ນ້ໍາ kefir

Kefir nodules

Kefir ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນການປະຕິບັດທັງ kefir ນ້ໍາ ຫຼືນົມ, ສອງຊະນິດຂອງ kefir ທີ່ມີຢູ່.

Kefir ມີຄຸນສົມບັດ probiotic ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະອຽດດ້ານຊ່າງຝີມືແລະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແນວທາງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໃຊ້ kefir. 

kefir ນໍ້າ, ຄືກັບ kefir ນົມ, ມີ microflora ດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, kefir ນ້ ຳ ຈະງ່າຍຂື້ນໃນການຜະລິດເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ນົມດິບເພື່ອຜະລິດມັນ.

ນ້ໍາ kefir

ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ kefir ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະແຂງແຮງ, ນອກຈາກນີ້, ການກະກຽມ kefir ນ້ ຳ ຢູ່ເຮືອນກໍ່ງ່າຍດາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາ probiotics ເພື່ອຈະສາມາດເພີດເພີນກັບນ້ ຳ ຫມັກນີ້.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າ kefir, ທ່ານຕ້ອງການເມັດພືດຂອງ kefir, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອີງໃສ່ນ້ ຳ. ເມັດພືດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ probiotics, ຈຸລິນຊີແບັກທີເຣຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນໃນສະພາບແວດລ້ອມດຽວກັນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີການປ້ອງກັນທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.

probiotics ເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສາຍເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.

ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫລາຍຂື້ນ, ຖ້າເຮົາຮູ້ສຶກອ່ອນແອ, ມີການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ, ປວດຮາກຫລືມີປັນຫາເມື່ອໄປບໍລິການ, ໃຫ້ຈົດບັນທຶກແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດ ນ້ໍາ kefira ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະລຽບງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

Kefir

ວິທີເຮັດນ້ ຳ kefir

ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນ ງ່າຍດາຍ, ໄວ ແລະມັນກໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຫຼາຍ. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນແລະການ ໝັກ ຂອງປະມານ 48 ຊົ່ວໂມງ. 

ວັດສະດຸເພື່ອກະກຽມມັນ

  • ແກ້ວແກ້ວຂອງ 1 ລິດ. 
  • ກະຕ່າໄມ້ຫລືພລາສຕິກທີ່ຈະກະຕຸ້ນ.
  • ຜ້າສະອາດ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ຫລືເຄື່ອງກອງກາເຟທີ່ສະອາດເພື່ອປົກປິດຄາຣາໂອເກະ.
  • ແຖບຢາງເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມການກັ່ນຕອງກັບເຈັ້ຍນ້ ຳ.
  • ສາຍພລາສຕິກເພື່ອເອົາເສດເມັດພືດອອກຈາກນໍ້າ.
  • ບາຫຼອດ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ

  • ເມັດພືດຂອງ kefir ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. 
  • ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານເຄິ່ງຈອກ.
  • ນໍ້າ.

ການກະກຽມ, ແຕ່ລະບາດກ້າວ

ທຳ ອິດເອົານ້ ຳ ຕານໃສ່ໃນຈອກແກ້ວ. ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈອກແລະປັ່ນຈົນນ້ ຳ ຕານລະລາຍ ໝົດ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ອຸນຫະພູມຫ້ອງ 3 ຈອກ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດັບ 20 ຫາ 29 ອົງສາ.

ຕື່ມເຂົ້າເມັດພືດ kefir ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແລະປົກປິດ ກັກ ກັບ ຕົວກອງກາເຟ ຫຼືດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ຂັ້ນຕອນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຍ້ອນວ່າການ ໝັກ ເຮັດໃຫ້ເກີດທາດອາຍແກັສແລະການໃຊ້ຜ້າແພທີ່ຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ອາຍແກັສຫລົບ ໜີ ໄດ້ດີ ປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງເຈາະໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງເປັນເວລາສອງມື້.

ເມື່ອມັນຖືກ ໝັກ ແລ້ວ, ແຍກເມັດເຂົ້າ kefir ນ້ໍາ ແລະຕື່ມພວກມັນໃສ່ນ້ ຳ ຕານ ໃໝ່. ເຄື່ອງດື່ມຈະພ້ອມທີ່ຈະບໍລິໂພກ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ kefir ນ້ໍາ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃສ່ນ້ ຳ ນີ້ມີຄຸນສົມບັດ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຕໍ່ໄປພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າຄຸນປະໂຫຍດອັນໃດທີ່ເຄື່ອງດື່ມນີ້ ນຳ ມາໃຫ້ພວກເຮົາ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈໃນມື້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍ.

  • ຮັກສາກ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
  • ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີ.
  • ຊ່ວຍຟື້ນຟູ ພືດຍ່ອຍອາຫານ. 
  • ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ວິຕາມິນ B12, ແມກນີຊຽມແລະອາຊິດໂຟລິກ. 
  • ເພີ່ມທະວີການຂອງພວກເຮົາ ການປ້ອງກັນ.
  • ຮັກສາກ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
  • Kefir ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີໃນລໍາໄສ້.
  • ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນພູມຕ້ານທານ.
  • ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ lactose. ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຍອມຮັບ.
  • ຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີຈາກ ພະຍາດຫອບຫືດ ແລະອາການແພ້.
  • ປັບປຸງອາການຂອງ ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ. 
  • ຕໍ່ສູ້ກັບ ທ້ອງຜູກ ບາງຄັ້ງຄາວ.
  • ປັບປຸງ ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
  • ເພີ່ມທະວີການ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ສຳ ລັບເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງມັນຢູ່ໃນ ດ້ວຍທາດການຊຽມ.
  • ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ຂອງ ຈຸລັງ ເປັນມະເລັງ.
  • ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ ມະເລັງ.

ນ້ໍາ kefir

ໄດ້ ເມັດພືດ ໄດ້ kefir ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍປີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະອົງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ກິດຈະ ກຳ ຂອງ probiotics ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີ. ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນ, ການກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບເມັດພືດ kefir ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນ ໝັກ ຢູ່ໃນນ້ ຳ.

ທ່ານສາມາດກຽມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຂີ້ຕົວະແລະມີການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີໃນລະດູ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເຮັດເຄື່ອງດື່ມນີ້ຫຼືບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນນົມສົ້ມ kefir ຫຼືນົມ kefir ທີ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດຊອກຫາໄດ້ ສັບພະສິນຄ້າ.

ຢ່າລັງເລໃຈ ແລະເລີ່ມຕົ້ນການຊົມໃຊ້ນ້ ຳ ປະປາ kefir ໃນມື້ນີ້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

bool(ຈິງ)