ໝາກ ໄມ້ພາກຮຽນ spring

ທີ່ຈະມີ ອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີ ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຈ້ງແລະຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານທີ່ມີໃນລະດູການ. ໃນກໍລະນີຂອງຫມາກໄມ້, ຫຼາຍຂອງມັນແມ່ນຕາມລະດູການ, ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກໃສ່ການ ຫມາກໄມ້ພາກຮຽນ spring.

ຫມາກໄມ້ພາກຮຽນ spring ແມ່ນລັກສະນະໂດຍສີຂອງພວກເຂົາແລະໂດຍຄຸນສົມບັດທີ່ງົດງາມທັງຫມົດທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ພວກເຮົາ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງມັນ.

ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ ໝາກ ໄມ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ໃນມື tພວກເຮົາຍັງພົບຜັກແລະຜັກຫຼາຍ ຈາກລະດູດຽວກັນກັບສຸຂະພາບແລະແນະ ນຳ.

Strawberries

ໝາກ ໄມ້ພາກຮຽນ spring

ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ສູງເພາະມັນສົດ, ແຊບແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບອາກາດບໍ່ຄ່ອຍແຂງແຮງເຊັ່ນ: ລະດູ ໜາວ.. ສີສັນຈະແຈ້ງ, ອາກາດດີແລະພວກເຮົາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຖ້ວຍຂອງພວກເຮົາ.

ສະຕໍເບີຣີແລະສະຕໍເບີຣີ

ພາກຮຽນ spring ໃຫ້ພວກເຮົາສະຕໍເບີລີ່ແລະສະຕໍເບີຣີ່ຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ສະນັ້ນພວກເຮົາຄວນເພີ່ມຂື້ນ antioxidants ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນເນື້ອໃນຂອງມັນ ວິຕາມິນ C ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສີສົ້ມ.

ສະຕໍເບີຣີປະກົດຕົວແຕ່ເດືອນກຸມພາເຖິງເດືອນມິຖຸນາ, ແຕ່ພວກເຮົາໂດດເດັ່ນຈາກຈຸດສຸດທ້າຍ ເດືອນເມສາເຖິງເດືອນພຶດສະພາແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກພວກມັນ. ພວກມັນຈະຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ສຸດແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ, ບ່ອນທີ່ມີສີແດງແລະສີຫວານຂອງພວກມັນໂດດເດັ່ນ.

ສະຕໍເບີຣີແລະສະຕໍເບີລີ່ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີເຊັ່ນວິຕາມິນ C, provitamin A, ເສັ້ນໃຍ, ແຄວຊ້ຽມຫລືໂພແທດຊຽມ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຫຼາຍວິທີ, ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ຕັດເປັນຕ່ອນໆພ້ອມກັບພວກມັນໃສ່ນົມສົ້ມຫຼືກ macedonia, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືຄຣີມ whipped, ໃສ່ໃຫ້ມຸ່ນແລະນ້ ຳ ສະອາດ, ວຸ້ນວາຍທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຫລືນ້ ຳ ກ້ອນs. ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານເຄັມ, ພວກມັນສາມາດຜະລິດໄດ້ ຊອດ ສຳ ລັບຊີ້ນເກມ

ຕໍ່ 100 ກຣາມ ສະຕໍເບີຣີຫລືສະຕໍເບີຣີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ 37 calories, ສະນັ້ນມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນອາຫານທີ່ດີເພື່ອສ້າງຄວາມແຂງແຮງຄືນ ໃໝ່ ຍ້ອນວິຕາມິນຂອງພວກມັນແລະຍ້ອນວ່າມັນມີນ້ ຳ ປະມານ 85%.

ການບໍລິໂພກ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງຫລືໂຣກເສັ້ນເລືອດອັກເສບ. ປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງ lipids ແລະ ປ້ອງກັນ que ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໂຈມຕີຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.

ສີ່ apricots

Apricots

Apricots ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງຈາກຫຼາຍໆຄົນ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໄດ້ເວລາແລະຜົນເກັບກ່ຽວຂອງມັນ. Apricots ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ພາກຮຽນ spring ຕົ້ນ, ນັ້ນແມ່ນ, ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 21 ມີນາຈົນເຖິງລະດູຮ້ອນ. ພວກເຮົາໂຊກດີເພາະມັນມີລະດູການທີ່ຍາວນານ.

Apricots ແມ່ນມີຄວາມຊໍານິຊໍານານຫຼາຍ, ແນ່ນອນທ່ານມີມັນ ບໍລິໂພກທັງສົດແລະ ທຳ ມະຊາດແລະແຫ້ງ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ apricots ແຫ້ງ. ໃນລັດນີ້, apricots ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອມາພ້ອມກັບນ້ ຳ ຊອດ, ເຕົາອົບແລະຊີ້ນປີ້ງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນໂລກຂອງ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທົນທານຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງໄດ້ດີ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດທາງໂພສະນາການທີ່ດີ ມັນສະຫນອງໃຫ້ພວກເຮົາມີ provitamin A, potassium, ເສັ້ນໃຍແລະ carotenes. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຜຸພັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດທີ່ເສື່ອມໂຊມແລະການເຜົາຜານອາຫານ.

ພວກມັນມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ແລະມີປະລິມານນໍ້າຫລາຍ. ສົມບູນແບບທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຕອນທ່ຽງຫລືເປັນອາຫານວ່າງ.

ປອກເປືອກ

peach ເລີ່ມຕົ້ນໃນພາກຮຽນ spring ແລະການບໍລິໂພກຂອງມັນຂະຫຍາຍຈົນກ່ວາລະດູຮ້ອນ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ carotenes ແລະ potassium, ວິຕາມິນ A, C, B1, B2 ແລະ B6. ການບໍລິໂພກມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາໃນແງ່ຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເພາະມັນເຮັດໃຫ້ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຢູ່ຫ່າງຈາກເຊນ

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເບິ່ງແຍງພວກເຮົາ ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ປ້ອງກັນພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເລືອດຈາງແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທັງ ໝົດ ເພາະມັນບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ.

ໝາກ ເລັ່ນ

ໃນທາງກັບກັນ, ພວກເຮົາຊອກຫາ ໝາກ ເລັ່ນ, ເປັນ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການແທ້ໆທີ່ປະກົດຂື້ນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ພົບພວກເຂົາອອກຈາກລະດູການຂອງພວກເຂົາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫມາກໄມ້ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ຜ່ານມາ ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants, ສະນັ້ນພວກເຂົາປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງຫລືບັນຫາໃນກະແສເລືອດ, ມັນປ້ອງກັນພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີ ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ gout.

plum ສີເຫຼືອງ

Plum

ພວກເຮົາພົບເຫັນ plum ປະເພດຕ່າງໆແລະ ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາປະກົດວ່າໃນພາກຮຽນ spring. Plum ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາເນັ້ນແມ່ນ vitamin E, ເປັນວິຕາມິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບໄວ ໜຸ່ມ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຊ້າລົງໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງມີສິ່ງຍອດຢ້ຽມ ພະລັງງານ antioxidant, ວິຕາມິນ C ແລະ provitamin A. ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງໂລກເລືອດຈາງ.

ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງໃນອາຫານເບົາບາງ, ມັນຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງຫວານແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໄດ້ ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງແລະຄຸນລັກສະນະໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ.

Loquats

ເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລະດູການຫຼາຍເຊິ່ງພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, loquats ເຊັ່ນ: ໝາກ ເດືອຍແມ່ນມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບໃນ ລຳ ໄສ້ໄດ້ດີ.

ພວກມັນມີ carotenes, selenium, ວິຕາມິນ C ແລະ provitamin Aເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດໃນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.

ພວກເຮົາພົບເຫັນ ໝາກ ໄມ້ອີກຊຸດ ໜຶ່ງ ໃນລະດູການຂອງປີນີ້, ເຖິງວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບພວກມັນ, ພວກເຮົາສາມາດເຫັນພວກມັນແລະພົບພວກມັນຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນໃດ.

  • Cherimoyas.
  • Limes
  • ລີເຊ.
  • ໝາກ ມ່ວງ.
  • ໝາກ ນັດ.
  • Cantaloupe.

ສຸດທ້າຍໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່າ ຫຼັງຈາກປີຂອງການ evolution ຂອງລະບົບການປູກຝັງພວກເຮົາສາມາດຄົ້ນພົບ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ໄດ້ເຖິງວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຢູ່ໃນລະດູການຂອງພວກມັນ, ເພາະວ່າມີເຮືອນແກ້ວທີ່ປູກມັນຕະຫຼອດປີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປູກຝັງແບບຍືນຍົງແລະນິເວດວິທະຍາທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊາວກະສິກອນຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ເກັບກ່ຽວດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ສະອາດແລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນແຕ່ລະລະດູ, ພ້ອມທັງຜັກເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນລະດູທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງປີ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.