ມັນເບິ່ງຄືວ່າລົມຫາຍໃຈ: ທ່ານໃສ່ເກີບຂອງທ່ານ, ໄປແລ່ນແລະ voila ... ເຂັມໃນລະດັບເລີ່ມຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ ໃນແຕ່ລະອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງດ້ວຍການແລ່ນສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າການສະສົມໄຂມັນທີ່ຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ລວມທັງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນກະເພາະອາຫານ.
ໃນເວລາທີ່ນັກແລ່ນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຕ້ອງການຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ມັນມັກຈະເປັນເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ ພິຈາລະນາໃຫ້ຍາວການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ.
ຄວາມຜິດພາດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ກີດຂວາງບໍ່ໃຫ້ປະຊາຊົນເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຈາກການແລ່ນແມ່ນການຂາດຄວາມເຂັ້ມ. ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດ ໜ້າ ທ້ອງດ້ວຍການແລ່ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ແລ່ນແຂ່ງທັງ ໝົດ ໃນຈັງຫວະທີ່ດີແລະພະຍາຍາມຢ່າເອົາຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ໃສ່ຂາ. ແລ່ນກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສູງໃນຊ່ວງເວລາ ມັນຈະເອົາວຽກພິເສດໃສ່ກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແມ່ນບ່ອນທີ່ໄຂມັນທີ່ແຂງຕົວມັກຈະຝາກ.
ຖ້າວ່າ, ເຖິງວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດໄຂມັນທ້ອງດ້ວຍການແລ່ນ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ທ່ານ ກວດກາອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການເພື່ອເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະການແລ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຮັກສາມັນຖ້າພວກເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລ້ວ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ