ຫ້າເຄັດລັບໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນເວລາເຮັດວຽກ

ເຈັບຫົວ

ອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າບ່ອນອື່ນໆບໍ່ດີ. ຄືນທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າຄວາມຮ້ອນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ ຫາຍດີຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ສະນັ້ນຜົນຜະລິດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ລອງໃຊ້ວິທີ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີນີ້.

ອອກໄປຍ່າງຫລິ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ແທ້ໆວ່າວິທີການທີ່ມີອາກາດສົດເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງຄົນເຮົາ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງໃນເວລາທ່ຽງເພື່ອຈະໄປຈາກສີ່ຝາຂອງບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຍ່າງແລະລົມຫາຍໃຈສົດ, ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຈະແຈ້ງຂື້ນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງທ່ານຫລຸດລົງ.

ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. H2O ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເມື່ອຍຫຼາຍມັນກໍ່ຍິ່ງເປັນເຊັ່ນນັ້ນ. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າຖ້າການບໍລິໂພກຂອງມັນຖືກລະເລີຍ, ອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກເວລາກາງຄືນທີ່ບໍ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປຕະຫຼອດມື້, ແຕ່ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊຸດໂຊມລົງ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີນ້ ຳ ຈືດຢູ່ໃນມືຕະຫຼອດເວລາ.

ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີພະລັງ. ຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍແລະແທນທີ່ຈະໄປກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນແລະເສັ້ນໃຍອາຫານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການໃຫ້ມັນ ໝົດ ມື້ດ້ວຍຄວາມກ້າຫານແລະ ກຳ ລັງ.

ຢ່າຍືດ. ການຍືດເວລາໄວໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຕີມລະດັບພະລັງງານຜ່ານການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດແລະການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂື້ນ. ເບິ່ງທີ່ເຫຼົ່ານີ້ ການຍືດຕົວທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະນັກງານຫ້ອງການ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ຟັງເພງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດົນຕີເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ສະເຫມີມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີເພງທີ່ທ່ານມັກຢູ່ໃນມືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃສ່ມັນໃນຕອນທ່ຽງແລະທ່ານກໍ່ສາມາດເຕັ້ນເລັກນ້ອຍຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມອິດເມື່ອຍຍິ່ງຂື້ນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.