ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ

Sourdough ສຳ ລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ

ຕ້ອງການກ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ? ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບເລືອກທີ່ຈະເປັນລະດູການໂດຍບໍ່ເອົາແປ້ງຊະນິດໃດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ວຽກງານນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທໍລະມານຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງ ເໝາະ ສົມ ທາດແປ້ງແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາຍໆອາຫານຫຼັກ ພວກເຮົາມີພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອປະຕິບັດອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ.

ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ່ຽນພາສີແລະເຂົ້າຈີ່ຂອງພວກເຮົາ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດໂດຍອີງໃສ່ແປ້ງ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຫ້າມ.

ທັງຂະ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້, ເຂົ້າ ໜົມ ຟອງ, ຊstuffອກໂກແລັດ, pizza ... ທັງ ໝົດ ນີ້ ຜະລິດຕະພັນແຊບບັນຈຸແປ້ງ. ຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ໃນໄລຍະຍາວບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼືສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໜ້ອຍ ຫຼາຍຖ້າຖືກທາລຸນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະມາເບິ່ງວິທີການອອກແບບອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ

ຄົນທີ່ເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງສາມາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ: ທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີນ້ ຳ ໜັກ, ມັນມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບ gluten ຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດເຂົ້າສາລີໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ.

ກຳ ຈັດແປ້ງ ໃນຄາບອາຫານມັນສາມາດເປັນວຽກທີ່ຍາກຫຼາຍແລະເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕັ້ງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງບັນຈຸມັນ, ແຕ່ວ່າ, ຄົນທີ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍແມ່ນ ທົດສອບຕົວເອງໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຖ້າພວກເຂົາສາມາດບັນລຸມັນແລະສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮັບປະກັນວ່າ ແປ້ງສີຂາວແມ່ນປຸງແຕ່ງຫຼາຍທີ່ສຸດ ທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາໄດ້, ພວກເຮົາສາມາດທົດແທນພວກມັນໄດ້ດ້ວຍແປ້ງເມັດພືດຫຼືແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ ທີ່ໃຫ້ເສັ້ນໃຍແລະສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຈະພົບຄົນທີ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດພວກມັນຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີກຸນແຈບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງແລະບໍ່ຕ້ອງຕາຍ.

ດ້ວຍອາຫານປະເພດນີ້ ທ່ານສາມາດສູນເສຍຫຼາຍກິໂລ ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ, ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຄີຍໃຊ້ມາ, ມັນຈະຫັນໄປສູ່ນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນ ສຳ ຮອງພະລັງງານ.

ການຮັກສາອາຫານຂອງແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະອ່ອນເພຍ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນໄດ້ ຮັກສາອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງປອດໄພ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຜົນປະໂຫຍດ ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ:

  • ຖ້າທ່ານມີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນທາງທີ່ດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານ ໜ້ອຍ.
  • ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ ແລະຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານກໍ່ຈະຫາຍໄປ.
  • ລະດັບຂອງ triglycerides ຈະຫຼຸດລົງ ພິຈາລະນາເພາະວ່າມັນແມ່ນຕັບທີ່ຮັບຜິດຊອບການຜະລິດໄຂມັນຈາກນໍ້າຕານຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຖ້າຄາໂບໄຮເດດບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກທ່ານຈະບໍ່ສ້າງໄຂມັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
  • El cholesterol ທີ່ດີຈະເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
  • ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ ລະດັບ insulin ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະ ໝັ້ນ ຄົງ.
  • La ຄວາມກົດດັນສູງຈະດຸ່ນດ່ຽງ.
ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ວິທີການເຮັດເຂົ້າຈີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະຈາງ

ການທົດແທນອາຫານທີ່ດີ

ອາຫານໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນການລໍ້ລວງຂອງການບໍລິໂພກແປ້ງໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຮັດອາຫານປະເພດນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານບາງຢ່າງ tricks ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫຼືແປ້ງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ເຂົ້າຈີ່, cookies ແລະອາຫານເຊົ້າ

ສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້ ເຂົ້າຈີ່ ສຳ ລັບສາມບ່ວງຂອງເຂົ້າໂອດຫຼືເຂົ້າສາລີ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະບໍລິໂພກທັນຍາພືດດ້ວຍ legumes ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເຂົ້າປຸ້ນ, ເຂົ້າສາລີຫລືຖົ່ວເຫລືອງ. ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ຈະໄດ້ຮັບການຈຸດຫມາຍປາຍທາງມັນພຽງແຕ່ໃນເວລາອາຫານເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ.

ຂອງຫວານແລະຂອງຫວານ

ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ ນໍ້າຫວານຈາກ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ stevia, agave, ຫຼືຢານ້ ຳ ເຜິ້ງ. ເປັນການດີທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດຖືກ ນຳ ມາແນະ ນຳ ໃນໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດຕາມລະບຽບການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ທາດ fructose ຈາກພວກມັນ.

ມື້ຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງຫຼືນໍ້າຕານ

ຂະ ໜົມ ຫວານ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານມີ ຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງຫຼືນໍ້າຕານ ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນມື້ຂອງທ່ານກັບມື້:

  • ອາຫານເຊົ້າ: ນ້ ຳ ຕົ້ມຫລືກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ skim, ໂຖປັດສະວະຂອງຖົ່ວເຫລືອງທຸກເມັດ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແຂງສົດໆ.
  • ອາຫານທ່ຽງ: ສິ້ນຂອງຫມາກໄມ້
  • ອາຫານ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ງກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກອ່ອນ, ບ່ວງສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບເນີຍຄີມອ່ອນໆ.
  • ອາຫານຫວ່າງ: ນົມສົ້ມຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີແກ່ນ chia ແລະ walnuts ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
  • ຄ່ໍາ: ປາປີ້ງກັບສະຫຼັດຜັກແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ແລະ ໝາກ ນາວ. ວຸ້ນອ່ອນ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງແລະນໍ້າຕານ. ໂດຍການສົມທົບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທ່ານສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະກຽມພ້ອມໄວ້ທຸກມື້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ຂາດອາຫານແລະທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມລຸດນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລຢ່າງປອດໄພ.

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງແປ້ງທີ່ສະກົດ

ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ ທຳ ອິດຍ້ອນວ່າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ຫຼາຍ, ແຕ່ໂດຍການແນະ ນຳ ໄຂມັນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະບັນດາອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແມ່ນມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ໝາກ ຖົ່ວຫຼື ໝາກ ອະໂວກາໂດຫລື ໝາກ ພ້າວ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານຈະເລີ່ມສູນເສຍບໍລິມາດໃນບໍລິເວນຂາ, ຂາແລະສະໂພກທີ່ສັບສົນຫຼາຍ.

ດັ່ງໃນທຸກໆຄາບອາຫານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປ ນຳ ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແອໂຣບິກທຸກໆອາທິດ ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຮູບຮ່າງແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະຫລາຍໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄາດຫວັງໄວ້ວ່າຈະເປັນໂຣກເຊັ່ນໂຣກມະເລັງ. ທາດແປ້ງແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຂີ້ກະເທີ່, ໂລກເບົາຫວານແລະຂີ້ກະເທີ່.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານຢຸດກິນແປ້ງເປັນໄລຍະ:

  • ເຈົ້າຈະສູນເສຍຄວາມຢາກ: ແປ້ງມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ gliadin ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສົ່ງສັນຍານໄປທີ່ສະ ໝອງ ເພື່ອບອກທ່ານວ່າທ່ານມີຄວາມຢາກອາຫານ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານແຈກຈ່າຍກັບມັນ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ.
  • ທ່ານຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ: ແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນປະກົດຂື້ນໃນທັນທີ. ຖ້າທ່ານຢຸດກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແປ້ງບັນຫານີ້ຈະບໍ່ປາກົດແລະຖ້າທ່ານປະສົມມັນກັບກ ອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ້ອງ, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈ.
  • ທ່ານຈະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ: ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຢືນຢັນວ່າຖ້າແປ້ງທີ່ຖືກກັ່ນຖືກບໍລິໂພກ, ທາດແປ້ງຈະຊ້າກວ່າຖ້າແປ້ງສາລີທັງ ໝົດ ຖືກບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ.

ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດກວດສອບໄດ້ ບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນດ້ານລົບໃດໆ ສຳ ລັບການບໍ່ກິນແປ້ງທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງຫຼືຂາວ, ພ້ອມທັງເຮັດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ພວກມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນສອງຢ່າງທີ່ພົບໃນປະລິມານອາຫານຫຼາຍ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຢາກ ກຳ ຈັດພວກມັນຢ່າງສົມບູນ, ມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກ ຫຼືແປກໆໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ເພາະມັນເປັນອາຫານທີ່ໄດ້ກາຍມາເປັນອາຫານເສີມແລະຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາທຸກໆຢ່າງ, ແຕ່ການເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາໃຫ້ພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາຊອກຫາການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເລັ່ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ບອກພວກເຮົາວ່າວິທີການນີ້ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຮົາແນະ ນຳ ທ່ານເພື່ອວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່ຈະບໍ່ຍາກເທົ່າທີ່ມັນຈະເກີດຂື້ນກັບບາງຄົນ. ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມ ອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່ ເປັນອາຫານເສີມທີ່ຈະກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່?


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

72 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   ໄອວາວາ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນເປັນເວລາ 6 ເດືອນ ... ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຫລາຍແລະຜົນທີ່ຕ້ອງການກໍ່ບັນລຸໄດ້… .. ຂ້ອຍສູນເສຍປະມານ 15 ກິໂລ…ແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຄືມັນຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເຮັດເພາະວ່າມື້ລະສອງສາມມື້. ຜ່ານ (3-4) ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການກິນແປ້ງແລະອະນຸພັນຂອງມັນ ... ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ ...

  2.   ອາຣັນຊາ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍທົນທຸກຈາກບັນຫາກະເພາະອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ແປ້ງ, ການຮັກສາ: ຢຸດກິນທຸກຢ່າງທີ່ປະກອບດ້ວຍແປ້ງ, ໃນສອງສາມເດືອນຜົນໄດ້ຮັບຍິ່ງໃຫຍ່, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຢຸດເຊົາການເຈັບ ລຳ ໄສ້ບໍ່ສະບາຍ ... ແຕ່ກໍ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍສູນເສຍ 3 ຂະ ໜາດ .
    ຂັ້ນຕອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ມັນເຄັ່ງຄັດ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນອີງໃສ່ແປ້ງ, ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານໄດ້ໃນເວລາສັ້ນໆ, ເພາະວ່າ macaroni ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຫຼືແຊນວິດ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງບໍ່ ເໝາະ ກັບວິຖີຊີວິດ ໃໝ່ ນີ້, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ ແນວຄິດການຊື້.
    ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນເວລາເກືອບ ໜຶ່ງ ປີເຄິ່ງ, ຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້. ແລະມັນຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າອາລົມຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນຫຼາຍ.
    ແນ່ນອນຂ້ອຍໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ເພາະວ່າຈຸດປະສົງແຫຼ່ງໃຍອາຫານແລະແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຮົາມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ດຽວກັນນີ້,
    ຄວາມ ໜ້າ ສົງສານແມ່ນບໍ່ສາມາດກິນແຊນວິດທີ່ດີ, ຫລືເປັນ pizza ທີ່ດີ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ຄຸນນະພາບຊີວິດ.

    1.    Nadia ກ່າວວ່າ

      ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຜ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຂ້ອຍຍັງບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິແຕ່ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນຂ້ອຍກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ມີນົມແລະກິນອາຫານ ສຳ ລັບ celiacs, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍເປັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລ້ວແລະມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນທຸກໆມື້ແລະມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງແມ່ນລາຄາແພງກວ່າ.

  3.   paola ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຝຸ່ນຫຼາຍແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ຂ້ອຍມີປັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບ, ຂ້ອຍຢູ່ໃນຢາ corticosteroids, ມັນຈະມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນບໍ? ກະລຸນາຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແລະຖ້າມີອາຫານການກິນທີ່ຂ້ອຍສາມາດ ຄຳ ນຶງເຖິງການກະຕຸ້ນເຕືອນໄດ້ເນື່ອງຈາກຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປ່ອຍມັນໄວ້ໄດ້ໃນເວລານີ້. ຂໍຂອບໃຈເຈົ້າ!

    1.    flirt ກ່າວວ່າ

      Hola!
      ດີ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນທ່ານ ໝໍ ຫລືແມ່ນຫຍັງຍ້ອນຈັນຍາບັນ, ແຕ່ຂ້ອຍມີ ໝູ່ ສອງຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າ. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ corticosteroids ແລະມັນກໍ່ເປັນການຍາກ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ.
      ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນນັກໂພຊະນາການແຕ່ຄວາມຈິງບໍ່ຄ່ອຍສະຫຼາດກັບຄາບອາຫານແລະກໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຮັບປະທານແປ້ງທຸກຊະນິດ: ມັນຕົ້ນ, yucca, ກ້ວຍ, ໂຊດາ, ຊິບມັນຝະລັ່ງ, ເຄັກ, ເຂົ້າຈີ່, pizza, pasta ໂດຍຫຍໍ້ !!! ຂອງທຸກຢ່າງ !!!
      ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ໄປຫານັກໂພຊະນາການ, ນາງພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕາມຂໍ້ມູນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາເປັນມະນຸດມີ (ແລະວ່ານັກໂພຊະນາການໃຫ້ກັບເພື່ອນຄົນອື່ນໆຂອງຂ້ອຍ): ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ມີແປ້ງດຽວ ມື້ (ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດ), ຍ່າງເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດຍາວ. ນາງໄດ້ຕັດສິນຢ່າງຈິງຈັງແລະໄດ້ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງນາງ, ນາງງາມແລະດີໃຈກັບຕົວເລກຂອງນາງເຖິງວ່າຈະໃຊ້ຢາ corticosteroids ກໍ່ຕາມ.

      ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ບໍສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ເຈົ້າຕ້ອງລະວັງກັບອາຫານປະເພດນີ້, ເພາະມັນສ້າງປະຕິກິລິຍາບາງຢ່າງກັບຢາ!

      ທັງສອງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານນ້ ຳ, ສະນັ້ນນ້ ຳ ດື່ມໂຊດາ ທຳ ອິດແລະນ້ ຳ ທີສອງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີລົດຫວານກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຊິ່ງຂອງຫວານແມ່ນປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະມີ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນາງຍັງດື່ມຊາຂຽວ, ໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ! ວິນາທີທີສອງໃຊ້ເວລາ XNUMX ສ່ວນ XNUMX ຂອງນ້ ຳ ອຸ່ນໆໃສ່ທ້ອງເປົ່າ !!!!

      ເພື່ອນຄົນທີສອງຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນນິດໄສການກິນຂອງນາງຢ່າງສົມບູນ, ສຸດທ້າຍນາງກໍ່ບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນພຽງແຕ່ອາຫານອື່ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນແບບຂອງການກິນຂອງນາງຢູ່. ໃນການແລກປ່ຽນກັບແປ້ງ, ກິນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊີດ, ໂດຍຫຍໍ້! ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ນາງມີຄວາມຢາກອາຫານຫຼັງຈາກນັ້ນນາງກໍ່ກິນສິ່ງທີ່ຕົນເອງຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້, ນາງມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ນາງມັກໃນວັນອາທິດທຸກໆ 15 ມື້ເພື່ອວ່ານາງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຂາດເຂີນ ໝົດ, ແຕ່ຍັງ ໝັ້ນ ຄົງອີກ 28 ວັນຂອງເດືອນ !!!

      ຫົວຂໍ້ນີ້ທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກອາຫານທຸກຢ່າງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ !!!

      ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕີສອນແລະເປັນປະ ຈຳ …. ບໍ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ເປັນມິດກັບຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນເລື່ອງຂອງເວລາ, ທັດສະນະຄະຕິແລະການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນ!

  4.   anonymous ກ່າວວ່າ

    ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນເປັນເວລາ 15 ວັນແລະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍເກືອບ 4 ກິໂລ, ກາງເກງຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງຫຼຸດລົງເພາະວ່າພວກມັນຈະເປື່ອຍລົງເມື່ອພວກເຂົາເຄີຍໃສ່ຂ້ອຍຫຼາຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຫລັງຈາກມີລູກຂ້ອຍ (1 ປີກ່ອນ) ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ຂໍຂອບໃຈພະເຈົ້າທີ່ອາຫານການກິນນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນກະແລັມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຫລືສິ່ງໃດທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ, ບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຫລືຜັກທີ່ມີແປ້ງ (ເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ອື່ນໆ) ເຖິງແມ່ນວ່າໂລກກະເພາະອາຫານກໍ່ຢຸດການລົບກວນຂ້ອຍນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນແລະການເຜົາຜານອາຫານຂອງຂ້ອຍກໍ່ເລັ່ງ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ມັນ 100%. ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມັນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດເອົາເຂົ້າຈີ່ຫລືສິ່ງທີ່ຫ້າມແລະຮັບເອົາເພາະມັນບໍ່ດີ.

  5.   ໂກດີ ກ່າວວ່າ

    ເຮີ້ຍ! ຄາບອາຫານທີ່ດີ ... ຄຳ ຖາມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຖ້າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນອາຫານຕາມສັ່ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສີຍອາຫານ?

  6.   Monica ກ່າວວ່າ

    ຖາມສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໄກ່ແລະອື່ນໆ ... ພວກມັນມີຈັກກິໂລ?

  7.   Adriana ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນມັນ…. ໃນ 15 ວັນຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າຂ້ອຍເຮັດແນວໃດ ........

  8.   moans ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຜົວຂອງຂ້ອຍເຮັດອາຫານນີ້ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືບໍ່ມີແປ້ງ, ແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ລາວກິນໄດ້ດີແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລາວໄດ້ດື່ມເຫລົ້າລາວໃນຕອນທ່ຽງເຊິ່ງຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດຕິພາບ, ແຕ່ໃນ ທຳ ອິດ ອາທິດຕ່ ຳ ກວ່າ 4 ຫຼື 5 ກິໂລແລະຄັ້ງທີສອງ 3. ລວມທັງ ໝົດ 8 ກິໂລໃນສອງອາທິດ, ມັນຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະປ່ອຍແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແຕ່ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວປານໃດດັ່ງນັ້ນອາທິດຕໍ່ໄປຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍມີ ເພື່ອເຄັ່ງຄັດຫຼາຍບໍ່ມີແປ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານຫຼືເຂົ້າ ໜົມ

  9.   laura ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍບໍ່ກິນຊີດ !!! ໃນທຸກຮູບແບບຂອງມັນ ... ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ມັກມັນ ... ຂ້ອຍສາມາດທົດແທນລົມຫາຍໃຈອັນໃດອີກ? ເພາະວ່າອາຫານທີ່ຂ້ອຍເຄີຍອ່ານມາຮອດປະຈຸບັນທັງ ໝົດ ມີເນີຍແຂງ !!!

  10.   Noelia ກ່າວວ່າ

    ທ່ານສາມາດມາກັບຊີ້ນດ້ວຍເສັ້ນລີ້ນຫລືເຂົ້າໄດ້ບໍ? ແລະຖັງຫານປະເພດເມັດສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ບໍ?

  11.   Ramon ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍໂດຍຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຂ້ອຍສູນເສຍ 10 ກິໂລໃນເດືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ກະປlightອງອ່ອນ, ເນີຍແຂງ, ເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີ ນຳ ້ຕານແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ.
    ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນ! 🙂

  12.   ມາເຣຍອາໂກສຕິນາ ກ່າວວ່າ

    ບໍ່ມີແປ້ງ? ເຂົ້າບໍ່?

  13.   Eliana ກ່າວວ່າ

    ເຮີ້ຍ! ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງອາຫານນີ້ .. ແລະພະລັງງານທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ .. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນ .. ມັນຍັງປ່ຽນອາລົມອີກດ້ວຍ. ທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາການຄ້າຍຄືກັບໂຣກຊືມເສົ້າ. ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມອຸກໃຈ .. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ! ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງ! ສືບສວນ! ເຮັດເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເມັດ flax ດິນ ... ເສັ້ນໃຍ. ທາດແປ້ງສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍເມັດ .. ນໍ້າຕານມີລາຄາຖືກຂ້ອຍ .. ຂ້ອຍໃສ່ນ້ ຳ ຕານ muscabo ຫຼືນ້ ຳ ຕານ stevia ໃສ່ກາເຟຂອງຂ້ອຍ .. ແຕ່ຂ້ອຍມັກ muscabo .. ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ .. ຕື່ມໃສ່ເຕົ້ານົມໄກ່ຫຼືດີກວ່າເກົ່າ…ປາສົດ .. ແລະອີກຫລາຍໆຢ່າງ ນ້ ຳ! ທັງ ໝົດ ທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ .. ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເສີຍເມີຍຄວາມກັງວົນໃຈຈະຫາຍໄປໄວຂື້ນ .. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກິນຢາທີ່ ໝໍ ຈິດຕະແພດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນໃຈແລະຂ້ອຍກໍ່ເຊົາໄປແລ້ວ. ຮັບການກວດສຸຂະພາບທົ່ວໄປກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຮັບປະທານອາຫານແລະຫລັງຈາກປະມານ 3 ເດືອນ .. ນີ້ບໍ່ຄວນເປັນພຽງອາຫານການກິນເທົ່ານັ້ນ .. ມັນຄວນຈະເປັນການປ່ຽນແປງນິໄສຕະຫຼອດໄປ! ຂໍອວຍພອນແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ!

  14.   Eliana ກ່າວວ່າ

    ສິ່ງອື່ນ! ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານພາດສາມາດທົດແທນໄດ້! ມື້ວານນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໂອpizzaຍ. ເຂົ້າໂອດ .. ນ້ ຳ .. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ .. ເກືອທະເລ .. ເຊື້ອລາແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ .. ຖາມຈະໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍຂື້ນກັບ pizza ແລະອົບ .. ນ້ ຳ ແຈ່ວໄດ້ເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ .. ຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງ .. ຜັກບົ່ວຟັກ .. ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະຊີດທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ .. ແຊບ !!!

    1.    Maria del Carmen ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ Eliana
      ເຈົ້າຊ່ວຍຂ້ອຍບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການສູນເສຍ 8 k (ປະ ຈຳ ເດືອນ) ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ
      ຂ້ອຍຕ້ອງການພະຍາຍາມກິນອາຫານນີ້ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງຫຼືນໍ້າຕານ
      ຂ້ອຍບໍ່ມັກນົມຍົກເວັ້ນຊີດ
      ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຂ້ອຍກໍ່ມັກແກງ ໜໍ່ ໄມ້ແລະບໍ່ໃສ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ສາມາດກິນຫຼືບໍ່ຫັກ? ຜັກແລະຊີ້ນດຽວກັນ, ຂ້ອຍມັກເບຍ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ…. ມັນສາມາດເປັນແກ້ວ champagne 15 ຄັ້ງໃນທຸກໆ XNUMX ວັນ
      ຂ້ອຍອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດ 2 ຄັ້ງ S ສາຍການບິນ gym ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 x S ແລະທ້ອງຖິ່ນ 1 x ອາທິດດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ (ມື້ໃດ) ເຈົ້າຊ່ວຍຂ້ອຍແດ່.

  15.   Mary Sun ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານນີ້, ແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າກິນອາຫານແບບດຽວກັນທຸກໆມື້, ອາທິດແລະເດືອນບໍ? ຫລືວ່າມັນມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ? ຂ້ອຍຮູ້ບໍ່ວ່າມັນຈະມີລາຄາຖືກ ສຳ ລັບຂ້ອຍເພາະຂ້ອຍຕິດເຂົ້າຈີ່ແລະຂອງຫວານ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ເຮັດບາງຢ່າງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍຈະທົນທຸກ.

  16.   ໄມເກລາ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະອ່ານ ຄຳ ເຫັນຂອງຄົນທີ່ໄດ້ທົດລອງໃຊ້ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ. ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນມັນໃນມື້ນີ້, ໃນ 15 ມື້ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າຂ້ອຍເຮັດແນວໃດ !! 🙂

    1.    ນ້ ຳ ຕົກ ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າໄດ້ບໍ? ?

  17.   Norma ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍອອກຄວາມຄິດເຫັນຂ້ອຍສົນໃຈ!

  18.   ໂຊຣາຢາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ. ຂ້ອຍປຶກສາ, ມັນແມ່ນອາຫານດຽວກັນທຸກໆມື້ບໍ?

  19.   Carla ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຕອນບ່າຍ
    ຄາບອາຫານທີ່ດີເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດໃຫ້ທ່ານກິນຖ້າມັນບໍ່ເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ.
    ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ຂ້ອຍຫວັງຜົນໄດ້ຮັບ!

  20.   ມາເຣຍ ລໍຣາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ປະມານ 20 ມື້ທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານການກິນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກໂພຊະນາການ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືຂ້ອຍລົງໄປ 4K ຕອນນີ້ຂ້ອຍອອກເກືອແລະແປ້ງ, ເພາະຕອນນີ້ຂ້ອຍດີແລ້ວແຕ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າໃຫ້ ຄຳ ເຫັນ ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຢູ່ແລ້ວ, ມື້ວານນີ້ຂ້ອຍປະໄວ້ເກືອມື້ນີ້ແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍແລະຖ້າຂ້ອຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຄຳ ຄິດເຫັນຊ່ວຍຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ຫລຸດອອກ.

  21.   ອູ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍມາຈາກ bs ace, la plata. ຂ້ອຍເລີ່ມມີສະຕິແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະອາທິດ ທຳ ອິດຂ້ອຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 1.300kg. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ auriculotherapy tmb ນຳ ໃຊ້ກັບທ່ານກັບອາຫານການກິນ. ອາທິດ ທຳ ອິດຂ້ອຍບໍ່ກິນແປ້ງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຍອມກິນມັນແລະຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ສະນັ້ນຂ້ອຍສືບຕໍ່ເບິ່ງແຍງຕົວເອງຄືກັບການຖືພາ, ຂ້ອຍເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ. ເຄັດລັບແມ່ນການກິນອາຫານ XNUMX ຢ່າງ, ໂປຣຕີນ, alimodon ແລະຜັກສະ ເໝີ. ມີອາຫານ XNUMX ຄາບທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຕາຕະລາງເວລາມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖື ກ້ວຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຖ້າມັນໃຫຍ່ແລະມີພຽງສາມເທື່ອຕໍ່ຄັ້ງ. ອາທິດ. ນ້ ຳ ຫວານແລະນ້ ຳ ມັນພຽງແຕ່ສອງບ່ວງແກງໃນສະຫຼັດ.

  22.   ເອີ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ເຮັດວຽກໃຫ້ຂ້ອຍໃນສາມເດືອນດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະລະບຽບວິໄນ, ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 15 ກິໂລພາຍໃນສາມເດືອນ, ບໍ່, ແມ່ນ, ໂດຍທາງ, ແລະແນ່ນອນວ່າການເຮັດກິລາແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເສີມ.

  23.   Giselle ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຈະເຮັດແລະໃນ 15 ວັນຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າ

  24.   ສາລາຊາ ກ່າວວ່າ

    ຄາບອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນໂລກ, ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ !!!

  25.   ແມ່ຍິງຮອບວຽນ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້າພະເຈົ້າຈິນຕະນາການວ່າຖ້າບໍ່ກິນແປ້ງນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນແລະມົນລະພິດ, ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນແປ້ງຂາວ. ຂ້ອຍຈະທົດສອບມັນ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້, ຂ້ອຍບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບວັນນີ້. ຊົມເຊີຍແລະສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຕໍ່ທຸກໆທ່ານ!

  26.   Laura ກ່າວວ່າ

    ເຮີ້ຍ! ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມັນມີຂີດ ຈຳ ກັດໃນການກິນສິ່ງອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ການຕັດເຢັນ, ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມບໍ? ມັນ​ສາ​ມາດ? ຂໍຂອບໃຈ!

    1.    ມະເລນາ ກ່າວວ່າ

      Laura ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ໃນ 4 ມື້ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 2 ກິໂລ, ແຕ່ມັນມີອາການທ້ອງອືດ. ທ່ານຕ້ອງດື່ມຖ້າທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໄດ້ 3 ລິດຕໍ່ມື້, ປ່ອຍນ້ ຳ ອັດລົມຫລືນ້ ຳ ທີ່ມີລົດຊາດ. ຢ່າຮ້ອງຂໍການຕັດເຢັນແຕ່ເອົາ ham / bondiola ພວກເຂົາແລ່ນຄືກັນກັບຊີ້ນ (ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ວ່າເມື່ອຂ້ອຍໄປຫາສານອາຫານ). ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຕາຕະລາງ, ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານວ່າງທີ່ພວກເຂົາເອົາກາເຟໃຫ້ຂ້ອຍດ້ວຍນົມ skim (ນົມ 100ml ບໍ່ມີອີກ) ແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນົມສົ້ມກັບ ໝາກ ໄມ້ຫຼື smoothie ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ຈຳ ນວນດຽວກັນ ຂອງນົມທີ່ກາເຟ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຊີ້ນແດງ (ອາທິດລະເທື່ອ), ຊີ້ນ ໝູ, ປາແລະອາຫານປະກອບມີຜັກຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະສາລີ. ແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນສອງມັນຕ້ອງຢູ່ກັບຊີ້ນ, ສ່ວນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນສີຂຽວເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນພວກມັນ (ປຸງແຕ່ງຫຼືດິບ) ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັງ ໝົດ ແຕ່ວ່າອາໂວກາໂດ (ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ) ແລະຕົວຢ່າງທ່ານມີ ກັງວົນວ່າທ່ານກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຫລືສິ່ງທີ່ມີຢູ່, ຢ່າຫ້າມມັນເພາະມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ (ທ່ານອອກຈາກຄາບອາຫານ) ນ້ ຳ ຕານ, ລືມພຽງແຕ່ຂອງຫວານຫຼື stevia ເທົ່ານັ້ນ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, 1h ຂອງການຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຂໍ້ເທັດຈິງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຜັກ 1k ເທົ່າກັບ 200 calories, ຄືກັນກັບສ່ວນຂອງຊີ້ນ (ປາມມື) ເພື່ອໃຫ້ຜັກສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການ (ແນ່ນອນໃນການວັດແທກ) ahh ແລະກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຫລືສອງແກ້ວ ຂອງນ້ໍາຫຼືແກງທີ່ສາມາດເປັນຢ່າງໄວວາ! ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ !! ຈູບໃຫຍ່!

      1.    ລູມີ ກ່າວວ່າ

        ສະບາຍດີ, ມີໃຜຊ່ວຍຂ້ອຍເຮັດອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງໄດ້ບໍ ???

  27.   Macarena ກ່າວວ່າ

    ທ່ານລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໄດ້ແນວໃດ? ມັນ​ເຈັບ​ບໍ່? ການທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້

  28.   Mary ກ່າວວ່າ

    ຄາບອາຫານແມ່ນດີຫຼາຍ, ອາຫານສາມາດຕິດຕາມໄດ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີສູດທີ່ມີທຸກຢ່າງ! ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມເຮັດມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນຄວາມກັງວົນ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຈັດການກັບມັນດ້ວຍແຖບຊັອກໂກແລດ belladieta ບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ມັນມາຮອດໄດ້ດີໃນອາຫານ, ຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າພວກເຮົາຈະເຫັນວ່າຂ້ອຍເຮັດແນວໃດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະເອົາ ກັດແຖບຂອງຂ້ອຍແລະສືບຕໍ່ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຂ້ອຍຈະຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງແຕ່ແນ່ນອນຂ້ອຍຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຂໍຂອບໃຈ

  29.   ສິນໄຊ ກ່າວວ່າ

    ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ ຄຳ ເຫັນ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ ກຳ ຈັດແປ້ງ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍເງິນແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມັນກັບຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍລວມເອົາ 2 ອານຸຍາດຕໍ່ເດືອນ.

  30.   Sonia ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະໄປຮອດມື້ທີສີ່ຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍຈະລົງສອງກິໂລແມ່ນດີ, ເອົາແປ້ງແລະອອກໄປແນ່ນອນ

  31.   Ana ກ່າວວ່າ

    ເຈົ້າສາມາດກິນເມັດພືດໄດ້ບໍ? ກະລຸນາຍົກຕົວຢ່າງເມນູ. ໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນ. ຫຼືສາລີ. ເຈົ້າສາມາດກິນຖົ່ວດິນໄດ້ບໍ?

  32.   ມາລີ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະໄປຮອດມື້ທີ 6 ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງສູນເສຍ 2 ກິໂລ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງກໍ່ດີຫລາຍ ... ນ້ ຳ ຫລາຍແລະອາຫານຫວ່າງກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານວ່າງ, ໝາກ ໄມ້, ແຈ່ວ ..

  33.   Ale ກ່າວວ່າ

    ອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນເປັນເວລາ 15 ມື້ແລ້ວແລະຂ້ອຍກໍ່ສູນເສຍໄປແລ້ວ 3 ກິໂລ!
    ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ! ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ມັນ

  34.   ນ້ ຳ ຕົກ ກ່າວວ່າ

    ຖ້າຂ້ອຍລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້

    1.    ມາຣີ ເອເຊ ກ່າວວ່າ

      ເຮີ້ຍ! ແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າເຮັດອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະວ່າສານພິດທີ່ປ່ອຍອອກມາສາມາດຜ່ານເຂົ້າໄປໃນນົມໄດ້ (ໂດຍສະເພາະໃນອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍ ketone ທີ່ຜະລິດອອກມາ) ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນວັດຖຸດິບແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້ ເວລາທີ່ຈະລຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍ

  35.   ກິກ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີທຸກໆຄົນ, ສິ່ງທີ່ຍາກແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຂ້ອຍໄດ້ຕັ້ງແຕ່ຂະ ໜາດ 12 ຂະ ໜາດ 1.72cm ເຖິງ 6 ແລະ 55 kg ເປັນເວລາ 5 ປີມັນສົມບູນແບບ, ແຕ່ຂ້ອຍຖືພາແລະເຈດຕະນາຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກັບມາແລະມັນໃຊ້ເວລາຂ້ອຍຫຼາຍປີ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່, ແຕ່ຂອບໃຈພະເຈົ້າແລະເວີຈິນໄອແລນຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍເປັນເວລາ 9 ເດືອນໂດຍບໍ່ກິນນ້ ຳ ຕານແລະ 8 ມື້ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງ, ໃນມື້ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍເຈັບຫົວແລະຫລັງຈາກມື້ນັ້ນພະລັງງານຫຼາຍໄດ້ຫຼຸດລົງເສັ້ນຜ່າກາງຂອງຂາຂອງຂ້ອຍ ແລະທ້ອງນ້ອຍຂ້ອຍສາມາດໃສ່ໄດ້ອີກແລ້ວເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ, ນັ້ນແມ່ນເວົ້າ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະລະງັບການ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງພ້ອມໆກັນ, ເມື່ອຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຂ້ອຍຢຸດແປ້ງ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມສຸກ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າ ເພື່ອສືບຕໍ່ດ້ວຍວິຖີຊີວິດນີ້.

  36.   vanessa ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ສອງອາທິດຜ່ານມາ, ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານນີ້ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງຫລືນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຂ້ອຍສູນເສຍພຽງແຕ່ສອງກິໂລພາຍໃນສອງອາທິດເທົ່ານັ້ນ, ແມ່ນບໍ່ ໜ້ອຍ ບໍ? ມີບາງຄົນຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ບໍ?

    1.    Cynthia ກ່າວວ່າ

      ການສືບເຊື້ອສາຍແມ່ນຂື້ນກັບນ້ ຳ ໜັກ ເບື້ອງຕົ້ນ, ໂດຍປົກກະຕິຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລຈະສູນເສຍຫຼາຍ. ຄຳ ອວຍພອນ.

  37.   Maria ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ ໜຶ່ງ ອາທິດແລ້ວແລະສູນເສຍ 2700 ກິໂລພໍໃຈແລະມີພະລັງຫຼາຍ

  38.   Paola ກ່າວວ່າ

    ມື້ນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ, ເອື້ອຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 3 ກິໂລໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 8kg ລວມທັງ ໝົດ ຂ້ອຍຢາກໄດ້ສູດສຸຂະພາບດີຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຂ້ອຍມີເອກະສານບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າບອກວ່າຂ້ອຍກິນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີຕິດມັນແຕ່ວ່າຢູ່ໃນ ຕົວມັນເອງບໍ່ມີແປ້ງຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເດືອນ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຂົາບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຄວນ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານຢ່າງສົມບູນເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ພຽງແຕ່ ໝາກ ນາວແລະຜັກ ໜື້ງ ສາມາດກິນໄດ້ກັບມັນເບີແລະ mayonnaise ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ເລັ່ນຫລືນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນນອກຈາກວ່າມັນແມ່ນ ຂົ້ວກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າ ໜຽວ ບໍ່ມີສະຫຼັດ, ບໍ່ມີແຄລອດ, ບໍ່ມີຣາວກັບແກະ, ທັນຍະພືດ, ບໍ່ມີ pasta, ພຽງແຕ່ນົມຜົງຫຼືນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແລະເນີຍທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ຂ້ອຍຄິດສະເຫມີວ່າຜັກ ໜື້ງ ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີແຕ່ມື້ນີ້ຂ້ອຍກຽມພ້ອມ ພວກມັນໂດຍການເຮັດໃຫ້ພວກມັນກິນຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມເມັດຖົ່ວແລະຜັກຊີກັບມັນເບີແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຄວນກຽມຫຍັງອີກ ...

  39.   ສີຂາວ fandi ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ ໜຶ່ງ ອາທິດແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນບໍ່ ໜັກ ແລະກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຍ່າງມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈົມນ້ ຳ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຍ່າງແລະຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິ, ໝໍ ຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍວ່າບໍ່ມີເກັດ, ຂ້ອຍເບິ່ງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ VAT ນີ້ໃຫ້ ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າຕານແລະແປ້ງຈາກມື້ ໜຶ່ງ, ຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

  40.   julia ກ່າວວ່າ

    query
    ຫລັງຈາກ? ຖ້າຂ້ອຍເຮັດມັນເປັນເວລາ 1 ເດືອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກິນແປ້ງອີກຄັ້ງ. ຂ້ອຍອັບໂຫລດທຸກຢ່າງພ້ອມດຽວກັນບໍ?

  41.   ລາຄາແພງ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີມື້ນີ້, XNUMX ມື້ທີ່ຜ່ານມາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະໄວ້ຜົນ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ບອກຂ້ອຍວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະເລີ່ມມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຂ້ອຍກໍ່ຢາກຈະກິນທຸກຢ່າງ. ຖືກ​ຕ້ອງ? ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍແລະລາວກໍ່ບໍ່ຢາກກິນພວກມັນ. ຂ້ອຍຈະລົດນ້ ຳ ໜັກ ເຮັດສິ່ງນີ້ບວກ aq ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ?

  42.   ເດືອນກໍລະກົດ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເຮັດມັນເປັນເວລາ 15 ວັນແລະຂ້ອຍຫິວນ້ ຳ ຫລາຍແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

  43.   Florencia ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຢາກບອກທ່ານກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຂ້ອຍ. ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີທີ່ຜ່ານມາ, ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ບອກຂ້ອຍວ່ານາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ ກຳ ຈັດທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ, ທາດແປ້ງທີ່ຕໍ່າແລະທາດໂປຼຕີນສູງ. ພາຍໃຕ້ການຄ້າຍຄື 40 ກິໂລ, ນີ້ແມ່ນສິບ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ກຳ ຈັດແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານຢ່າງສົມບູນຈາກຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ມັນຍາກຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄປງານລ້ຽງຫລືວັນເກີດແລະພວກເຂົາແຕ່ງກິນຂ້າພະເຈົ້າຕ່າງກັນຄືກັບວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນ celiac, ຫລັງຈາກ 3 ເດືອນຂ້າພະເຈົ້າຢຸດເຊົາທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກລະເວັ້ນ ຈາກຕ້ອງການທາດແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະແປ້ງ. ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄດ້ 1 ປີ 1 ເດືອນ (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເພາະວ່າ ສຳ ລັບຂ້ອຍມັນແມ່ນການປ່ຽນແປງນິໄສເທົ່ານັ້ນ) ຂ້ອຍສູນເສຍ 50 ກິໂລ. ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຍິງ, ຂ້ອຍມີອາຍຸ 34 ປີ, ມີນໍ້າ ໜັກ 128, ມື້ນີ້ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 82, ຂ້ອຍຍັງຂາດ, ຂ້ອຍຕ້ອງການເຖິງ 68, ແຕ່ພື້ນຖານ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຝຶກກິລາບານເຕະ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຂ້ອຍຫຼີ້ນອີກ ອີກ 2 ຢ່າງ, ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ທີ່ຂ້ອຍເຮັດຄວາມແຂງແຮງ, cardio, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນໄປໄດ້, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ການຍ່າງຜ່ານກະຈົກແລະພົບວ່າຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ. ຄຳ ອວຍພອນ.

    1.    Cynthia ກ່າວວ່າ

      Florence, ມີວິທີທາງທີ່ຈະເຮັດແຜນການທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ບໍ? ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາທິດນີ້ດ້ວຍສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານສູນ, ທາດໂປຼຕີນ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ນົມນ້ອຍ. ໃນສີ່ມື້ທີ່ຂ້ອຍສູນເສຍສອງກິໂລ, ຂ້ອຍໄດ້ເອົາຮູບແບບຈາກ ໜ້າ ເຟສບຸກທີ່ມີຊື່ວ່າຊຸມຊົນໂພຊະນາການCórdobaແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫລືຖ້າຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ.
      ຊົມເຊີຍແລະຊົມເຊີຍຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດອັນໃຫຍ່ຫລວງຂອງທ່ານ!

  44.   ອະນາລິຢາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຮັກອາຫານການກິນ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນມັນມື້ນີ້, ມີ ຄຳ ເຫັນໃນແງ່ບວກຫລາຍທີ່ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ເຮັດ.

    ເອີຍ !!!!!

  45.   Sol ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ອາທິດແລ້ວແລະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 4kilos ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຈາກສຸຂະພາບແມ່ນດີທີ່ສຸດ

  46.   ແກ້ໄຂ simunovich ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນແປ້ງຫລືນ້ ຳ ຕານມາເປັນເວລາ 15 ມື້, ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີເລີດ. ສູນເສຍ 2 ກິໂລ. ລາວມີນ້ ຳ ໜັກ 68 kg ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ 66 kg. ມັນບໍ່ແມ່ນການເສຍສະລະ, ມັນ ກຳ ລັງສະ ເໜີ ມັນ. ຂ້ອຍຊື້ໃບບິນແລະ cookies ທຸກໆມື້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຫລານຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການພະຍາຍາມ.

  47.   Maria Lucrecia ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີເດັກຍິງ! ສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັບແປ້ງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍສະ ໜອງ ໃຫ້ມັນກັບເຄື່ອງປັ້ນເຂົ້າຫາກມັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອ, ແຕ່ຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຂາດນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍຂຶ້ນ. , ແລະມີພະລັງງານຫຼາຍ.
    ຂະ ໜົມ ເຄັກ:
    ຂ້ອຍໃຊ້ແຜ່ນ Zucchini ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງບັດແລະຕື່ມການຕື່ມເພື່ອລົດຊາດ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຜັກ: ຜັກບົ່ວທອງ, ຊີດແລະໄຂ່ທຸບ, ຊັ້ນອື່ນຂອງ Zucchini ແລະອົບ!

  48.   Maria Lucrecia ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີເດັກຍິງ! ສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັບແປ້ງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍສະ ໜອງ ໃຫ້ມັນກັບເຄື່ອງປັ້ນເຂົ້າຫາກມັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອ, ແຕ່ຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຂາດນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍຂຶ້ນ. , ແລະມີພະລັງງານຫຼາຍ.
    ຂະ ໜົມ ເຄັກ:
    ຂ້ອຍໃຊ້ຊິ້ນ Zucchini ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຊ່ແລະຕື່ມການຕື່ມເພື່ອລົດຊາດ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຜັກ: ຜັກບົ່ວທອງ, ຊີດແລະໄຂ່ທຸບ, ຊັ້ນອື່ນຂອງ Zucchini ແລະອົບ!

  49.   kika.s ກ່າວວ່າ

    ມື້ນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຫົວຜັກທຽມໂດຍບໍ່ມີກະແສໄຟຟ້າຫລືອາຫານເຊົ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນພາຍໃນ 15 ວັນຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າມັນ ກຳ ລັງໄປໃສ.

  50.   Mariela Arias rodriguez ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນແປ້ງເປັນເວລາ 5 ມື້ແລະຫລັງຈາກນີ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າຂ້ອຍມີໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຂື້ນຢູ່ໃນແອວຂອງຂ້ອຍ.

  51.   Alejandra ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍໄດ້ຢຸດກິນແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານແລະນົມສົ້ມປະເພດນົມແລະນົມງົວ, ຂ້ອຍເອົາຖົ່ວເຫລືອງແລະອາຫານທີ່ຊີດຫລາຍທີ່ສຸດແລະໃນເກືອບ XNUMX ອາທິດຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ XNUMX ກິໂລໂດຍບໍ່ຫິວເຂົ້າກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໄກ່, ຖ້າມີຫຍັງເລີຍ ແລະໃນຫລາຍໆໂອກາດ ... ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ທົດລອງກິນຊີ້ນແດງມັນມີຄວາມສັບສົນເພາະຂ້ອຍແຕ່ງກິນອາຫານ ສຳ ລັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກແຕ່ວ່າຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈແລະຂ້ອຍຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ຊາຫລາຍ. ຄາບອາຫານ.

  52.   Andres ກ່າວວ່າ

    ຄາບອາຫານໂດຍບໍ່ມີແປ້ງຫຼືທ່ານສາມາດບໍລິໂພກແປ້ງສາລີທັງ ໝົດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານແນະ ນຳ ຫຼາຍປານໃດ? ຂອບໃຈ

  53.   Silvana Araceli Medina ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີປະຊາຊົນ, ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານແປ້ງແປ້ງເປັນເວລາ 1 ເດືອນ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ. ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຫລືມັນຕົ້ນ. ມື້ວານນີ້ຂ້ອຍໄປທີ່ Doc ແລະຂ້ອຍສູນເສຍ 13 ກິໂລ… !!! ມັນບໍ່ເຄີຍເປັນແບບນີ້ເລີຍ. ຂ້ອຍຍ່າງ 40 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນຈັງຫວະຂອງຂ້ອຍເອງ, ບໍ່ຂ້າຕົວເອງ, ຈົນກ່ວາຢ່າງຫນ້ອຍຂ້ອຍຫຼຸດລົງ 20 ແລະກະດູກຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍ. ມາຮອດປະຈຸບັນນີ້ອາຫານພຽງຢ່າງດຽວທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍທີ່ປະສົບກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການແລະແຮງບັນດານໃຈເມື່ອເວົ້າເຖິງການປຸງອາຫານ. ຢ່າງໍ້, ຄວາມກ້າຫານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໜ້າ ຮັກ Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas ກ່າວວ່າ

    ເນື່ອງຈາກວ່າການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນກັບຜົນສະທ້ອນຕາມປົກກະຕິໃນຄວາມແຄ້ນໃຈທາງສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍແລະອາການປະສາດທີ່ເປັນສາເຫດນີ້, ບາງທີພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພັດທະນາການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນຫລາຍປີທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານຂາວແລະປັບປຸງທີ່ຢູ່ໃນວັດທະນະ ທຳ, ສັງຄົມແລະເສດຖະກິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ ການບໍລິໂພກ, ການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພັດທະນາໄປພ້ອມກັບວິວັດທະນາການທີ່ເຫຼືອເພື່ອບັນລຸອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂອບເຂດແລະວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ວິທີການແລະສາເຫດທີ່ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ຖ້າວ່າມັນຕ້ອງມີສານບາງຢ່າງທີ່ສານ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ອຍອາຫານແລະໂຮງກັ່ນ.

  55.   Javier ກ່າວວ່າ

    ດີເລີດ 24 ວັນທີ່ຜ່ານມາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະໄວ້ທາດແປ້ງແລະຫຼຸດລົງ 2,5 ກິໂລ, ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ເຄີຍໃຊ້ເຂົ້າໃນ Pizzas, Empanadas, Invoices, Biscuits, Alfajores - ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ, ທຸກຢ່າງສາມາດເປັນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ນ້ ຳ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ - cheeses - ຄວາມຈິງແມ່ນການໃຊ້ເຂົ້າກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ - ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍ min 10 kg ເພີ່ມເຕີມ - ທັກທາຍ

  56.   Nadia ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີເດັກຍິງອາທິດ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍອອກຈາກແປ້ງ x ເຕັມ. ຕອນທ່ຽງແລະອາຫານຄ່ ຳ ຂ້ອຍຈັດການໄດ້ດີແຕ່ວ່າອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງມີລາຄາແພງຫລາຍບໍເພາະວ່າ toast ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກຽດຊັງ, ເຂົ້າ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຈະທົດແທນມັນກັບຫຍັງ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍ 1.5 ກິໂລດ້ວຍເທບ 40 ນາທີຕໍ່ມື້

  57.   Fernanda ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ !! ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ການປະຖິ້ມແປ້ງແລະຂອງຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພາະຂ້ອຍໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຂ້ອຍກິນໂປຕີນຫຼາຍ, ສະນັ້ນໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ຂ້ອຍມີຂ້ອຍກໍ່ຈະຫັນເປັນກ້າມ.
    ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບົາບາງ, ຂ້ອຍນອນ 10 ແລະອາລົມຂອງຂ້ອຍກໍ່ປ່ຽນໄປດີຂື້ນ.

  58.   ອານາ ວິນໂນນ ກ່າວວ່າ

    ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 2 ມັງກອນ 2018, ຂ້ອຍໄດ້ວາງແຜນໂດຍບໍ່ມີແປ້ງຫລືນ້ ຳ ຕານ, ໃນສາມເດືອນຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 18 ແລະເຄິ່ງກິໂລແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຫິວແລະຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່, ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ຂ້ອຍທົດແທນມັນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ບາງຊະນິດທີ່ເຮັດດ້ວຍໄຂ່, ນົມຜົງ, ແລະແປ້ງ. ເມື່ອຂ້ອຍລົງໄປ, ຖ້າຂ້ອຍໄປໃນເຫດການທີ່ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ, ຂ້ອຍກິນເຂົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຂຶ້ນກຼາມ. ແນ່ນອນໃນມື້ຕໍ່ມາຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ….

  59.   Fernando ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫລຸດອອກໄດ້,
    ອາຫານເຊົ້າ. mate ແລະ omelette ທີ່ມີສອງໄຂ່ແລະ chard
    ອາຫານທ່ຽງ. ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນແກງຜັກຫຼືອາຫານປະເພດແກງແລະບາງສະຫຼັດ c ຊີ້ນ
    ອາຫານວ່າງຊາ / ກາເຟ
    ມີອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄ່ ຳ

    ໃນລະຫວ່າງເວລາທີ່ຂ້ອຍຫິວເຂົ້າຄ້າຍຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

    ດຽວນີ້ເຂົາເຈົ້າບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຄວນພະຍາຍາມບໍ່ກິນຫຍັງລະຫວ່າງອາຫານ. ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດບໍ ??? ຈຳ ນວນເງິນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນຟຣີບໍ? ຂ້ອຍຄວນທົນທຸກຈາກຄວາມອຶດຫິວ ??? ຂອບ​ໃຈ

  60.   Mercedes ກ່າວວ່າ

    ສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີແປ້ງແລະຄວາມຈິງ: ຍິ່ງໃຫຍ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຕົວເອງແຕ່ວ່າຂະ ໜາດ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງ, ມັນມີລາຄາເພາະວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນແປ້ງແລະນໍ້າຕານ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈແລະການເສຍສະລະທຸກຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້.

  61.   Dioscorides ກ່າວວ່າ

    ບັນນາທິການ: …»ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຢືນຢັນວ່າຖ້າແປ້ງທີ່ຖືກກັ່ນຕອງຖືກບໍລິໂພກທາດ metabolism ຈະຊ້າກວ່າຖ້າແປ້ງສາລີຖືກບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ. »
    ຂ້ອຍ: "ຖ້າທ່ານຢຸດກິນອາຫານ, ລວມທັງແປ້ງສາລີທັງ ໝົດ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງຂອງທ່ານດີທີ່ສຸດໃນລະດັບສູງສຸດ" ແລະທ່ານຈະເອົາມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ທຳ ມະຊາດສ້າງຂື້ນ.
    The harias harias, ABSOLUTELY ALL ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ນັ້ນແມ່ນເມື່ອໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລ້ວ, ມັນຖືກປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານ.
    ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, ຮັບຮູ້ມັນແລະຂຽນມັນ, ຢ່າປິດມັນ, ຜູ້ຊາຍ. ໃຜຈ່າຍຄ່າເວັບ?

  62.   Galen ກ່າວວ່າ

    ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມັນແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ສຸພາບ. ຢຸດກິນນົມ, ທັນຍາພືດແລະນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງອະນຸພັນຂອງມັນ. ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ແກ່ນ, ຊີ້ນສັດ, ເນີຍ, ປາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ທຳ ມະຊາດ, ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊາຍກິນສອງລ້ານປີກ່ອນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເອົາເຂົ້າໄປໃນ DNA ຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນ DNA ຂອງພວກເຮົາແມ່ນນົມ, ນ້ ຳ ຕານແລະທັນຍາພືດ; ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານຂອງມະນຸດປະມານແປດສິບຫຼືຫລາຍພັນປີທີ່ຜ່ານມາ, ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍກາຍເປັນ sedentary. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ 65% ຂອງປະຊາກອນໂລກ (ໃນອາຊີມັນຮອດຮອດ 90%), ແມ່ນບໍ່ຍອມຮັບຕໍ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະຍັງເປັນທັນຍາພືດ (ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ໃນທັນຍາພືດສາມາດເປັນເຂົ້າໂອດ, ການສຶກສາ, ການສຶກສາ).
    ບໍ່ມີອີກແລ້ວ.

  63.   ຈອນ ລູກາ ກ່າວວ່າ

    ດີນີ້ແມ່ນບໍ່ດົນມານີ້, ໃນວັນທີ 26 ສິງຫາຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໂດຍບໍ່ມີແປ້ງຫຼືນໍ້າຕານ, ດື່ມຊາຂຽວໃນທຸກໆຄາບອາຫານ, ກິນເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງນີ້, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ham, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ 2 ອາທິດທ້າຍອາທິດ ແລະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 5 ກິໂລໃນ 3 ຫຼື 4 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍເລີ່ມຂ້າມແລະສູນເສຍອີກ 5 ກິໂລອີກ, ສຳ ລັບຄວາມສູງຂອງຂ້ອຍ 1.68m ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 65 ກິໂລກຣາມ, ແລະມື້ນີ້ວັນທີ 6 ພະຈິກຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 53.8 ກກ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເບົາບາງ, ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຸກອັ່ງ, ບໍ່ມີການ ເໜັງ ຕີງ, ຂ້ອຍມີແລະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍໄຂມັນຈາກຂາຫລືຂາແລະທ້ອງ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກພໍໃຈຫລາຍເພາະວ່າລະດູຮ້ອນ ກຳ ລັງຈະມາແລະຂ້ອຍຈະເບິ່ງດີ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຂອງຂ້ອຍເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄຳ ອວຍພອນຈາກອາເຈນຕິນາ.