ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຖົ່ວລຽນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເອົາລົງໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້? ນອກ ເໜືອ ຈາກການປຸງອາຫານໃຫ້ໄວກ່ວາເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນໆ (ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີເວລາກິນ ໜ້ອຍ), ພວກມັນມີໄຂມັນຕໍ່າແລະອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ. ນີ້ແມ່ນ 4 ເຫດຜົນທີ່ຄວນກິນຖົ່ວລຽນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດຫລືຢູ່ໃນເສັ້ນ.
ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນໃນເສັ້ນໄຍລະລາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າຫຼາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງ. ກິນມື້ລະ ໜ້ອຍ ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງບໍ່ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ເຊັ່ນດຽວກັບເຂົ້າອື່ນໆ, ຝັກ ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ຂໍຂອບໃຈກັບປະເພດຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ເອີ້ນວ່າທາດແປ້ງທີ່ທົນທານ. ດ້ວຍພຽງເຄິ່ງຈອກທ່ານຈະໄດ້ຮັບບໍ່ຕ່ ຳ ກວ່າ 3,4 ກຣາມ.
ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານ ເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານສູງ. ເພາະມັນ ສຳ ຄັນບໍ? ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດທາດຄາບອນທີ່ມີກາກບອນແລະຂອງຫວານປາກົດຂື້ນ ນັກອາຫານຜັກຕ້ອງກິນຖົ່ວລຽນ, ຍ້ອນວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ສຸດຖ້າທຽບໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ແລະແກ່ນອື່ນໆ.
ໜຶ່ງ ໃນກຸນແຈ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທາດແປ້ງທີ່ທ່ານກິນແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະຝັກແມ່ນ. ເມື່ອພວກເຂົາມີປະເພດນີ້, ຮ່າງກາຍຈະເຜົາຜານພວກເຂົາຊ້າໆ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານທີ່ຍືນຍາວ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະປະເຊີນກັບການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມດີທີ່ສຸດ.