4 ເຫດຜົນທີ່ຈະກິນແກ່ນ chia ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ແກ່ນ Chia

ແກ່ນ Chia ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ເຖິງວ່າຈະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ລວມທັງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

ນອກຈາກນີ້, ພວກມັນດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ.

ເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນສູງຂອງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ຈະກິນຂະ ໜົມ ແລະອາຫານຫວ່າງ. ເນື່ອງຈາກທາດໂປຼຕີນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍ່ແຂງ, ທ່ານກໍ່ຈະປ່ຽນໄຂມັນແທນກ້າມເນື້ອໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ແກ່ນ Chia ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ. ການໄປຢູ່ທ້ອງຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີນໍ້າ ໜັກ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອ່ອນລົງອີກດ້ວຍ. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າການຈະລາຈອນທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ທ້ອງເບັງ.

ເນື້ອໃນຂອງມັນສູງຂອງ tryptophan ແລະແມກນີຊຽມ ປ່ອຍ serotonin, ເປັນໂຣກ neurotransmitter ທີ່ເນັ້ນຫນັກ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໜ້ອຍ ລົງເທົ່າກັບ cortisol ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຍຶດທ້ອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທ່ານຕ້ອງການປະລິມານ cortisol ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ ຍ້ອນຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ຄືກັບໂປຣຕີນທີ່ກ່າວມານັ້ນ.

ຖ້າທ່ານ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບແກ່ນ chia, ຢູ່ນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນ ຫ້າວິທີທີ່ຈະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຈາກມື້ນີ້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.