ວິທີການປິ່ນປົວມືມຶນຊາ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການບວມຢູ່ໃນ ມືດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ເຈັບ, ແລະປັ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ມີໂອກາດສູງ ສຳ ລັບໂຣກເສັ້ນໂລຫິດແດງ, ຫຼືໂຣກເສັ້ນປະສາດ ulnar.

ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດກາແລະ ກຳ ນົດບ່ອນທີ່ dolor ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ໄດ້, ແລະມັນກໍ່ຈະທົນທຸກໃນລະຫວ່າງວັນຖ້າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງມັນ.

ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະທົນທຸກຈາກບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນແມ່ຍິງ, ຍ້ອນວຽກງານທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດໃນແຕ່ລະມື້. ຄວາມບໍ່ສາມາດບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຮ້ອນແລະເຢັນແມ່ນກ ຜົນສະທ້ອນ graveເຊັ່ນດຽວກັນກັບ atrophy ຢູ່ຖານຂອງໂປ້ໄດ້. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄປທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານບາງຢ່າງທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຍືດເສັ້ນຫອຍແຄນຕາ.

ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ບານໂຟມນ້ອຍໆຢູ່ໃນ ຕົ້ນປາມຂອງມື. ມືຖືກປິດແລະຄວາມກົດດັນຖືກປະຕິບັດ. ຄວາມກົດດັນນີ້ໄດ້ຖືກຊ້ ຳ ອີກຫຼາຍໆຄັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຕິດຢູ່ເປັນເວລາຫລາຍວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະກັບມາ ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ.

Este ອອກກໍາລັງກາຍ ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເວລາພັກຜ່ອນທີ່ພວກເຮົາມີໃນເວລາກາງເວັນ, ຍົກຕົວຢ່າງໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຂີ່ລົດເມໄປເຮັດວຽກ, ຫຼືໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາລໍຖ້າໃຫ້ເດັກນ້ອຍອອກໂຮງຮຽນ.

ມັນຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງ ໜັງ, ອ່ານປື້ມ, ຫຼືອາບນ້ ຳ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດຫລາຍໆນາທີຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ໃນແຕ່ລະມື້. ໃນວິທີການນີ້ເສັ້ນປະສາດໄດ້ຖືກສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃນເວລາສັ້ນໆພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າ ມື ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ນອນຫຼາຍປານໃດໃນຕອນກາງຄືນ.