ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມອາຊິດ Uric

ຕີນກັບ gout

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນແມ່ນອາການທີ່ຖ້າບໍ່ຄວບຄຸມມັນກໍ່ຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ອັດຕາສູງຂອງ ອາຊິດ uric ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີ gout. ການປ້ອງກັນແມ່ນການໂຈມຕີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫຼາຍໆບັນຫາສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ ເໜືອ ທຸກສິ່ງຄວນເບິ່ງແຍງເລື່ອງອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງກົດ uric ແມ່ນຫຍັງ, ອາຫານ "ທີ່ຫ້າມ" ທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີ ອາຊິດ uric ສູງຫຼືຕໍ່າ. 

ຄຸນລັກສະນະຂອງກົດ uric

El ອາຊິດ uric ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກຜະລິດຈາກສານເຄມີໃນບາງອາຫານເມື່ອພວກມັນແຕກ. ຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດ purines ຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະມີກົດ uric ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຈຳ ນວນຄົນທີ່ມີລະດັບອາຊິດ uric ສູງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 50%. ຮ່າງກາຍມີຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍສ່ວນເກີນເຫຼົ່ານີ້ໃນເລືອດຜ່ານທາງນໍ້າປັດສະວະ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຫຼາຍມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຊ່ວຍລາວໂດຍການແກ້ໄຂອາຫານການກິນ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງຖ້າທ່ານມີກົດ uric

ເມື່ອທ່ານກວດພົບອາຊິດ uric ສູງ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມລະດັບເຫລົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຄາບອາຫານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະມີຂໍ້ມູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ເຮັດບັນທຶກກ່ຽວກັບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ຈື່ໄວ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານລົງບັນຊີຊື້ເຄື່ອງຂອງທ່ານ.

  • ອາຫານ: ຊີ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນລູກແກະແລະຊີ້ນ ໝູ. ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.
  • ຜະລິດຕະພັນ Offal: ໂດຍສະເພາະຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກາເຟຫຼືຕັບ.
  • ປາ: ຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກຂອງປາສະຫຼາມ, ໝາກ ອຶ, ໜໍ່ ໄມ້, ໄມ້ດູ່ແລະສັດລ້ຽງ. ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງກົດ uric ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
  • ອາຫານທະເລ: ອາຫານທະເລທຸກຊະນິດຄວນປະໄວ້ອາຫານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລະດູ.
  • ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອຸດສາຫະກໍາແລະອາຫານປະສົມ: ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເກືອແລະສານຮັກສາ, ເຊິ່ງປ່ຽນແປງການຜະລິດອາຊິດ.
  • ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ: ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຍັງມີສີຄີມຫຼືມັນເບີສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເພີ່ມຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງການ.
  • ເຄື່ອງດື່ມ: ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກນ້ ຳ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດຫຼືນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ບໍ່ມີສານພິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟ, ນໍ້າຕານແລະນ້ ຳ ອັດລົມ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
  • ໄດ້ ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອຸດສາຫະ ກຳ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເຮັດຢູ່ເຮືອນ: ການລ່ວງລະເມີດຂອງຫວານບໍ່ແມ່ນໃນທາງບວກຫລືມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງຫລີກລ້ຽງພວກມັນໃນທຸກໆດ້ານ.
  • ນົມໄຂມັນ: ນັ້ນແມ່ນການເວົ້າ, ທັງ ໝົດ ທັງປວງ, ຊີດດ້ວຍໄຂມັນຫຼືນົມແລະນົມສົ້ມທັງ ໝົດ. ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນພວກເຂົາເພື່ອເລືອກຕົວເລືອກທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນຕໍ່າ.
  • ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ purines: ເຊິ່ງພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜັກຫົມ, ຜັກທຽມ, ດອກແຄຜັກທຽມ, ໜໍ່ ໄມ້ຫລື ໝາກ ເລັ່ນ.
  • ຊອດປຸງແຕ່ງແລະອຸດສາຫະ ກຳ: ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍ mayonnaise, mustard, ketchup ຫຼືນ້ ຳ ຊອດອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ບາບີຄິວ, mustard ແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະອື່ນໆ.

ນ້ ຳ ຕານໃນມື

ພະຍາດແລະສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກົດ uric ສູງ

ມີກົດ uric ສູງບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກການເປັນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ລະດັບອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ຫຼືພະຍາດສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງ.

  • ມີ ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ u ໂລກອ້ວນ.
  • ເອົາ ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ ໃນເກີນ.
  • ຮັກສາອາຫານໃຫ້ສູງ purines. ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ, ໄສ້ກອກ, ປາ, ຫອຍນາງລົມ, ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼືອາຫານປະເພດຕ່າງໆ.
  • ຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມເດືອດຮ້ອນໃດໆ ເຈັບປ່ວຍ ທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຂອງພວກເຮົາ.
  • ເອົາ ຢາບາງຊະນິດs ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນ.

ທຸກທໍລະມານ ໂລກ hyperuricemia, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

  • ມີ gout, ໂດຍການກົດຫຼາຍເກີນໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຜະລິດອາການເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍຄືກັບວ່າມັນເປັນບາດແຜ.
  • ການຄິດໄລ່ ຢູ່ໃນ ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
  • ໂຣກເນລະມິດຕະພາບ. 
  • ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອ ຫຼືສ້ວຍແຫຼມ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າອາຊິດ uric ຂອງຂ້ອຍຕໍ່າຫຼາຍ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າມາເລື້ອຍໆ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະຢູ່ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາມີລະດັບອາຊິດອໍຣິກຕ່ ຳ ຫຼາຍມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະວ່າມັນຈະຜະລິດທາດແປ້ງບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດປະກົດວ່າພວກເຮົາປະສົບກັບພະຍາດດັ່ງລຸ່ມນີ້:

  • ໂຣກ Fanconi ຫຼືໂຣກ Wilson. 
  • ໂລກເບົາຫວານ.
  • ບໍ່ມີໂປຣຕິນພຽງພໍຈາກ ໄກ່, ຊີ້ນງົວ o ປາສີຟ້າ. 
  • ເອົາເກີນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. 
  • ຢາປິ່ນປົວເຊັ່ນ cortisone, salicylates, ແລະ estrogens. 

ເພື່ອຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີລະດັບອາຊິດ uric ສູງຫຼືຕໍ່າ, ໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ແມ່ຍິງ: ຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ລະຫວ່າງ 2,4 ແລະ 5,7
  • ຜູ້ຊາຍ: ຢູ່ລະຫວ່າງ 3,4 ແລະ 7,0. 

ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງມັນເພື່ອຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີລະດັບສູງຫລືຕ່ ຳ. ຈົ່ງສັງເກດບັນດາອາຫານທີ່“ ຫ້າມ” ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງຖ້າທ່ານມີກົດ uric. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າລະດັບຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ ສຳ ລັບກວດເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.