Antony 4 misakana anao tsy hiverina hatory rehefa mifoha amin'ny alina

Fifohazana amin'ny alina

Ny olona dia mandalo dingana tsy ahitany tory torimaso alohan'ny hatory, fa tonga amin'ny 3 na 4 maraina, mifoha izy ireo ary mahita fa sarotra be ny matory.

Izany no fantatra amin'ny hoe fifohazana amin'ny alina ary mety hahatonga anao ho reraka tanteraka ny marainaTsy vitanao ny nanome ny vatanao ora hatory tokony hanamboarany ny tenany.

Ny adin-tsaina dia saika ao ambadiky ny olana mianjera amin'ny torimaso indray rehefa mifoha amin'ny alina. Hampihena azy, manaova yoga tsy tapaka na fanatanjahan-tena mampihena anao. Ny fanoratana ireo asa miandry izay alohan'ny hatory dia manampy amin'ny famoahana ny adin-tsaina amin'ny vatana koa, tsikaritra ao anaty saina tony ary omena torimaso tanteraka.

Ny hazavana avy amin'ny efijery dia manelingelina ny famokarana melatonin, ny hormonina torimaso. Amin'izany fomba izany dia zava-dehibe ny miala amin'ny filalaovana finday avo lenta finday na takelaka misy anao mba hiala sasatra tsara amin'ny alina. Ny miala sasatra eo am-pandriana dia tsara kokoa ny mamaky boky na manoratra amin'ny diary.

Rehefa mifoha amin'ny alina ianao aza mijery ny famantaranandro isaky ny roa minitra. Ny fijerena ny minitra mandalo ary tsy afaka miverina matory ianao dia miteraka fahatsapana fihenjanana sy fahasosorana izay manampy ny toe-javatra fotsiny. Afeno ny famantaranandro ary mifantoha amin'ny fofonainao mba tsy hiteraka fitaintainanana bebe kokoa amin'ny tsy fahampian'ny torimaso.

Rehefa mihalehibe izy ireo, dia samy mahita ny lahy sy ny vavy ny fomba tokony hitondrany ny rano rehefa alina, izay miaraka amina torimaso maivana, dia vato misakana lehibe hatoriana indray mandeha. Aza atao mifoha maraina handeha hamonjy fandroana mamela ny fisotroana zava-pisotro misy karazany roa ora alohan'ny hatory.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.