ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ hummus ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີຮູບຊົງໆທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ລວມທັງນ້ ຳ ມັນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ງ່າຍແລະໄວທີ່ສຸດໃນການກະກຽມ (ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ໃນເຄື່ອງປັ່ນ) ແລະ ມີລົດຊາດທີ່ແຊບນົວແລະຫລາກຫລາຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດສົມທົບກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເກືອບທຸກອາຫານທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄິດໄດ້.
ມັນແມ່ນພະລັງງານຕໍ່າ
ກະແຈກກະຈາຍ hummus ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ sandwich ຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນ mayonnaise ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໃນທ້າຍປີ. ແລະມັນແມ່ນວ່າ mayonnaise ໃຫ້ປະມານ 90 calories ຕໍ່ບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ໃນຂະນະທີ່ hummus ບໍ່ຮອດ 30.
ອາຫານແຊບໆນີ້ຍັງເຮັດໄດ້ດີ ສຳ ລັບການຈຸ່ມ (ຈຸ່ມອາຫານຫວ່າງໃນຊອດ). ເກັບຮັກສາອາຫານທະເລໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຕະຫຼອດເວລາແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນທົດແທນນ້ ຳ ຊອດແລະຊອດອື່ນໆທີ່ມີໄຂມັນສູງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດແຄລໍຣີ່ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດ.
Satiates ຄວາມຢາກອາຫານ
ເນື່ອງຈາກມັນຖືກຜະລິດຈາກ ໝາກ ເຜັດ, ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ hummus ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອີ່ມດົນແລະລະດັບພະລັງງານຍັງຄົງຕົວ, ເຊິ່ງ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງລະຫວ່າງອາຫານ, ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອາຫານໄວ.