin'ireto toe-javatra ireto sy ireto toro lalana manaraka ireto dia raisina, ny snack eo anelanelan'ny sakafo dia tsy voatery hiteraka fihenan-danja. Raha ny marina, rehefa ampiarahina amin'ny sakafo sy fanatanjahan-tena mahasalama dia afaka manampy anao hihena, toy ny ataonao mba hitazomana ny metabolisma mandritra ny tontolo andro.

Tsy tokony hihoatra ny kaloria 150 ny tsakitsaky hanhena. Raha te-hijanona fotsiny ianao dia afaka mandoa hatramin'ny 300. Mba hanomezana hevitra anao dia manome kaloria 70 eo ho eo ny paoma salantsalany. Raha tianao ny voanjo dia efa 150-200 kaloria ny tanana iray, arakaraka ny karazana voanjo.

Amin'ny fahavaratra, ny watermelon sy ny melon dia safidy roa tsy mampino ho sakafo maivana. Mamelombelona antsika izy ireo raha mampiakatra ny haavon'ny angovo eto amintsika. Ary koa, ny kapoakan'ireto voankazo ireto dia misy kaloria manodidina ny 50, izay ambanin'ny fetra 150.

Raha resaka gliosida, 14-20 grama no atolotra ho anisan'ny sakafo mahasalama mahasalama. Ary ireto soatoavina ireto dia ireto manaraka ireto:

  • Proteinina: 6-10 grama
  • Tavy: 6-10 grama
  • Fiber: grama 3 na mihoatra
  • Sugars: 10 na latsaka grama

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.