ວິທີການຫລີກລ້ຽງການເຈັບຫົວແລະເຈັບຫົວ

migraine

ອາການເຈັບຫົວ ຜົນກະທົບຕໍ່ຝູງຊົນຂອງປະຊາຊົນ ແລະທຸກໆຄົນສາມາດເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງການ. ພວກມັນມັກຈະປາກົດຂື້ນຍ້ອນການລົບກວນການນອນ, ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.

ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ 10% ຂອງປະຊາກອນ ແລະມັນມັກຈະເຫັນໃນຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ການຮັກສາອາການເຈັບຫົວທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍນີ້ຕ້ອງແມ່ນການຢາ, ເພາະວ່າໃນຫລາຍໆກໍລະນີແມ່ນມີອາການວິນຫົວ, ວິນວຽນຫລືປວດຮາກ.

ເປັນຫຍັງການເຈັບຫົວຈຶ່ງປາກົດຂື້ນ

ຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະເຫັນປັດໃຈທີ່ເປັນຕົວ ກຳ ນົດທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍ.

  • ອາໄສຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມັນແມ່ນອາການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
  • ການຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໂດຍກົງ.
  • ການກິນຂອງ ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ ຫຼືມື້ກ່ອນປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວຂອງ migraines.
  • ຮ້ອນ ແລະຖືກແສງແດດເປັນເວລາດົນ.
  • El ຊັອກໂກແລັດ, ປາທີ່ຖືກສູບ, ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ນົມຫຼືເນີຍແຂງທີ່ມີອາຍຸສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວນີ້, ແປກທີ່ມັນອາດຈະເປັນ.
  • ດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາຫລາຍໂດຍສະເພາະເຫລົ້າແດງ.
  • ການມີອາຫານທີ່ກິນບໍ່ໄດ້ອາດເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ສະບາຍໃຈ, ການສົນທະນາຢ່າງ ໜັກ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໄປເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ.

ວິທີປ້ອງກັນການເຈັບຫົວ

ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວຫຼືເຈັບຫົວ ພວກເຮົາແນະ ນຳ ທ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນພວກມັນ.

  • ຫຼີ້ນກິລາເປັນປະ ຈຳ.
  • ເບິ່ງແຍງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຢ່າຟ້າວສະແດງຕົວເອງຫລາຍໆກັບແສງແດດແລະຫລີກລ້ຽງສະຖານທີ່ທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດສູງ.
  • ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ ເປັນສໍາລັບອາຫານແລະນອນ.
  • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ.

ອີງຕາມກໍລະນີ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດວິກິດການທັງ ໝົດ. ພວກມັນສາມາດເປັນຄົນ ທຳ ມະດາແລະຮຸກຮານ, ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອສັ່ງຢາທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໂຈມຕີຕໍ່ໄປແລະດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍດ່ວນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.