ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອາວະກາດເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ

Aerobics

ໄດ້ aerobics ພວກມັນສາມາດເປັນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະໃນລະບອບການແພດ. ພວກມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເພາະວ່າມັນເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຝຶກພວກມັນເລື້ອຍໆ, ພ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ໄດ້ ອອກກໍາລັງກາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະບັນລຸການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດພວກມັນເລື້ອຍໆ, ເພາະວ່າພວກມັນແມ່ນອາວຸດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຄວນລືມວ່າສິ່ງເຫລົ່ານີ້ ອອກກໍາລັງກາຍ aerobics ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະກອບໂດຍອາຫານທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.

ໄດ້ ອອກກໍາລັງກາຍ aerobics ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ລະດົມຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຍ່າງໄວ, ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທົ່ວໆໄປ, ເຊັ່ນວ່າລົດເຂັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນປອດໄພສົມບູນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຝຶກໄດ້ທຸກໆມື້. ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຮັບປະກັນຫລາຍຢ່າງ ແຄລໍລີ່ ເຜົາ. ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກການແຂ່ງຂັນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ, ເພາະວ່າມັນຂື້ນກັບອາຍຸ, ຫົວໃຈແລະບັນຫາຮ່ວມກັນ.

ຂຶ້ນ​ແລະ​ລົງ stairs ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຫົວເຂົ່າແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ເຊືອກໂດດກໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.

ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ມີປັນຫາໃນການສະແດງ ອອກກໍາລັງກາຍ aerobics ເປັນກຸ່ມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼືກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນທີ່ສຸດ. ຄົນອື່ນມັກໄປຫຼິ້ນສະກີ, ຂີ່ຈັກຍານ, ແລະຝຶກຫັດອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ ຈັກຍານ static, ຂີ່ເຮືອເປັນຕົ້ນ. ມັນບໍ່ຄວນລືມວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິເພື່ອຈະໄດ້ເຫັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.