Sakafo 18 manome fahafaham-po ny filan'ny nofo ary ambany kaloria

voasary

Fantatrao ve fa ny iray amin'ireo lakilen'ny fahaverezan'ny lanja dia ny fampidirana sakafo izay manome fahafaham-po ny faniriana ho takalon'ny kaloria kely amin'ny sakafo? Hanolotra anao izahay amin'ity indray mitoraka ity hevitra an-taonina hanampy anao hahatratra ny tanjonao mavesatra.

Azo antoka fa eo amin'ireo sakafo 18 manaraka dia hahita zavatra tianao ianao. Manome kaloria 53 amin'ny tranga lehibe indrindra, izy ireo dia ho mpiray antoka aminao hanary lanja anao raha mihinana azy ireo tsy tapaka. Ary ny kibo afa-po dia kibo lavitra ny fakam-panahy homamiadana be kaloria.

Asparagus masaka 15: Kaloria 50
Broccoli 1 2/3 kaopy: Kaloria 48
2/3 kapoaka manga: Kaloria 51
Melona 1 kaopy: Kaloria 53
Karaoty zaza 14: Kaloria 49
Felam-boninkazo katolika 15: Kaloria 49
Tahon-seleria 9-centimetatra 17: Kaloria 50
Kôkômbra 20 centimetatra: Kaloria 45
1/2 grapefruit lehibe: Kaloria 53
Voaloboka 14: Kaloria 47
XiUMX kiwi: Kaloria 42
Voasary kely 1: Kaloria 45
Paiso kely 1: Kaloria 51
Dipoavatra lakolosy mena 2 kapoaka, voadidy: Kaloria 48
Voamadinika 3/4 kapoaka: Kaloria 48
Frezy antonony 13: Kaloria 50
Voatabia serizy 16: Kaloria 49
Pasteky 1 kapoaka: Kaloria 46

Ny fampidirana azy ireo amin'ny lovia lehibe amin'ny andro dia hevitra tsara indrindra, nefa koa sakafo ara-tsakafo tena tsara ireto. Tadidio fa rehefa manapa-kevitra ny hihinana sakafo anelanelan'ny sakafo isika, dia tandindomin-doza ny asa mafy rehetra nataontsika mba hahatratrarantsika ny lanjantsika sy ny tanjontsika amin'ny fahasalamana.

Na izany aza, raha tsy ny vokatra fanabeazana voajanahary indostrialy sy ny sakafo haingana dia mifidy sakafo mahavoky kaloria ambany ianao - izay koa mahavelona be - azonao atao ny manohy amin'ny làlana tsara tsy misy olana.

Ary farany, rehefa mandeha mijery sarimihetsika ianao, na any an-trano izany na any amin'ny sinema, dia mifidiana lovia popcorn (tsy misy sira) lalandava fa tsy karamela, sôkôla, alika mafana, sns. Izany dia ny safidy kaloria farany ambany indrindra raha ny mijery filma.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.