pancakes ແລະ squash squash ແສງສະຫວ່າງ

pancakes-1

ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານເບົາທີ່ເຮັດງ່າຍ, ອຸດົມສົມບູນແລະຕ້ອງການອົງປະກອບ ໜ້ອຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນໄດ້ໄວແລະກິນພວກມັນໃນຄາບອາຫານຂອງມື້ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທ່ຽງຫລືຕອນຄ່ ຳ, ກໍ່ຕາມໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເລີ່ມກ່ອນອາຫານໃດໆ.

ດຽວນີ້, ຜັກກະລໍ່າປີອ່ອນໆແລະຜັກອ່ອນໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງເຮັດອາຫານລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືແຜນການ ບຳ ລຸງຮັກສາເພາະວ່າຖ້າທ່ານປະກອບເຂົ້າໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ.

ສ່ວນປະກອບ:

» 300g. ກ້ຽງ.

» 300g. ຜັກ.

"1 ໄຂ່.

»ນົມຜົງ 1 ຈອກ.

“ ແປ້ງ.

»ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງ.

»ມັນເບີອ່ອນ.

“ ເກືອ.

“ ພິກໄທ.

"Oregano.

ການກຽມ:

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຕົ້ມເຕົາໄຟແລະຜັກບົ້ງແຍກຕ່າງຫາກ, ເມື່ອມັນເຢັນແລ້ວທ່ານຈະຕ້ອງປຸງແຕ່ງມັນແລະເອົາມັນໃສ່ໃນຖັງໃຫຍ່. ທ່ານຄວນຕື່ມໄຂ່, ນົມ skim, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເກືອ, ພິກໄທແລະ oregano ໃຫ້ມີລົດຊາດແລະປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ດີ.

ຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງປະກອບ ຈຳ ນວນທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຖ້ວຍປັນປັນ. ສຸດທ້າຍທ່ານຈະຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມທັງສອງດ້ານໃນເຕົາອົບທີ່ແຜ່ລາມດ້ວຍປະລິມານ ຕຳ ່ສຸດຂອງມັນເບີ. ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນຢ່າງດຽວຫລືຕື່ມໃສ່ລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   loox ລົດ ກ່າວວ່າ

    ອາຫານນັ້ນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ ???