ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານ

ຖ້າພວກເຮົາຢາກລົດນ້ ຳ ໜັກ, ຮັກສາອາຫານທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວິທີການ ກຳ ນົດເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ຄົນທີ່ ກຳ ລັງຮັບປະທານອາຫານຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ບຸລິມະສິດແກ່ຄົນອື່ນ. ຄວບຄຸມຊົ່ວໂມງ ເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະພວກເຮົາມີສານອາຫານແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້. 

ອີງຕາມການສຶກສາ ທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຊອກຫາເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານ, ຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວໃນລະດັບໃຫຍ່:

  • ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບ ມີອາຫານເຊົ້າ: 7:11 ເຊົ້າ
  • ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບ ກິນເຂົ້າ: 12:38 ຕອນທ່ຽງ
  • ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບ ຄ່ໍາ: ຈາກ 18:15 ໃນຕອນບ່າຍ

ການ ສຳ ຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊົ່ວໂມງເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນຊົ່ວໂມງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາຈະເລັ່ງການເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ.

ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ພຽງແຕ່ເຊື່ອມໂຍງກັບການຮັບປະທານອາຫານແລງຊ້າໆກັບໂລກອ້ວນແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າການກິນແຄລໍຣີ່ເຫລົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍແຕ່ວ່າໃນເວລາຕໍ່ມາພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາອາຫານຄ່ ຳ ສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຄີໃນອາຫານ

ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ໃນຄາບອາຫານແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າ. ພວກເຂົາໄດ້ປັບປ່ຽນຊົ່ວໂມງທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ເກືອບບໍ່ມີໃຜປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງທີ່ເຄັ່ງຄັດເຫຼົ່ານີ້ແລະ ໜ້ອຍ ກວ່າໃນປະເທດເຊັ່ນພວກເຮົາ.

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້, ແລະເວລາທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໃນການກິນມັນແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 6 ໂມງເຊົ້າຫາ 10 ໂມງເຊົ້າ, ພວກເຮົາຖືວ່າມັນຈະຂຶ້ນກັບພັນທະຂອງແຕ່ລະຄົນໃນແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ. ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະຊາກອນຮັບປະກັນວ່າມັນແມ່ນເວລາຂອງມື້ທີ່ພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ທ່ານຕ້ອງວາງແຜນອາຫານແລະຮັບປະທານອາຫານທຸກມື້. ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຂ້າມອາຫານຫລືອາຫານຄ່ ຳ ຊ້າເກີນໄປ, ພະລັງງານຈະຖືກເຜົາຜານໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາທີ່ພວກມັນກິນ, tທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເບິ່ງແຍງວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າແລງເກີນໄປe.

ຖ້າພວກເຮົາຂ້າມອາຫານ, ພວກເຮົາຈະມີຄວາມຫິວໂຫຍແລະນໍ້າຕານຫລາຍຂື້ນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຮົາກິນຄາໂບໄຮເດຣດ.

ດັ່ງ​ນັ້ນ ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານໃດໆ ຫຼືມີອາຫານຄ່ ຳ ຊ້າເກີນໄປຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງຊອກຫານ້ ຳ ໜັກ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາລົ້ມເຫຼວໃນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຄວນສົ່ງເສີມໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນັ້ນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.