ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກເຕະ

ນີ້ແມ່ນ ອາຫານ ອອກແບບ ສຳ ລັບ ຜູ້ຊາຍທີ່ມັກເຕະ ເປັນມືອາຊີບ. ຖ້າທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພວກທ່ານ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດການຮັກສາທີ່ສົມດຸນແລະມີທາດ ບຳ ລຸງເພາະວ່າທ່ານມີການນຸ່ງຖືແລະນ້ ຳ ຕາຫຼາຍ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານປະຕິບັດແຜນການລະອຽດລົງຈົດ ໝາຍ ເພື່ອພັດທະນາຕົວເອງຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂາດນ້ ຳ, ກິນອາຫານ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄັ້ງແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເກືອພິເສດຫລັງຈາກການປະຕິບັດແຕ່ລະຄັ້ງ. ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ.

ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ

  • ອາຫານເຊົ້າ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 1 ຈອກ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຊະນິດທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 2 ໜ່ວຍ ທີ່ແຜ່ລາມດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ ຳ 1 ໜ່ວຍ ດ້ວຍທັນຍາພືດ
  • ຕອນເຊົ້າກາງເວັນ: 1 ການຕົ້ມນ້ ຳ ທີ່ທ່ານເລືອກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ກາງ.
  • ອາຫານທ່ຽງ: 1 ຈອກແກງທີ່ທ່ານເລືອກ, 400g. ຂອງຊີ້ນຫຼືໄກ່, ສະຫຼັດຂອງການເລືອກ, 2 ຫມາກໄມ້ຂອງການເລືອກແລະ 1 ້ໍາຕົ້ມຂອງທາງເລືອກ.
  • ຕອນບ່າຍທ່ຽງ: ໝາກ ໄມ້ 1 ເສັ້ນທີ່ທ່ານເລືອກ.
  • ອາຫານວ່າງ: ຊາ 1 ຊະນິດທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 3 ໜ່ວຍ ທີ່ແຜ່ລາມດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 1 ຊະນິດພ້ອມດ້ວຍທັນຍາພືດ.
  • ອາຫານຄ່ ຳ: ແກງ 1 ຖ້ວຍທີ່ທ່ານເລືອກ, 500g. ຂອງປາກັບສະຫຼັດແລະບໍລິສຸດຂອງທີ່ທ່ານເລືອກຫຼື 250g. ຂອງ pasta ສົດກັບ filetto ຫຼືຍັງສີຂາວ, 1 ຈອກສະຫຼັດຫມາກໄມ້ແລະ 1 ້ໍາຕົ້ມທີ່ທ່ານເລືອກ.
  • ກ່ອນເຂົ້ານອນ: 1 ໝາກ ມົນທີ່ທ່ານເລືອກ.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

61 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   ມາລິໂອ ກ່າວວ່າ

    ອາຫານນີ້ປອດໄພ 100% ບໍ ??????

    ຂ້ອຍຝຶກກິລານີ້ໃນແບບເຄິ່ງວິຊາຊີບແລະຂ້ອຍອາຍຸ 19 ປີ, ຂ້ອຍອາຍຸ 1.82 ປີແລະນໍ້າ ໜັກ 89 ກິໂລກຣາມ, ຂ້ອຍຄວນແນະ ນຳ ອາຫານຫຍັງແດ່ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະສືບຕໍ່ຝຶກກິລານີ້ ?????

  2.   George ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Jorge ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 1,74 ແລະນໍ້າ ໜັກ 75 kg.
    ຂ້ອຍຫລິ້ນກິລາເຕະບານໃນ Villa Miter de Bahia Balanca ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນ Argentino A ແລະຂ້ອຍຍັງຝຶກກິລາຕີມວຍເປັນກິດຈະ ກຳ ທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເປັນສາຍລວດ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈ.

  3.   Fernando ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Fernando, ຂ້ອຍມີອາຍຸ 28 ປີ, ຂ້ອຍ 1,84 ແລະນໍ້າ ໜັກ 108 kg, ເຈົ້າແນະ ນຳ ອາຫານໃດ?

  4.   Martin ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຊື່ມາຕິນ, ຂ້ອຍອາຍຸ 17 ປີແລະຂ້ອຍຕ້ອງການຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດສົ່ງອາຫານການກິນໄປທີ່ອີເມວຂອງຂ້ອຍເພື່ອບັນລຸມວນກ້າມເນື້ອທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບ, ຂ້ອຍກໍ່ຄາດຫວັງ ຄຳ ຕອບ. ຂອບໃຈ.

  5.   ໄມໂຄ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ວ່າ Maico, ຂ້ອຍຫາກໍ່ມີອາຍຸໄດ້ 18 ປີ, ຂ້ອຍຝຶກກິລານີ້ບໍ່ດົນມານີ້ຫລືເຄິ່ງອາຊີບໃນຮູບແບບຕາມຖະ ໜົນ ຫລືກັບ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍສະນັ້ນຂ້ອຍຝຶກມັນຕະຫຼອດຊີວິດ, ຂ້ອຍອາຍຸ 1,87 ປີແລະແຕ່ 105 ກິໂລຂ້ອຍກໍ່ຢາກຮູ້ ຄາບອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະຂອບໃຈຫຼາຍໆທີ່ລໍຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ

  6.   omar ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ວ່າ Omar ແລະຂ້ອຍອາຍຸ 18 ປີເມື່ອຂ້ອຍຫັນມາຫາຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າແນະ ນຳ ຫລືອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີມວນຮ່າງກາຍເລັກ ໜ້ອຍ, ຂ້ອຍແມ່ນ 1.78 ແລະນ້ ຳ ໜັກ 50kg ກໍ່ຄືຂ້ອຍຫຼີ້ນ ເຕະບານແຕ່ສະພາບຂອງຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະຂ້ອຍເມື່ອຍເກີນໄປ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ ... ແລະສົ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເຈົ້າມາທາງອີເມວ ... ຂໍຂອບໃຈ

    1.    Rodrigo ກ່າວວ່າ

      ຂ້ອຍມີປັນຫາຄືກັນວ່າຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 1.80 ແລະ 57, ຂ້ອຍອາຍຸ 17 ປີຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

  7.   ໝາກ ໂມ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ…ຂ້ອຍຝຶກກິລາເຄິ່ງມືອາຊີບນີ້ .. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 18 ປີ, ຂ້ອຍອາຍຸ 1,76 ປີ…ແລະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 79 kg …ເຈົ້າສາມາດສົ່ງອາຫານໃຫ້ຂ້ອຍເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສູນເສຍຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ…

    ເຮັດໃຫ້ມັນລາຄາຖືກແລະງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ ... ຂໍຂອບໃຈທ່ານ!

  8.   Leo ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ພຽງແຕ່ຂ້ອຍຢາກໄດ້ສານອາຫານທີ່ກ້ວາງຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ສະແດງ, ມັນສາມາດເຮັດ monotone ແລະດັ່ງນັ້ນຄົນເຮົາອອກຈາກຄາບອາຫານ, ຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານສະເພາະ ສຳ ລັບອາຍຸລະຫວ່າງ 22-25 ປີຂໍຂອບໃຈ.

  9.   ຕົວອັກສອນ Carlos ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Carlos ຂ້ອຍມາຈາກ San Nicolas ແລະຂ້ອຍໄປແລ່ນ 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດແລະຂ້ອຍກໍ່ເຮັດນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ.

    ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ, ຂ້ອຍວັດແທກໄດ້ 1,64 M, ແລະນໍ້າ ໜັກ 58 KG.

    ພວກເຂົາໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານໃດເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ?

    ຂໍຂອບໃຈ!

  10.   Juan Cruz Garcia ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ !!! ຂ້ອຍຊື່ Juan Cruz !!! ຂ້ອຍອາຍຸ 16 ປີ .. ຂ້ອຍແມ່ນ 1,73 …ແລະນໍ້າ ໜັກ 75 kg.
    ຂ້ອຍຫຼິ້ນກິລາບານເຕະຢູ່ເມືອງ Griffa (Rosario) ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານການກິນທີ່ດີຂື້ນແລະມີຜົນງານທີ່ດີໃນສະ ໜາມ !!! ຂອບໃຈຫຼາຍໆ,, ຂ້ອຍລໍຄອຍ ຄຳ ຕອບ !!!

  11.   Sergio ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Sergio ຂ້ອຍອາຍຸ 20 ປີຂ້ອຍ 1,65 ນ້ ຳ ໜັກ 59 kg
    ຂ້ອຍຫຼິ້ນກິລາບານເຕະຢູ່ໃນບໍລິເວນໃກ້ຄຽງຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານການກິນເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດວຽກໃນສະ ໜາມ ໄດ້. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະແນະ ນຳ ຂ້ອຍວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ ... Sergio

  12.   Sandro ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 1,44 ນ້ ຳ ໜັກ 1,43 ຂ້ອຍເປັນຄົນຍິງທະນູຂ້ອຍຝຶກທຸກວັນເສົາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອາທິດຂ້ອຍຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ເຈົ້າແນະ ນຳ ຫຍັງ?

  13.   marcos ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີແລະຂ້ອຍຢາກໄດ້ຮັບອາຫານເພື່ອກ້າມ

  14.   ນົກນາງແອ່ນ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Martin, ຂ້ອຍແມ່ນ 1.69 ແລະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 75 ກິໂລຂ້ອຍຝຶກບານເຕະ, ຂ້ອຍຝຶກ XNUMX ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະຂ້ອຍຫລິ້ນໃນທ້າຍອາທິດ, ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງອາຫານການກິນໃຫ້ຂ້ອຍເພື່ອຂອບໃຈຫຼາຍ.

  15.   Luiz Alomzo ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ວ່າ luis alomzo ຂ້ອຍຢາກຮູ້ອາຫານທີ່ສົມດຸນເພື່ອໃຫ້ກະດູກໃຄ່ຂື້ນ

  16.   Mauro guarino ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ວ່າ Mauro ຂ້ອຍອາຍຸ 8 ປີຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 27 ກິໂລແລະຂ້ອຍແມ່ນ 1,38 ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມີຫຍັງແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ເພື່ອໃຫ້ແຂງແຮງຫຼາຍໃນການຫຼີ້ນບານເຕະ, ຂອບໃຈ

  17.   ເອດສັນ ກ່າວວ່າ

    ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະແຕ່ວ່າວິທີການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເກັ່ງ

  18.   YESSICA MARIA RODELO OCHAA ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຮັກກິລາບານເຕະແລະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄວ້ໃນຮູບຮ່າງທີ່ເຮັດດ້ວຍງ່າຍໆນີ້ ສຳ ລັບຂ້ອຍເພື່ອຍ້າຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍ.

  19.   jesus ກ່າວວ່າ

    fucking fly of fat ອາຫານເຫລົ່ານັ້ນຂາຍມັນ
    ໃນສູນການຄ້າຫຼືກັບ chamoyitas
    in 20 varus ຂ້ອຍຢູ່ຂ້າງຂອງຫົກສຸດທ້າຍ

  20.   august ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຢາກຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ອາຫານທີ່ປອດໄພເພາະຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອຂ້ອຍເຕະບານ. ຂ້ອຍອາຍຸ 18 ປີ, ຂ້ອຍແມ່ນ 1,65 ແລະຂ້ອຍ ໜັກ 147 ກິໂລ. ເຈົ້າແນະ ນຳ ອາຫານອາຫານປະເພດໃດ?

  21.   Marcelo ghione ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍອາຍຸ 49 ປີ, ຂ້ອຍມັກຫຼີ້ນກິລາບານເຕະສະ ເໝີ, ຂ້ອຍມີປະມານ 6 ກິໂລກຼາມ. ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງກ່ອນຫຼີ້ນແລະກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ດົນປານໃດ? ຂ້ອຍຍັງຢາກຮູ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃນມື້ກ່ອນ ... ການປຶກສາສຸດທ້າຍແມ່ນເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີອົກຊີເຈນແລະພະລັງງານຫຼາຍໃນເກມ?
    ຂອບໃຈແລະທັກທາຍຫຼາຍໆທ່ານ

  22.   ddffddfsdf ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍຢາກເປັນ, ເປັນເພື່ອນຂອງທຸກໆຄົນ, ແລ່ນໄປຫາແຂນສອກຂອງຂ້ອຍ, ຈິງໃຈທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເປັນໄດ້, ຂ້ອຍເປັນແບບທີ່ຂ້ອຍຢາກເປັນ

  23.   john rahn ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Juan ແລະຂ້ອຍອາຍຸ 19 ປີ, ຂ້ອຍແມ່ນ 1,87 ແລະຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 90 ແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ອາຫານທີ່ຈະສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີຂື້ນໃນການຝຶກອົບຮົມແລະໃນເກມຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານສາມາດສົ່ງອາຫານທີ່ລາຄາຖືກແລະງ່າຍຕໍ່ອີເມວຂອງຂ້ອຍ .. ຂໍຂອບໃຈ

  24.   ໂຊເຣດາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Zoraida ແລະຂ້ອຍຮັກກິລາບານເຕະຫຼາຍ, ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນັ້ນທີ່ຂ້ອຍຂຽນຫາເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດສົ່ງອາຫານໃຫ້ຂ້ອຍເພື່ອຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນ້ ຳ ໜັກ 59 kg ແລະຂ້ອຍ 1.59 cm ມ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ບຸນຄຸນຫຼາຍທ່ານ, ຂໍຂອບໃຈທ່ານ.

  25.   ມາລິໂອ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍອາຍຸ 31 ປີ, ນໍ້າ ໜັກ 88 ປີແລະຂ້ອຍຢາກສູນເສຍ 6 ກິໂລ, ເຈົ້າສາມາດແນະ ນຳ ອາຫານການກິນ, ຂ້ອຍຝຶກເຕະບານໃນວັນເສົາແລະຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່ບໍລິສັດແລະຂ້ອຍມີຕາຕະລາງ ໝູນ ວຽນ, ຂອບໃຈ

  26.   ເປີດເຜີຍ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ແຟຣນ. ຂ້ອຍມາແຕ່ເດືອນມິຖຸນາຂ້ອຍຫລິ້ນກິລາບານເຕະຂ້ອຍກໍ່ລອຍນ້ ຳ ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີແລະຂ້ອຍອາຍຸ 1.80 ແລະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 80 ຂຶ້ນໄປແລະຂ້ອຍຢາກຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຂອບໃຈ, ຂ້ອຍລໍຄອຍ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ…

  27.   ອາໂລນ ກ່າວວ່າ

    ຂໍ້ມູນທີ່ດີຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານຂອງນັກເຕະ.
    ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍທີ່ພວກເຂົາເອົາດາວເຄາະນ້ອຍ?

  28.   Arian ກ່າວວ່າ

    ລາວໄດ້ສົ່ງຂ້ອຍມາຫາຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ກຳ ຈັດມັນເລີຍ, ຂອບໃຈ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ

  29.   ແຕກ wilter lopez ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ…ຂ້ອຍເປັນຊາຍ ໜຸ່ມ ອາຍຸ 21 ປີແລະຂ້ອຍຫລິ້ນກິລາບານເຕະແລະຂ້ອຍຢາກມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 1.75 ແລະນໍ້າ ໜັກ 79 ກິໂລກຣາມຂ້ອຍຢາກແນະ ນຳ ອາຫານລົດນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນ 15 ວັນ, ຂອບໃຈ. ທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາ…ຂໍຂອບໃຈ.

  30.   paul ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ພວກເຂົາແມ່ນເດັກຊາຍອາຍຸ 15 ປີແລະຂ້ອຍຫລິ້ນກິລາເຕະບານ. ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 1.61 ແລະນໍ້າ ໜັກ 58 kisiera k. ພວກເຂົາຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຂອບໃຈ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານ.
    ຂອບໃຈ….

  31.   jhonson ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Jhonson ຂ້ອຍອາຍຸ 17 ປີ, ຂ້ອຍມີຄວາມສູງ 1.68 ໃນຄວາມສູງແລະນ້ ຳ ໜັກ ພຽງແຕ່ 54 kg ຂ້ອຍຢາກແນະ ນຳ ອາຫານເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະຍັງຈະເລີນເຕີບໂຕດີຂື້ນຕື່ມອີກຂ້ອຍຫວັງວ່າ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າຂອບໃຈ ...

  32.   Agustin ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍອາຍຸ 13 ປີຂ້ອຍເຕະບານຂ້ອຍມີຂະ ໜາດ 1 65 ຊມແລະນ້ ຳ ໜັກ 55.5 ກິໂລຂ້ອຍຕ້ອງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຕື່ມອີກຂ້ອຍຢາກໃຫ້ ຄຳ ຕອບຫລືຊ່ວຍຂ້ອຍ

  33.   damian ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍ Damian, ຂ້ອຍອາຍຸ 17 ປີ, ຂ້ອຍຫລິ້ນກິລາບານເຕະ, ພະແນກທີ 5, ແລະຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າສົ່ງອາຫານການກິນໄປທີ່ອີເມວຂອງຂ້ອຍ ຂ້ອຍມີບົດຮຽນບ່າໄຫລ່ 3 ບົດແລະຂ້ອຍສູນເສຍກ້າມເນື້ອແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄວ, ຊ່ວຍຂ້ອຍ!
    gracias

  34.   ເຮັດ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Fabri ຂ້ອຍອາຍຸ 16 ປີຂ້ອຍ 1.75
    ແລະນ້ ຳ ໜັກ 54 ກິໂລກຣາມຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຂ້ອຍແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອໄຂມັນທີ່ຂ້ອຍຫວັງ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບ

  35.   Waskeria ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ, ຂ້ອຍແມ່ນ 1.50 ແລະຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 32 Kg.

  36.   dani ກ່າວວ່າ

    Waskeria ຫວັງວ່າອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້
    •ອາຫານເຊົ້າ
    •ນົມ 1 ຈອກພ້ອມຜົງໂກໂກ້ແລະທັນຍາພືດ
    •ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານ
    • Spaghetti ກັບຫມາກເລັ່ນ, ເຫັດແລະ ham
    •ຊີ້ນງົວ 1 ໜ່ວຍ ໃສ່ມັນຕົ້ນ
    •ຈານ ໝາກ ໄມ້ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານວ່າງ
    •ແຊນວິດອ່ອນນຸ້ມ 1 ໜ່ວຍ
    •ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານຄ່ ຳ
    •ແກງຜັກ
    •ເຂົ້າ Cuban ກັບໄຂ່ຂົ້ວ 2 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ເລັ່ນ
    • ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ
    - ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກເຕະ - ວັນທີ 2:

    •ອາຫານເຊົ້າ
    •ນົມ 1 ຈອກພ້ອມຜົງໂກໂກ້
    •ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຖ້ວຍກັບນ້ ຳ ມັນແລະ ໝາກ ເລັ່ນ
    •ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານ
    •ເຕົາອົບ Lentil ກັບ chorizo
    •ຊີ້ນໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ປີ້ງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
    •ນົມສົ້ມຫວານ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານວ່າງ
    •ແຊນວິດ 1 ໜ່ວຍ
    • ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານຄ່ ຳ
    •ສະຫຼັດປະສົມ
    •ໂຮຍໃສ່ຊອດກັບມັນຝະລັ່ງ
    •ສະຕໍເບີລີ້ດ້ວຍນົມແລະນໍ້າຕານ
    - ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກເຕະ - ວັນທີ 3:

    •ອາຫານເຊົ້າ
    •ນົມ 1 ຈອກພ້ອມຜົງໂກໂກ້
    •ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະມັນເບີ 2 ໜ່ວຍ
    •ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານ
    •ເຂົ້າກັບຖົ່ວ, ເຫັດແລະ ham
    •ຊີ້ນ ໝີ່ ປີ້ງຊີ້ນ ໝູ 2 ໜ່ວຍ ທີ່ຖືກຕົ້ມໃສ່ກັບຜັກຕົ້ມ
    •ນົມສົ້ມຫວານ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານວ່າງ
    •ແຊນວິດພ້ອມດ້ວຍປາທູນາແລະ ໝາກ ເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ
    •ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານຄ່ ຳ
    •ຂູດໄຂ່ດ້ວຍເຫັດ
    •ປີ້ງກຸ້ງ 1 ໜ່ວຍ
    • 1 ຮັກສາ
    - ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກເຕະ - ວັນທີ 4:

    •ອາຫານເຊົ້າ
    •ນົມ 1 ຈອກພ້ອມຜົງໂກໂກ້ແລະ cookies
    •ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານ
    •ມັນຝະລັ່ງອົບທີ່ມີຣາວກັບແກະແລະ ham
    • Squid Romaine ກັບຜັກສະຫລັດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ
    • 1 ແຜ່ນ ໝາກ ໄມ້ໃນນ້ ຳ ເຊື່ອມ
    •ອາຫານວ່າງ
    • Serrano ham, ຫມາກເລັ່ນແລະ sandwich ນ້ໍາມັນ
    •ອາຫານຄ່ ຳ
    •ຂູດໄຂ່ໃສ່ຜັກ, ຜັກທຽມແລະກຸ້ງ
    •ນົມສົ້ມຫວານ 1 ໜ່ວຍ
    - ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກເຕະ - ວັນທີ 5:

    •ອາຫານເຊົ້າ
    •ນົມ 1 ຈອກພ້ອມຜົງໂກໂກ້
    •ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບເຂົ້າຈີ່ 2 ໜ່ວຍ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະ ໝາກ ເລັ່ນ
    •ຈານ ໝາກ ໄມ້ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານ
    •ສະຫຼັດປະສົມ
    • Spaghetti carbonara
    •ແປ້ງ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານວ່າງ
    •ຊີດຊີດດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ
    •ສີສົ້ມ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານຄ່ ຳ
    •ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ມີ ham ແລະຣາວກັບແກະ
    •ຂີ້ເຜິ້ງປົນກັບມັນຕົ້ນ
    • ໝາກ ກີວີ 2 ໜ່ວຍ
    - ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກເຕະ - ວັນທີ 6:

    •ອາຫານເຊົ້າ
    •ນົມ 1 ຈອກພ້ອມຜົງໂກໂກ້
    • ໝາກ ອຶ 1 ໜ່ວຍ
    •ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານ
    •ຂົ້ວໄຂ່ຂົ້ວ
    •ປີ້ງໄກ່ກັບຜັກ
    • ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ ກັບຊີດ
    •ອາຫານວ່າງ
    •ແຊນວິດ Squid
    •ອາຫານຄ່ ຳ
    •ສີຄີມຜັກ
    •ອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບມັນຕົ້ນ
    •ນົມສົ້ມຫວານ 1 ໜ່ວຍ
    - ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກເຕະ - ວັນທີ 7:

    •ອາຫານເຊົ້າ
    •ນົມສົ້ມ 1 ເມັດ
    •ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ 1 ໜ່ວຍ
    •ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານ
    • Paella
    •ຊີ້ນງົວໃສ່ກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະສະຫຼັດ
    • ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານວ່າງ
    •ແຊນວິດ omelette ຂອງສະເປນ
    • ໝາກ ກີວີ 2 ໜ່ວຍ
    •ອາຫານຄ່ ຳ
    •ຜັກສະຫລັດ
    • Swordfish ກັບມັນຕົ້ນ, mashed
    •ນົມສົ້ມຫວານ 1 ໜ່ວຍ

  37.   dani ກ່າວວ່າ

    ຫຼືຄົນອື່ນ

  38.   franco ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Franco ຈາກ Uruguay, ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ, ຂ້ອຍຫລິ້ນໃນທີ 1,78 ຂອງ Deportivo Maldonado, ເຊິ່ງແມ່ນທີມ B ຂອງ Uruguayan, ຂ້ອຍອຸທິດຕົນເອງຢ່າງມືອາຊີບໃນການເຕະບານ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດດີ ຄາບອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍແມ່ນ 59 ແລະນ້ ຳ ໜັກ XNUMX.

  39.   rusnel ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ວ່າຣູເບນຂ້ອຍເປັນນັກເຕະ. ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 1.73 ແລະນໍ້າ ໜັກ 66 ກິໂລ .. ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ ດີຫລືຂ້ອຍຕ້ອງເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກບໍ່?

  40.   Jose Manuel ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Jose Manuel, ຂ້ອຍເປັນນັກເຕະແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດກະດູກຫັກ tibia ເກືອບ 3 ເດືອນເຊິ່ງເຈົ້າຈະແນະ ນຳ ຂ້ອຍໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ

  41.   bryan ກ່າວວ່າ

    ຊື່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ bryan, ຂ້ອຍແມ່ນ Peruvian ແລະຂ້ອຍພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກມີອາຫານທີ່ສົມດຸນຢ່າງເຂັ້ມງວດ ok (ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຂ້ອຍເວົ້າວ່າຂ້ອຍເປັນນັກກິລາບານເຕະ) ຖ້າບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍກໍ່ອາໃສຢູ່ຈາກນັ້ນ .. ຂໍຂອບໃຈ ທ່ານຫມໍ…ຂໍຂອບໃຈທ່ານຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ ..

  42.   Clauio ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍເປັນ Claudio, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນນັກກິລາບານເຕະແຕ່ຂ້ອຍຢາກມີຮູບຮ່າງດີ. ທີ່ທ່ານແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ.

  43.   Juan Pablo ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເປັນນັກເຕະແລະອາຫານການກິນນີ້ເຮັດວຽກໄດ້

  44.   Diego Fernando ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Diego Fernando, ຂ້ອຍເປັນນັກເຕະທີ່ເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍ.

  45.   ມິຊາໂນມາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍເປັນນັກກິລາບານເຕະ, ເຈົ້າແນະ ນຳ ອາຫານການກິນແນວໃດ?

  46.   Pablo ກ່າວວ່າ

    ຄາບອາຫານນີ້ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ໃນ Berazategui, ສະໂມສອນທີ່ຂ້ອຍຫລິ້ນໃນປະຈຸບັນ, ຄືກັນກັບສິ່ງດຽວກັນ!

  47.   ຮູບພາບຂອງສະຖານທີ່ Ricardo Lopez Hernandez ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີທຸກໆທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດອາຫານຫຍັງແດ່ເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງດີໃນການຫຼີ້ນກິລາບານເຕະ.
    ຂ້ອຍອາຍຸ 17 ປີແລະຂ້ອຍອາຍຸ 1.66
    ນີ້ແມ່ນ facebook ຂອງຂ້ອຍ -> / Blink182.4ever17 <- ກະລຸນາຊ່ວຍຂ້ອຍ ^ _ ^

  48.   Lifepacheko ກ່າວວ່າ

    ໝາ ທີ່ເຈົ້າຮູ້ຂ້ອຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເຈົ້າບໍ່ຟັງອາຫານໃດໆທີ່ຂ້ອຍແນະ ນຳ ເຈົ້າ 

    ກິນນ້ ຳ ທີ່ດື່ມດີ 
    ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ດີກັບການປະຕິບັດ, ມັນຈະ ໜ້ອຍ ລົງເທົ່າກັບຄວາມສູງຫຼືມັນ ໜັກ ຫລືລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງຮ່າງກາຍສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມສາມາດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມໄວ, ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢ່າຄິດທີ່ຈະໄປ ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພາະວ່າກ້າມແມ່ນມັນມັນ ໄໝ້ ແລະມັນບໍ່ກວ້າງເພາະວ່າ chiko ເຫຼົ່ານີ້…………… .. ຂ້ອຍຊື່ pacheko roy midfielder ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດີແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ບໍ່ດີແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແລະຂ້ອຍຈະໃຫ້ ທັງ ໝົດ 15 ອັນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍເກືອບ 175 ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຄ້າຍກັບ 60 bye ແລະຈື່ໄດ້ວ່າ K THE FOOTBALL PLAYER ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດກັບ TALENT TALENT ກັບ PRACTICE ASE ບໍ່ໄດ້ຢຸດບານກັບ damn k ທີ່ເຂົາເວົ້າສະ ເໝີ ວ່າ k ເຈົ້າບໍ່ດີ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນບານເຕະ rekuerda k ຄວາມອິດສາແມ່ນການສະທ້ອນຄວາມຍ້ອງຍໍກັບທ່ານທີ່ມີ ຄຳ ວ່າ kiere kiere

  49.   ປາເຊໂກ ກ່າວວ່າ

    ຊື່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ = ຜູ້ຊະນະ danilo pacheko alape 
    ຄວາມສູງຂອງຂ້ອຍແມ່ນ = 1.75 ມ   
     
      ດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈໃນອານານິຄົມດົນໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນ "falcao"
    ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃນເບື້ອງຕ່ ຳ ແລະຕອນນີ້ຂໍຂອບໃຈກັບກິດຈະ ກຳ extriptas, ເບິ່ງມັນຢູ່ໃນເອີຣົບຂ້ອຍໄດ້ຫຼີ້ນກິລາແລະລໍຖ້າ ຄຳ ຕອບຈາກທີມອື່ນ 

    ຂ້ອຍບໍ່ມັກກິລາບານເຕະເປັນກິລາຫລືອາຊີບທີ່ເວົ້າວ່າກິລາເຕະບານຄືກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ
    ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ເລີ່ມຫລິ້ນຕອນອາຍຸ 13 ປີ, ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ, ຂ້ອຍໄດ້ ກຳ ນົດຕົນເອງວ່າເປັນກອງກາງ, ແຕ່ວ່າກອງກາງຂອງຂ້ອຍມີຂ້ອຍເປັນຜູ້ປ້ອງກັນຕົວ, ຂ້ອຍເວົ້າ, ເພາະວ່າລາວມັກເກມ, ແລະລາວບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືກັນ ປ້ອງກັນປະເທດ, ຄວາມແມ່ນຍໍາຂອງຜູ້ຮັກສາຈຸດແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ k ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຖືກສົ່ງມາໂດຍໃຈ 

    ຂ້ອຍບອກເຈົ້າບາງຢ່າງ 
    ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນເດັກຊາຍແລະພໍ່ຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍຄືກັນວ່າ "ເຈົ້າບໍ່ດີ ສຳ ລັບ k ທີ່ເຈົ້າຈະເປັນນັກບານເຕະ"
    ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງສະແດງ ໜ້າ ຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ ສຳ ລັບ k ຂອບໃຈພະເຈົ້າຂ້ອຍມີເລື່ອງກິລາບານເຕະຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍແຕ່ບໍ່ເຄີຍໃສ່ໃຈເລື່ອງນັ້ນ k ໜຶ່ງ ເກີດມາເພື່ອສິ່ງທີ່ k ເກີດມາຂີ້ຕົວະ eeeee ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖາມກ່ຽວກັບຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທຸກໆຂໍ້ ກຳ ນົດຫຼື IS K MESSI ມັນເປັນຄົນຂີ້ຕົວະແລະພວກເຂົາບອກວ່າລາວບໍ່ສະ ໜຸກ ສະ ໜານ ທ່ານເປັນຜູ້ຫຼີ້ນກິລາບານເຕະທີ່ຕົວະ, ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານຈະເບັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ

    ຊື່​ຂອງ​ຂ້ອຍ​ແມ່ນ " "
    ເສື້ອຂອງຂ້ອຍມີຊື່ວ່າ PACHEKO
    ໝາຍ ເລກຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 9 
     ແລະມື້ ໜຶ່ງ ພວກເຂົາຈະໄດ້ຍິນຊື່ດັ່ງກ່າວໃສ່ເສື້ອມືອາຊີບແລະຖ້າຂ້ອຍບໍ່ເຮັດມັນ, ຊີວິດນີ້ຂ້ອຍຈະຕາຍແລະເຕັ້ນໄປມາແລະຂ້ອຍກໍ່ພະຍາຍາມຢູ່ຕໍ່ໄປ, ແຕ່ວ່າຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ຂ້ອຍເຈັບຢູ່ກັບການຕົກນັ້ນແມ່ນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງເດັກຊາຍຜູ້ທີ່ ບາງຄົນ k ດີກວ່າ k ຂ້ອຍອິດສາລາວຍ້ອນວ່າຄວາມອິດສາໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນດີເພາະວ່າລາວແມ່ນການສະທ້ອນຄວາມຊົມເຊີຍທີ່ບໍ່ເຄີຍມີແຕ່ nunka umilles ໃຜຫລືທ້າທາຍ onbria ຂອງລາວເພາະວ່າ ຂອງ k ເຂົາຖ້າຫາກວ່າໂລກໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນບໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ 

     ໂດຍທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ເອົາເກີບຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນຈົນກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເວົ້າວ່າພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສຸກແລະຂອບໃຈພະເຈົ້າທີ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນມື້ນີ້ 

    ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ເມືອງ Colonbia ໃນເມືອງທີ່ຊື່ວ່າ La Dorada Caldas 
     ລາກ່ອນແລະຖ້າມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານອ່ານເລື່ອງນີ້ແລະຄຸນສົມບັດສິນ ທຳ ນີ້ໄດ້ໃຫ້ບໍລິການແກ່ທ່ານບາງຢ່າງ, ຈົ່ງສະຫຼອງເປົ້າ ໝາຍ ໃນນາມຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ານໂລກແລະເວົ້າວ່າທຸກຢ່າງແກ້ແຄ້ນເພື່ອ ທ່ານມີຄວາມທ້າທາຍໃດໆທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ 

    bn bye ເບີໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 3206625919 ໂທຫາຂ້ອຍແລະຂໍຄໍາແນະນໍາໃຫ້ຂ້ອຍວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມ

    1.    ແອັດໂດໂຕ 808 ກ່າວວ່າ

       ໂຮເຊ. ສະບາຍດີ, ທ່ານຂຽນຫຍັງແດ່? ທ່ານມີຈິດໃຈທີ່ເຢັນສະບາຍຂ້ອຍຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນຄົນແນວໃດ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫລິ້ນໄດ້ດີຫລືບໍ່ດີ, ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເກັ່ງແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເປັນຄົນດີ.

  50.   Wendo_sta ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຮັກອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍເປັນຜູ້ຍິງ, ຂ້ອຍເຕະບານ, ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ?

  51.   ໂຕນກາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍແມ່ນອັບຣາຮາມແລະຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ, ຂ້ອຍແມ່ນ 1.70 ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ 69 ກິໂລກຣາມ, ຂ້ອຍມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງກະດ້າງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ລຳ ຕົ້ນທີ່ເປັນສາເຫດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫຼີ້ນກັບທີມມືອາຊີບ, ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ ສະໂມສອນ Santos Laguna de Mexico ແລະພວກເຂົາບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຫັນໄຂມັນນັ້ນອອກເປັນກ້າມຖ້າໃຜຢາກຊ່ວຍຂ້ອຍ facebook ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ» Abraham Espinoza »ຂ້ອຍມີຮູບຖ່າຍເຕະບານ 

  52.   ນາງຟ້າ ກ່າວວ່າ

    ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍ 55 ກິໂລໄດ້ແນວໃດຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ 60 wtf?

    1.    ອົບພະຍົບ ກ່າວວ່າ

      ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ເຖິງ 55 ກິໂລກຣາມ, ນັ້ນແມ່ນທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍ 5 ກິໂລ

  53.   Pampa_12_93 ກ່າວວ່າ

    ຊື່ຂອງຂ້ອຍຊື່ຂ້ອຍແມ່ນນັກຂ່າວແລະຂ້ອຍແມ່ນ 1,70 ແລະນໍ້າ ໜັກ 74 ກິໂລກຼາມຂ້ອຍອາຍຸ 18 ປີຂື້ນໄປແລະຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່ານໍ້າ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍດີຫຼືຂ້ອຍຕ້ອງການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ແລະຂ້ອຍອ່ານວ່າ KUN MEASURES 1,72 ແລະ 74 KILOS 

  54.   ແຂກ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຍິງແລະຂ້ອຍຮັກກິລາບານເຕະ, ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ໃນປະເທດໂຄລົມເບຍ. Cartagena de Indias, ກໍ່ດີ, ຂ້ອຍຢາກພົບກັບເດັກຍິງທີ່ມັກກິລາເພື່ອແລກປ່ຽນຄວາມຄິດ, ປະສົບການ, ຄວາມຝັນ, ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມືອາຊີບໃນປະເທດໂຄລົມເບຍແລະແມ່ນແຕ່ເປັນຫຍັງບໍ່… ຝຶກຢູ່ໂຮງຮຽນດຽວກັນ ...... ຊື່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ PAULA ໝາຍ ເລກຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ...... 3107403119 ການທັກທາຍ !!! 

  55.   Luz ກ່າວວ່າ

    ເຮີ້ຍ! ຂ້ອຍຊື່ Luz ແລະພວກເຂົາບອກຂ້ອຍວ່າ Mike Mmm ຂ້ອຍມັກກິລາບານເຕະຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເປັນຄົນຫຼາຍແລະຂ້ອຍໄດ້ປ່ອຍຂໍ້ມືໃຫ້ບານເຕະ Mmm ຂ້ອຍອາຍຸ 14 ປີຂ້ອຍອາຍຸ 1.68 ປີຂ້ອຍກິລາແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນວ່າຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ສິ່ງນີ້ໄດ້ ອາຫານ? ກະລຸນາທ່ານຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂໍຂອບໃຈ! Mmm ອີກພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍ ຕຳ ນິຕິຕຽນຂ້ອຍຫຼາຍເພາະຂ້ອຍຫຼິ້ນເຕະບານຂ້ອຍໃສ່ເສື້ອຢືດ Pantolones ແລະຫຼິ້ນຫຼີ້ນແລະທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາ ຕຳ ນິຕິຕຽນຂ້ອຍເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນ Lesbian xD Peroo Noo! Jhehej ມັນມະຫາຊົນ Mee ຄືກັບຄູຝຶກສອນຂອງຂ້ອຍ Jhehe ອາຍຸ 19 ປີຂ້ອຍຢາກໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອວ່າພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນ: DD Se Loo Agradeseria

  56.   nico ກ່າວວ່າ

    ໄຂ່ຍ້ອນວ່າມັນຕ້ອງເປັນ? ພາກນັ້ນບໍ່ເຂົ້າໃຈ: ສ

  57.   Franc ກ່າວວ່າ

    ທ່ານແມ່ນຫມູ່ຂອງໄຂມັນ!

  58.   alexis ກ່າວວ່າ

    ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Alexis, ຄວາມສູງຂອງຂ້ອຍ: 1.57 m ແລະນ້ໍາຫນັກ: 49 kg ແລະຂ້ອຍຝຶກກິລາບານເຕະ, ຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະຕ້ານທານເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ບໍ?