ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນແມ່ນອາການທີ່ຖ້າບໍ່ຄວບຄຸມມັນກໍ່ຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.
ອັດຕາສູງຂອງ ອາຊິດ uric ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີ gout. ການປ້ອງກັນແມ່ນການໂຈມຕີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫຼາຍໆບັນຫາສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ ເໜືອ ທຸກສິ່ງຄວນເບິ່ງແຍງເລື່ອງອາຫານຂອງທ່ານ.
ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງກົດ uric ແມ່ນຫຍັງ, ອາຫານ "ທີ່ຫ້າມ" ທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີ ອາຊິດ uric ສູງຫຼືຕໍ່າ.
ດັດນີ
ຄຸນລັກສະນະຂອງກົດ uric
El ອາຊິດ uric ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກຜະລິດຈາກສານເຄມີໃນບາງອາຫານເມື່ອພວກມັນແຕກ. ຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດ purines ຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະມີກົດ uric ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຈຳ ນວນຄົນທີ່ມີລະດັບອາຊິດ uric ສູງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 50%. ຮ່າງກາຍມີຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍສ່ວນເກີນເຫຼົ່ານີ້ໃນເລືອດຜ່ານທາງນໍ້າປັດສະວະ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຫຼາຍມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຊ່ວຍລາວໂດຍການແກ້ໄຂອາຫານການກິນ.
ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງຖ້າທ່ານມີກົດ uric
ເມື່ອທ່ານກວດພົບອາຊິດ uric ສູງ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມລະດັບເຫລົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຄາບອາຫານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະມີຂໍ້ມູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຮັດບັນທຶກກ່ຽວກັບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ຈື່ໄວ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານລົງບັນຊີຊື້ເຄື່ອງຂອງທ່ານ.
- ອາຫານ: ຊີ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນລູກແກະແລະຊີ້ນ ໝູ. ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.
- ຜະລິດຕະພັນ Offal: ໂດຍສະເພາະຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກາເຟຫຼືຕັບ.
- ປາ: ຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກຂອງປາສະຫຼາມ, ໝາກ ອຶ, ໜໍ່ ໄມ້, ໄມ້ດູ່ແລະສັດລ້ຽງ. ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງກົດ uric ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ອາຫານທະເລ: ອາຫານທະເລທຸກຊະນິດຄວນປະໄວ້ອາຫານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລະດູ.
- ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອຸດສາຫະກໍາແລະອາຫານປະສົມ: ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເກືອແລະສານຮັກສາ, ເຊິ່ງປ່ຽນແປງການຜະລິດອາຊິດ.
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ: ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຍັງມີສີຄີມຫຼືມັນເບີສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເພີ່ມຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງການ.
- ເຄື່ອງດື່ມ: ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກນ້ ຳ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດຫຼືນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ບໍ່ມີສານພິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟ, ນໍ້າຕານແລະນ້ ຳ ອັດລົມ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
- ໄດ້ ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອຸດສາຫະ ກຳ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເຮັດຢູ່ເຮືອນ: ການລ່ວງລະເມີດຂອງຫວານບໍ່ແມ່ນໃນທາງບວກຫລືມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງຫລີກລ້ຽງພວກມັນໃນທຸກໆດ້ານ.
- ນົມໄຂມັນ: ນັ້ນແມ່ນການເວົ້າ, ທັງ ໝົດ ທັງປວງ, ຊີດດ້ວຍໄຂມັນຫຼືນົມແລະນົມສົ້ມທັງ ໝົດ. ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນພວກເຂົາເພື່ອເລືອກຕົວເລືອກທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນຕໍ່າ.
- ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ purines: ເຊິ່ງພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜັກຫົມ, ຜັກທຽມ, ດອກແຄຜັກທຽມ, ໜໍ່ ໄມ້ຫລື ໝາກ ເລັ່ນ.
- ຊອດປຸງແຕ່ງແລະອຸດສາຫະ ກຳ: ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍ mayonnaise, mustard, ketchup ຫຼືນ້ ຳ ຊອດອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ບາບີຄິວ, mustard ແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະອື່ນໆ.
ພະຍາດແລະສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກົດ uric ສູງ
ມີກົດ uric ສູງບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກການເປັນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ລະດັບອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ຫຼືພະຍາດສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງ.
- ມີ ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ u ໂລກອ້ວນ.
- ເອົາ ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ ໃນເກີນ.
- ຮັກສາອາຫານໃຫ້ສູງ purines. ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ, ໄສ້ກອກ, ປາ, ຫອຍນາງລົມ, ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼືອາຫານປະເພດຕ່າງໆ.
- ຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມເດືອດຮ້ອນໃດໆ ເຈັບປ່ວຍ ທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຂອງພວກເຮົາ.
- ເອົາ ຢາບາງຊະນິດs ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນ.
ທຸກທໍລະມານ ໂລກ hyperuricemia, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
- ມີ gout, ໂດຍການກົດຫຼາຍເກີນໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຜະລິດອາການເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍຄືກັບວ່າມັນເປັນບາດແຜ.
- ການຄິດໄລ່ ຢູ່ໃນ ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ໂຣກເນລະມິດຕະພາບ.
- ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອ ຫຼືສ້ວຍແຫຼມ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າອາຊິດ uric ຂອງຂ້ອຍຕໍ່າຫຼາຍ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າມາເລື້ອຍໆ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະຢູ່ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາມີລະດັບອາຊິດອໍຣິກຕ່ ຳ ຫຼາຍມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະວ່າມັນຈະຜະລິດທາດແປ້ງບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ.
ໂລກເບົາຫວານສາມາດປະກົດວ່າພວກເຮົາປະສົບກັບພະຍາດດັ່ງລຸ່ມນີ້:
- ໂຣກ Fanconi ຫຼືໂຣກ Wilson.
- ໂລກເບົາຫວານ.
- ບໍ່ມີໂປຣຕິນພຽງພໍຈາກ ໄກ່, ຊີ້ນງົວ o ປາສີຟ້າ.
- ເອົາເກີນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
- ຢາປິ່ນປົວເຊັ່ນ cortisone, salicylates, ແລະ estrogens.
ເພື່ອຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີລະດັບອາຊິດ uric ສູງຫຼືຕໍ່າ, ໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ແມ່ຍິງ: ຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ລະຫວ່າງ 2,4 ແລະ 5,7
- ຜູ້ຊາຍ: ຢູ່ລະຫວ່າງ 3,4 ແລະ 7,0.
ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງມັນເພື່ອຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີລະດັບສູງຫລືຕ່ ຳ. ຈົ່ງສັງເກດບັນດາອາຫານທີ່“ ຫ້າມ” ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງຖ້າທ່ານມີກົດ uric. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າລະດັບຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ ສຳ ລັບກວດເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ