ໄກ່ສີສົ້ມອ່ອນ

ນີ້ແມ່ນສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຕິດຕາມອາຫານເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດເຫລົ່ານັ້ນຫລືຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍທີ່ສຸດ, ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສູດໄກ່ສີສົ້ມອ່ອນໆນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍພື້ນຖານແລ້ວກັບໄກ່ແລະຜັກບາງຊະນິດ. ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກໄກ່ແລະໂດຍສະເພາະອາຫານຫວານແລະສົ້ມ. ແນ່ນອນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ກິນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການກະກຽມນີ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລວມພະລັງງານເພີ່ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

»ໄກ່ 2 ກິໂລ.
»ຜັກບົ່ວຂຽວ 3 ໜ່ວຍ.
» 2 ຜັກບົ່ວທົ່ວໄປ.
» ໝາກ ກ້ຽງ 1 ກິໂລ.
»ຜັກຂະ ໜາດ 1 ½.
»ມັນຕົ້ນ 1..
" ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ.
“ ເກືອ.
“ ພິກໄທ.

ການກຽມ:

ທຳ ອິດທ່ານຈະຕ້ອງປອກເປືອກມັນຝະລັ່ງ, ຕັດມັນເປັນກ້ອນແລະຕົ້ມໃຫ້ມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈະຕ້ອງປອກເປືອກຜັກ, ຕັດມັນເປັນທ່ອນແລະປຸງມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາມັນອ່ອນ. ເມື່ອຜັກທັງສອງຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງພວກມັນທ່ານບໍ່ຄວນເພີ່ມລະດູການ.

ຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຜັກບົ່ວທີ່ເປັນຜັກບົ່ວທົ່ວໄປແລະຜັກບົ່ວຂຽວແລະsautéໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່ໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ເມື່ອຜັກຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ຕື່ມຊິ້ນໄກ່ພ້ອມກັບນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງທັງ ໝົດ ແລະຕາມລະດູການເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ທ່ານຈະຕ້ອງປຸງມັນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນປານກາງເປັນເວລາ 45 ນາທີແລະຮັບປະທານກັບມັນຕົ້ນແລະຜັກ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

2 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   mau ກ່າວວ່າ

    ສູດໄກ່ສົ້ມແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ມັນສູງ .. ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມກັງວົນວ່າສູດນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນພະລັງງານຕໍ່າ ສຳ ລັບຄາບອາຫານ ??????? ແລະຖ້າເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າກາງຄືນປະມານ 6 ໂມງແລງ ???????????????

  2.   ມະຫັດສະຈັນ ກ່າວວ່າ

    ສຳ ລັບສູດໄກ່ສີສົ້ມຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະກຽມມັນແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຈືນໄກ່ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເອົາມັນໃສ່ພາຊະນະບັນຈຸດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທຸກຢ່າງ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຂີງ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເຜັດ, ເກືອແລະສີນ້ອຍ), ຂ້ອຍບໍ່ຕື່ມນ້ ຳ ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນເພາະວ່າຂ້ອຍທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມແລະມັນກໍ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈແລະໄຂມັນຕ່ ຳ. ຂີງອາດຈະເປັນທາງເລືອກໄດ້ແຕ່ມັນເພີ່ມລົດຊາດເຜັດທີ່ແຊບແລະຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານ. ນອກຈາກນີ້ຖ້າທ່ານຢາກໃຫ້ນ້ ຳ ຊອດທີ່ ໜາ ຢູ່, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສາລີນ້ອຍໆ (ແປ້ງສາລີ) ທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ.