ສະຫຼັດໄກ່ອ່ອນ

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ພວກເຂົາມີອາຫານເສີມແລະທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍອາຫານສົດ, ອ່ອນແລະຫາງ່າຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມອາຫານທີ່ແຊບເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນ.

salpicónນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກໄກ່ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ມັນຍັງມີຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ທັງ ໝົດ ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ສ້າງເປັນຄາບອາຫານສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຊ່ວງເວລາຂອງປີເມື່ອມັນຮ້ອນ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 5 ຄາບ:

» 400g. ໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ.
» 200g. ຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕົ້ມ.
» 100g. ຂອງຣາວກັບແກະ.
» 100g. ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ.
»ຜັກບົ່ວ 2 ໜ່ວຍ ຕັດນ້ອຍ.
» 50g. ສາລີ.
» 100g. carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ.
» 50g. ຂອງ beet diced.
» 100g. ກະລໍ່າປີລະອຽດ.
»ໄຂ່ຂາວຕົ້ມ 3 ໜ່ວຍ ຕັດເປັນທ່ອນ.
» 50g. ຂອງມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຕັດເປັນ cubes.
“ ເກືອ.
" ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ.
» mayonnaise ເບົາ ໆ ຫຼຸດລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ທຳ ມະຊາດ.

ການກຽມ:

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຈະຕ້ອງປຸງໄກ່ໃນເຕົາອົບຫລືເຕົາໄຟຈົນກວ່າມັນຈະຖືກປຸງແຕ່ງດີ, ໃຫ້ມັນເຢັນແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ຈາກນັ້ນ, ໃນພາຊະນະ, ຕື່ມໄກ່, ເຂົ້າ, ຖົ່ວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ສາລີ, ແຄລອດ, ເບັດ, ຜັກກາດ, ໄຂ່ຂາວແລະມັນຕົ້ນ, ແລະປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປົກຫຸ້ມຕູ້ຄອນເທນເນີແລະວາງມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ. ໃນເວລາກິນເຂົ້າທ່ານຈະຕ້ອງເອົາຊາມໃຫຍ່, ວາງຊອຍເກືອຢູ່ໃນມັນແລະໃຫ້ມັນປະສົມເກືອແລະນໍ້າມັນ. ທ່ານສາມາດສີດມັນລົງດ້ວຍ mayonnaise ອ່ອນໆທີ່ຫຼຸດລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວເພື່ອໃຫ້ມັນ ສຳ ພັດກັບລົດຊາດ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   ຈິດວິນຍານ letycia contreras ກ່າວວ່າ

    ຜົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກຫຼາຍ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງແລະບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້.