ເຂົ້າແລະໂປຣຕີນ

66

ໄດ້ ທາດໂປຼຕີນບໍ່ພຽງແຕ່ພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຫລືອະນຸພັນຂອງມັນ ເຊັ່ນ: ໄຂ່ແລະນົມ, ແຕ່ຍັງມີເມັດພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າເຊິ່ງເປັນຕົວແທນຂອງສານອາຫານໃນຕາເວັນອອກ.

ການຊົມໃຊ້ປະລິມານທີ່ພຽງພໍ ທາດໂປຼຕີນ ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມແລະພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາຫານຈາກຫຼາຍໆອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະແຕກຕ່າງກັນໃນ ຈຳ ນວນອາຫານ ອາຊິດ amino ສານເຄມີທີ່ປະກອບເປັນໂຄງສ້າງພື້ນຖານຂອງໂປຣຕີນ.

ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ມີຢູ່ໃນທຸກໆຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ການພັດທະນາຂອງຈຸລັງ, ການສ້ອມແປງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ຮ່າງກາຍບໍ່ເກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມັນເຮັດ ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ສຳ ລັບ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍຄວນຈະບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້, ນັບແຕ່ນັ້ນມາ ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີບົດບາດພື້ນຖານໃນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຜິວ ໜັງ ແລະການພັດທະນາກ້າມເນື້ອ.

ເມື່ອອາຫານບັນຈຸ ເກົ້າອາຊິດ amino ຖືວ່າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ, ຄຸນນະພາບຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືວ່າສົມບູນແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ສານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ພົບເຫັນຕົ້ນຕໍໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດແລະອະນຸພັນຂອງພວກມັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນຜັກຖົ່ວເຫຼືອງຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ແຕ່ອາຫານທີ່ເຫຼືອຂອງກຸ່ມນີ້ບໍ່ໄດ້.

para ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນຈາກຜັກຄວນຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ; ມັນເບີຖົ່ວດິນໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ເນີຍແຂງ mac n ແລະຖົ່ວສາລີກັບຖົ່ວ.

ເຂົ້າເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນ

El ເຂົ້າມີປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ດີ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດດ້ວຍແຫຼ່ງອື່ນໆຈາກພືດເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ໃສ່ເຂົ້າແລະຕື່ມຖົ່ວເຂົ້າມັນ, ປ່ຽນເປັນ ແຫຼ່ງໂປຣຕີນຄົບຖ້ວນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ເຂົ້າຂາວເມັດຍາວໆ ໜຶ່ງ ຈອກມີໂປຕີນ 15 ກຣາມແລະຖົ່ວ ດຳ 1 ຈອກປະກອບມີ 15,2 g, ສະນັ້ນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ 30 ກຣາມສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການປະສົມນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບັນຈຸທັງ ໝົດ ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ.

ພິຈາລະນາ: ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຈາກລະຫວ່າງ 50 ຫາ 60 ກຣາມຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ ດຳ ເນີນກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິ, ສະນັ້ນການປະສົມເຂົ້າກັບ legumes ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຫຼາຍ, ເມື່ອມັນຕັດສິນໃຈທົດແທນຫຼືຜະລິດຕະພັນສັດທົດແທນໃນ ອາຫານ. ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງເຂົ້າ, ທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງກ່ວາເຂົ້າຂາວຫຼືເຂົ້າ ໜຽວ.

ຮູບພາບ: MF


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.