ໄຂມັນທ້ອງແລະຊາສະຫມຸນໄພ, ປະສົມປະສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ໝາກ ນາວເປັນ ໝາກ ນາວທີ່ດີເລີດທີ່ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນແລະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄຂມັນຈາກອາຫານແລະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງມັນ.
ໂພຊະນາການ
ວິທີການກິນຊັອກໂກແລັດໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ?
ທຸກໆຄົນມັກນົມຊັອກໂກແລັດ, ຄຣີມ, ພ້ອມດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: hazelnuts, ຖົ່ວດິນຫລື ໝາກ ໄມ້.
ວິທີການກຽມນ້ ຳ ໝາກ ໂມ?
ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເອົາລານຈາກ ໝາກ ໂມ, ເອົາແກ່ນອອກແລະຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ທ່ານຕ້ອງຕັດ ໝາກ ໂມເປັນກ້ອນນ້ອຍໆເພື່ອວ່າໃນເວລາຕໍ່ມາມັນຈະຫັກງ່າຍກວ່າ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍທີ່ສົມບູນແບບ.
Veganism, ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ການຮັບປະທານອາຫານປະເພດຜັກທຽມ XNUMX% ອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຖ້າພວກເຮົາຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການວິເຄາະປຽບທຽບລະຫວ່າງປະເພດຕ່າງໆຂອງອາຫານແລະລະບຽບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
plum ສີເຫຼືອງ, ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ພວກເຮົາອະທິບາຍຂໍ້ດີຂອງການລວມເອົາ plum ສີເຫລືອງໃນອາຫານ, ພ້ອມທັງວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ວິທີການບໍລິໂພກ maca ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ?
Maca ມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ປະກອບດ້ວຍສານສະເຕີຣອຍທີ່ເຮັດວຽກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ນົມ Hemp, ອັນດັບສຸດທ້າຍໃນເມັດພືດ
ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່ານົມ hemp ແມ່ນຫຍັງ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກສຸດທ້າຍທີ່ຈະປະກົດຕົວໃນບ່ອນເກີດເຫດ.
ວິທີການກະກຽມຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງປີ້ງ?
ເພື່ອ ໜໍ່ ໄມ້ຝລັ່ງ, ຄວນເລືອກໃຫ້ພວກມັນຍາວແລະ ໜາ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນນ້ອຍສາມາດລົ້ມຜ່ານ rack ແລະພວກມັນກໍ່ຈະອ່ອນໂຍນໄວ.
ຄຸນສົມບັດແລະຂໍ້ດີຂອງ yerba mate
ຢາ ບຳ ລຸງພະລັງງານທີ່ດີເລີດ, ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນຂອງການຫາຄູ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງມັນ.
ຄຸນສົມບັດຂອງ ginkgo biloba
ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ ginkgo biloba ແມ່ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງສານ flavonoid.
ສິ່ງທີ່ຄວນກິນດ້ວຍໂລກມະເລັງ
ຖ້າທ່ານເປັນມະເລັງ, ສານເຄມີຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສານພິດດີໂອຊີນທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເລັງຄວນຫລີກລ້ຽງ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດອັນຕະລາຍ?
Hazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍຢູ່ກັບຂອງທີ່ລະລຶກ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງ ເໝາະ ສົມແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ແຊບນົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ vinaigrettes ສຳ ພັດຫ້ອງຮຽນ.
Pasta, ອາຫານທີ່ສົມດຸນ
ໃນກຸ່ມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນມີສອງຊັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນແລະງ່າຍດາຍ. ອະດີດແມ່ນຜູ້ທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ເວລາແຊ່ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບ ໝາກ ເຜັດ
ສຳ ລັບຕົ້ນເຂົ້າທຸກຊະນິດ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຕົ້ນ ໝາກ ເຜັດຈະແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການກະກຽມນ້ ຳ ສະຕໍເບີຣີທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສະຕໍເບີຣີແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃຫ້ເຕັມທີ່.
ເຫດຜົນທີ່ຈະເອົາເຊື້ອ wheat
ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເຊື້ອ wheat ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ quince
ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບແລະຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງດອກກຸຫລາບ, ຄວນສັງເກດວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີນ້ ຳ ປະລິມານຫລາຍແລະມີໂປຣຕີນແລະ lipids ໜ້ອຍ.
ລະວັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານໃນລະດູຮ້ອນ
ລະດູຮ້ອນນີ້, ມ່ວນຊື່ນກັບເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ໃຫ້ເຮັດໃນລະດັບປານກາງເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນໃນເວລາບໍ່ໄດ້.
ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ collagen
ໃນບັນດາຜັກທີ່ບັນຈຸສານ collagen, ພວກເຮົາສາມາດຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບ broccoli, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ວິຕາມິນ C ໃນປະລິມານຫລາຍ, ຈຳ ເປັນເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດ collagen ໃນຮ່າງກາຍ.
ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການ ກຳ ຈັດເກືອແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກຮ່າງກາຍ
ເກືອແລະໄຂມັນແມ່ນສັດຕູທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງ ໝົດ, ຈັກສອງສູບທີ່ງຽບທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະວ່າ, ເລັກ ໜ້ອຍ, ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນແຊ່ແຂງ
ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານແຕ່ງກິນຊີ້ນແຊ່ແຂງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນຈະສູນເສຍທາດແຫຼວແລະຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍ.
ສາມວິທີ (ແລະຕົ້ນສະບັບ) ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການກິນ ໝາກ ໂມໃນລະດູຮ້ອນນີ້
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດໃຫ້ທ່ານກິນ ໝາກ ໂມໃນລະດູຮ້ອນນີ້ດ້ວຍວິທີອື່ນນອກຈາກຂະ ໜົມ ຫວານ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແຊ່ແຂງສະຕໍເບີລີ່
ກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ແຂງສະຕໍເບີຣີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຍກພວກມັນໃຫ້ດີ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ງາມຄວນຖືກຖີ້ມ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນແຊ່ແຂງ, ແລະບໍ່ກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີທີ່ເນົ່າເລັກນ້ອຍ, ສຸກເກີນໄປ, ຫຼືເຮັດເປັນສີ.
ການຂັດຂວາງການກິນຜັກທຽມ
ການບໍລິໂພກຜັກທຽມເປັນເຄື່ອງປຸງຫຼືປະຕິບັດເປັນບາງຄັ້ງຄາວບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງການລະເມີດຊະນິດໃດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການກະກຽມແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ດີ
ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບດີ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ຜັກບໍ່ສ້າງທາດອາຍ
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີດເພີນກັບຜັກໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາ ນຳ ສະ ເໜີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜັກຈາກການຜະລິດແກasesສ.
ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວແລະຮັກສາຂອງນ້ ຳ
ເບິ່ງຄືວ່າສຽງຂອງນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນໄດ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕັ້ງໃຈເຂັ້ມຂຸ້ນໄດ້ດີຂື້ນ.
ເມັດ ໝາກ ຫຸ່ງ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດແປໄດ້ຂອງຄຸນສົມບັດ
ເຈົ້າຮູ້ຄຸນສົມບັດຂອງເມັດ ໝາກ ຫຸ່ງບໍ່? ມື້ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ຂໍ້ດີຂອງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້.
ອາຫານໃນກໍລະນີອັກເສບຕັບ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຕັບແລະເບິ່ງແຍງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ.
ຂີງນາວ, ເຄື່ອງດື່ມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນສົດຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງຂີງນາວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດຊື່ນ, ເໝາະ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ.
ໝາກ ໄມ້ທີ່ກິນເພື່ອຕ້ານໂລກເລືອດຈາງ
ໝາກ ໄມ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ແບບ ທຳ ມະຊາດ
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານການກິນແມ່ນຖືກລະເລີຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສ້າງເມນູປະ ຈຳ ອາທິດໃຫ້ຖືກ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແລ່ນແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາເປີດເຜີຍວ່າສານອາຫານໃດທີ່ເປັນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ XNUMX ຢ່າງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຝຶກແລ່ນແລະຍ້ອນຫຍັງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ camu camu
Camu camu ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງປ່າ Amazon, ປະເທດເປຣູແມ່ນຜູ້ສົ່ງອອກຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງພົບໃນປະເທດ Brazil, Venezuela ແລະ Colombia.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງດອກເຜິ້ງ
ດອກເຜິ້ງມີພະລັງກະທັດຮັດ, ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການ diuretic ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຜ່ານທາງປັດສະວະ
ເຮັດໃຫ້ອາຫານແຂ້ວຂາວ
ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຊີ, ແຄລອດ, ແລະຮາກແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂາວແລະ ກຳ ຈັດເສດອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງ ດຳ ໄດ້.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພະລັງງານ
ມີອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແລະອື່ນໆທີ່ຍັງເຫຼືອ. ນີ້ພວກເຮົາເປີດເຜີຍວ່າຄົນສຸດທ້າຍແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນເວລາສັ້ນໆ?
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມເຫດການ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງຫຼືພວກເຮົາຢາກສ້າງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນແລະແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາສາມາດນຸ່ງຊຸດທີ່ສວຍງາມທີ່ພວກເຮົາມັກຫຼາຍ.
ສູດນ້ ຳ ສຳ ລັບຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານການເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍແມ່ນກີວີແລະນ້ ຳ ສະຕໍເບີຣີ. ໝາກ ໄມ້ທັງສອງຊະນິດນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຢາ diuretic.
ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບແນວໃດ?
ເລືອດຈະປ່ຽນທາດເຫຼົ້ານີ້ໄປສູ່ຕັບເພື່ອໃຫ້ມັນສົມມຸດຕິຖານແລະປ່ຽນເປັນສານທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນມີເອນໄຊ.
ອາຫານທີ່ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນ
ເນື່ອງຈາກມັນມີເນື້ອໃນສູງຂອງໂອເມກ້າ 3, ປາແຊນມອນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ.
ອາຫານຕ້ານກັບຖອກທ້ອງ
ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຖອກທ້ອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະດູດຊຶມທາດແຫຼວຫຼາຍໆ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ
ໜຶ່ງ ໃນຜົນປະໂຫຍດ ທຳ ອິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຮ້ອນແມ່ນກົດລະບຽບຂອງການເຜົາຜານອາຫານ.
ຢູ່ໃນກ້ວຍມີປະລິມານເທົ່າໃດ?
ກ້ວຍປະກອບດ້ວຍໂປຕິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 450 ມິນລີກຣາມກຼາມ, ຫຼືຫຼາຍກ່ວາ 20 ເປີເຊັນຂອງມູນຄ່າໂພຊະນາການໃນແຕ່ລະວັນ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງເປັນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ.
pitaya ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງສູງແມ່ນລໍຖ້າຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງ pitaya ແລະມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ແຊບນີ້ເຊິ່ງໄປຮອດສັບພະສິນຄ້າໃນເດືອນພຶດສະພາ.
ເຈົ້າສາມາດຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນໄດ້ຫລາຍປານໃດໃນລະດູຮ້ອນ?
ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບກະແລ້ມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກລົ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ຫລາຍກິໂລໃນສອງສາມອາທິດ.
Contraindications ຂອງ aloe vera
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ອນທີ່ຈະລົບລ້າງຫົວເລື່ອງຂອງ aloe vera contraindications, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ມີ ຈຳ ນວນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.
ວິທີປ້ອງກັນການຂາດແຄນແມກນີຊຽມ
ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຂາດແມກນີຊຽມແລະວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຢູ່ເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວມັນ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ
ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແລະທອງແດງ. ມັນຍັງມີວິຕາມິນ A, B, ແລະ E, ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງແກ່ຮ່າງກາຍ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກະກຽມຄີມກ້ອນທີ່ງ່າຍດາຍແລະແຊບ
ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການກະກຽມຄີມກ້ອນທີ່ແຊບ XNUMX ໜ່ວຍ ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຜູ້ຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນ.
ຄຸນສົມບັດຂອງ pistachio
The pistachio ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງມັນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນພ້ອມທັງຄວບຄຸມການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້.
ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍ ໝາກ ກ້ຽງ?
ໂດຍບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາການບໍລິໂພກຂອງສົ້ມໃນນິໄສການກິນຂອງທ່ານ: ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.
ສອງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍັງ ໜຸ່ມ
ເພື່ອໃຫ້ຍັງ ໜຸ່ມ ແລະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພາຍນອກເພື່ອຮັກສາຜິວທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.
ການກິນຜັກ: ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການໄປຜັກ
ຂໍ້ດີຂອງການເຮັດຜັກຫລາຍເກີນໄປມີຫຍັງແດ່? ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຊີ້ນສ່ວນແລະປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ລະບອບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງໄວລຸ້ນ
ໄວລຸ້ນແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນມັກຈະເຂົ້າໃຈຍາກ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ດີໃນໄລຍະໄວ ໜຸ່ມ.
ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜົມ
ວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜົມເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ລະບອບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ຖືກສະທ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜົມ, ໃຫ້ແສງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ
ທ່ານຊ່ວຍ metabolism ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ?
ເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເລື້ອຍໆ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍເຖິງວິທີທີ່ມັນບັນລຸໄດ້.
ຊອກຮູ້ຈັກ ຈຳ ນວນໂປຣຕີນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕໍ່ມື້
ຄົ້ນພົບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນພຽງພໍທຸກໆວັນດ້ວຍການຄິດໄລ່ງ່າຍໆນີ້ທີ່ສະ ເໜີ ໂດຍ WHO.
ອາຫານທີ່ຈະເປັນຮູບຊົງ
ຂໍ້ຄວນລະວັງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໃນການລ້າງອາຫານໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເຮັດ ໜ້າ ກາກວິຕາມິນຊີ
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ C ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການດູແລຜີວ ໜັງ ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຊັກຊ້າຄວາມໄວຂອງເຊວ, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະສົດໃສພ້ອມໆກັນ.
ຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ພ້າວຂອງປະເທດບຣາຊິນ
ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທຸກຊະນິດ, ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍແລະຖືກຄົ້ນພົບໂດຍຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ໝາກ ພ້າວຂອງປະເທດບຣາຊິນເປັນທີ່ນິຍົມນັບມື້ນັບຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ.
ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ
ການສຶກສາ ໃໝ່ ປະຕິເສດວ່າບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນໃດໆລະຫວ່າງອາການທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະລະດັບແຄຊຽມແລະວິຕາມິນດີໃນເລືອດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການດື່ມພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້
ການດື່ມແມ່ນ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບມະນຸດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບນີ້.
ນໍ້າທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ພວກເຮົາສາມາດໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ປະປາ…ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດລົດຊາດຂອງ chlorine ຫຼືເຮັດໃຫ້ສີຕົກ, ໂດຍພຽງແຕ່ຕື່ມ ໝາກ ນາວສອງສາມຢອດ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດອັນຕະລາຍ?
Hazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຮັບປະທານອາຫານຕາມສັ່ງຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ແຊບໆພ້ອມທັງການແຕ່ງສະຫຼັດ.
ໝາກ ນັດເພື່ອລະລາຍແລະປ້ອງກັນການລະລາຍໄຂມັນ
ໝາກ ນັດແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຢູ່ໃນນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງມັນ, ຍ້ອນ ລຳ ຕົ້ນຂອງມັນ. ນີ້ພວກເຮົາບອກທ່ານຫຼາຍກວ່ານີ້.
້ໍາຕົ້ມທໍາມະຊາດສໍາລັບການນອນດີກວ່າ
ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ຜ່ອນຄາຍໄດ້, ເອົາໃບກ້າກ້າແຫ້ງ 2,5 ກຣາມລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 100 ml.
ຄຸນສົມບັດຂອງໃບອາໂວກາໂດ
ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສານອາຫານດີເລີດ.
ລະບອບການ hypocaloric
ຄວາມບາງສາມາດຖືກພິຈາລະນາຈາກພວກເຮົາວ່າເປັນສະຖານະການທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນສາມາດຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມສະຫວັດດີພາບສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ລະບອບການປົກຄອງແມ່ນທາງອອກ.
້ໍາຕົ້ມ Boldo, contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
້ໍາຕົ້ມ boldo ມີ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຄວນຮູ້ເພື່ອດູແລສຸຂະພາບ.
ສູດນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ນ້ໍາແລະນ້ໍາໃນມື້ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຄົນອັບເດດ: ທີ່ສຸດທີ່ຈະປະກອບອາຫານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມງ່າຍ, ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ແຊບແລ້ວພວກມັນກໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ
ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາ
ເພື່ອຮັກສາບາດແຜ, ຕົວຊີ້ບອກທາງການແພດຫຼາຍໆຊຸດສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຄວາມຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບໄຂ່
ທ່ານອາດຈະເຄີຍສົງໃສມາແລ້ວຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງວ່າເປັນຫຍັງໄຂ່ຈຶ່ງແຕກ.
ວິທີການກິນຜັກທຽມດິບ?
ຜັກທຽມເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ.
ທາດແປ້ງງ່າຍແມ່ນຫຍັງ
ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ຄຳ ນຶງເຖິງການໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານພະລັງງານຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ.
ແມກນີຊຽມ chloride ຈາກອາຫານ
ແມກນີຊຽມ chloride ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄຳ ຖາມກໍ່ຄືການຮູ້ວິທີການຊອກຫາມັນໂດຍ ທຳ ມະຊາດໂດຍຜ່ານອາຫານການກິນ, ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ.
ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່
ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເອົາທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຍັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່.
ສະຕໍເບີຣີ່ຕໍ່າ XNUMX ຊະນິດທີ່ສັ່ນສະເທືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີໄຂມັນໃນລະດູຮ້ອນນີ້
ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນນີ້ບໍ? ລອງຫ້າສັ່ນສະຕໍເບີຣີທີ່ພວກເຮົາສະ ເໜີ. ພວກມັນມີພະລັງງານຕໍ່າແລະແຊບ.
ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມຄວາມຈະເລີນພັນ
ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານການກິນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ມາເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບບູລິມະສິດເພື່ອໃຫ້ຖືພາງ່າຍຂຶ້ນ.
ວິທີການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແຕກຕ່າງກັນໃນການກິນອາວມອນ
ດີເລີດຖ້າກິນຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໝາກ ອະງຸ່ນກໍ່ໄດ້ກິນໃນ dragees, toasted, roasted, sliced or diced. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກຽດນີ້ໃນເປືອກຫອຍ.
Probiotics ສຳ ລັບທ້ອງແບນ
Probiotics ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງ, ພວກມັນໄດ້ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປົກປ້ອງພືດພັນໃນ ລຳ ໄສ້.
ເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ Candied Cranberry, ອາໂວກາໂດແລະສູດເຮັດສະຫຼັດ Almond
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີສີຟ້າ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະເຂົ້າ ໜົມ ອັນຍະມະນີພ້ອມເຄື່ອງເທດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄີມແຫຼວ
ຄີມທຸກຢ່າງແມ່ນມາຈາກນົມງົວ. ນີ້ແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ35ºCແລະຖອກລົງເປັນສູນກາງ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນມາສີຄີມ, ສ່ວນປະສົມຂອງໄຂມັນ (30 ເຖິງ 40%) ແລະນໍ້າ.
ສູດ crepes ແສງສະຫວ່າງ
ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານປະດັບປະດາ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນສີດ. ກົດດຽວແມ່ນພຽງພໍແລະຂ້າງເທິງທັງຫມົດຢ່າລືມໃຊ້ແຊ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້.
ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກຸ້ງ
ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທະເລສ່ວນໃຫຍ່, ກຸ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ.
ຜົນປະໂຫຍດສິບຢ່າງຂອງ ໝາກ ມັງກອນຫລື pitaya
ບອກກັບສິບປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຮູ້ກັນວ່າ ໝາກ ນັດຫຼື ໝາກ ມັງກອນເປັນຕົວແທນ.
carob, ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
carob ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ອາຫານ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍ, ລະບອບທີ່ ເໝາະ ສົມ
ອາຫານ, ໂພຊະນາການ, ທາດ ບຳ ລຸງ, ທາດອາຫານເປັນຕົ້ນ. ພວກເຂົາແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າທັງ ໝົດ ທີ່ເວົ້າເຖິງສິ່ງດຽວກັນ: ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ຄົນທີ່ບໍ່ມີຕ່ອມຂົມສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄດ້ບໍ?
Pasta ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຜ່າຕັດຕ່ອມຂົມຫລືໄດ້ເອົາອອກ.
ຂໍ້ດີ XNUMX ຢ່າງຂອງກຸ້ງແດງ
ລາຍຊື່ກັບ XNUMX ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງການບໍລິໂພກກຸ້ງແດງ.
ສິບປະໂຫຍດຂອງ guacamole
ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດສິບປະການຈາກການໄດ້ຮັບສານ guacamole ເປັນປະ ຈຳ.
ເປີເຊັນ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ
ລົງທະບຽນກັບອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການກິນນົມ
ຜົນປະໂຫຍດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນົມແມ່ນແຄວຊ້ຽມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃສ່ນົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງແຄວຊ້ຽມ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ມັນຈຶ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ນະຄອນຫຼວງກະດູກຂອງຮ່າງກາຍ.
ອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມຜະລິດຕະພັນນົມ
ການບໍລິການດ້ານການຕະຫລາດຂອງບັນດາຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ນົມແມ່ນມີຄວາມຫລອກລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພວກເຮົາ.
ໝາກ ແຕງ, ເປັນຜັກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ
ໝາກ ອຶເປັນຜັກທີ່ສົດຊື່ນຫຼາຍ. ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ 95%, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ.
ວິທະຍາສາດ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການ ບຳ ບັດທາງເພດ ສຳ ພັນສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ.
ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນສອງສາມມື້ດ້ວຍລະບົບ Booster
ລະບຽບການ Booster ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາຫ້າກິໂລໃນເວລາພຽງສອງອາທິດ.
ລະບຽບການທີ່ອີງໃສ່ quinoa
Quinoa ແມ່ນພືດທີ່ເປັນປະເພດຫຍ້າ. ມັນແມ່ນຂອງຄອບຄົວ Chenopodiaceae, ແລະປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຮ້ອຍເມັດ, ທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ.
ຄຸນປະໂຫຍດ XNUMX ຢ່າງຂອງຊູຊິ
ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີເຈັດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງການຮັບປະທານອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງຍີ່ປຸ່ນ: ຊູຊິ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍອີງໃສ່ surimi
Surimi ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ມັນພຽງແຕ່ບັນຈຸລະຫວ່າງ 83 ຫາ 100 calories ໃນ 100g. ຜະລິດຕະພັນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B12 ແລະໂປຣຕີນ.
ຄຸນປະໂຫຍດ XNUMX ຢ່າງຂອງການຂາດອາຫານໃນອາຫານ
ບັນຊີລາຍຊື່ເຈັດຈຸດຂອງ XNUMX ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງການຂາດອາຫານອາຫານ, ວິທີການຮັກສາໄວ້ເຊິ່ງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ.
ນ້ ຳ ແຈ່ວ mayonnaise, ນ້ ຳ ແຈ່ວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບດີ
mayonnaise ຜັກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບ mayonnaise ແບບດັ້ງເດີມ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມັນດີຂື້ນຕື່ມອີກ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ບາງຄົນຄິດ, ການບໍ່ກິນສິ່ງໃດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ
ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງທີ່ສຸດ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຢາກເປັນບາງຊະນິດ
ລະບອບມັນຕົ້ນ
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ບໍ່ມີຫຍັງຕີລະບຽບການຂອງມັນຕົ້ນ.
ຜັກແລະບໍລິສຸດທີ່ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງສູດທີ່ມີລົດຊາດແຊບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສີຍເສັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ຜັກແລະກະຣົດ.
ໝາກ ເດືອຍ, ອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ໝາກ ເດືອຍແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
smoothie strawberry ແລະກ້ວຍ, ເໝາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ
ຄືກັນກັບການເຮັດ ໝາກ ໄມ້ແບບລຽບໆທຸກຢ່າງ, ສວນ ໝາກ ກ້ວຍກ້ວຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນ ໝາກ ໄມ້.
ຄູ່ມືກ່ຽວກັບການປະຕິບັດການກິນອາຫານທີ່ດີ
ການຮັບຮອງເອົາການກິນອາຫານທີ່ດີແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
ປະເພດຕ່າງໆຂອງຖົ່ວເຫລືອງ
ຕົ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເປັນພືດປະ ຈຳ ປີທີ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ສູງເຖິງ 1,50 ແມັດ, ຄ້າຍກັບຖົ່ວຂຽວ, ມີຫົວທີ່ມີຮາກເອີ້ນວ່າ "ຫົວສີໄຄ."
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນ prunes
ໄກຈາກຮູບພາບຂອງການຮັກສາໃນບ້ານ ສຳ ລັບບັນຫາການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້, prunes ແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.
ອາຫານ, ໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະ lipids
ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານໃນການເຮັດວຽກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໃຊ້ເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ພະລັງງານນີ້ແມ່ນສະ ໜອງ ໂດຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ.
ນົມສົ້ມແລະການຍ່ອຍອາຫານ
ນົມສົ້ມແມ່ນການກະກຽມທີ່ຜະລິດຈາກນົມ ໝັກ. ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ປະກອບມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃນການຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ອົງປະກອບຂອງອາຫານແລະຮ່ອງຮອຍ
ອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານນາທີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ທ້ອງບວມແລະການຍ່ອຍອາຫານ
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານຜ່ານຂະບວນການ ໝັກ ຂອງແບັກທີເຣຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການໃຄ່ບວມແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
ໂພຊະນາການກິລາ; ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ
ອາຫານສ້າງປະຕິກິລິຍາຮໍໂມນທຸກຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ໂປຣໄຟລ, ຄວາມຕື່ນຕົວ, ລະດັບຂອງ ...
ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນຮ່າງກາຍ
ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນຫຼາຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຫລືຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເປັນກົດ, ອີງຕາມ…
ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ; ຫຍ້າ Oat
ຫຍ້າ Oat ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກໂພຊະນາການຄືກັບຫຍ້າຂອງ…
ນ້ ຳ ສົ້ມເພື່ອສຸຂະພາບດີແລະຜິວງາມ
ນ້ ຳ ສົ້ມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລຽບນຽນແລະຮຸ່ງເຮືອງ.
3 ອາຫານດີເລີດໃນການ ບຳ ລຸງເລືອດ
ການນັບ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດແດງຫຼຸດລົງເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະມັນອາດຈະເປັນສັນຍານ…
ຖົ່ວດິນ: ອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ
ຖົ່ວດິນແມ່ນໄຂມັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະຍັງແຊບອີກດ້ວຍ.
ສະຫຼັດພິເສດ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການປ່ຽນສະຫຼັດເປັນອາຫານຫລັກ, ຄົບຖ້ວນ, ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ໃຈແລະລົດຊາດ.
ຕົວເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ
ການຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າແມ່ນພື້ນຖານຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຫານການກິນ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີໄຂມັນແລະພະລັງງານຕໍ່າ.
legumes ພື້ນຖານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ
ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວແລະຖົ່ວຝອຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບອາຫານເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ, ທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມ.
Beetroot, ວິຕາມິນ K, ແລະຫລອດເລືອດ
Beet ແມ່ນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ K, ວິຕາມິນເອທີ່ຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແລະເພາະສະນັ້ນການບໍລິໂພກຂອງມັນ ...
Gelatin ນອນຫລັບ
ການພັກຜ່ອນທີ່ດີຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາຟື້ນຟູລະບົບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ປະເຊີນກັບມື້ຕໍ່ມາແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ສຶກສາໃຫ້ດີຂື້ນແລະ…
phytoestrogens ແມ່ນຫຍັງແລະພວກເຂົາພົບຢູ່ໃສ?
ຄໍານິຍາມຂອງ phytoestrogens ແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸ
ອາຫານຫວ່າງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ: ລາຄາຖືກກວ່າແລະສຸຂະພາບດີ
ກິນຢູ່ຫ້ອງການຫລືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານການກິນແລະແຊບ, ມັນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະວາງແຜນ.
ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ
ຄາບອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຊອກຫາຜ່ານການຄວບຄຸມທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ເພື່ອຮັກສາຫຼືຫຼຸດຜ່ອນ…
ຊູຊິ, ຜົນປະໂຫຍດແລະສ່ວນເກີນ
ຊູຊິໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີແຟຊັ່ນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກແລະໄດ້ຮັບການຕອບຮັບເປັນຢ່າງດີ, …
ເຂົ້າແລະໂປຣຕີນ
ທາດໂປຼຕີນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຫລືອະນຸພັນຂອງມັນເຊັ່ນ: ໄຂ່ແລະນົມ, ແຕ່ຍັງມີ…
ອາຫານ Vegan ແລະສຸຂະພາບຜິວ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເລືອກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດສັດ…
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງລົດຊາດໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງລົດຊາດໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນ.
ແຄບຊູນຜັກທຽມ, ແມ່ຍິງແລະສຸຂະພາບ
ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກທຽມສົດສະແດງເຖິງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ, …
ອາການຕ່າງໆຂອງການຂັບຖ່າຍສານອາຫານ
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການ ກຳ ຈັດສານພິດອິນຊີໄດ້ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍ, ເພາະວ່າການ ກຳ ຈັດສານພິດຕ່າງໆຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການ ...
ນັກກິລາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
ຄາບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບນັກກິລາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຫລີກລ້ຽງພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ…
pancakes ອາຫານສຸຂະພາບແລະຫຼາຍ
Pancakes ແມ່ນ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກມັນສາມາດຂັດຂວາງອາຫານທີ່ມັນສາມາດທົດແທນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນແລະໄດ້ຮັບສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ Kale
ໝາກ ຫຸ່ງຫລື ໝາກ ແຄນເປັນຂອງຄອບຄົວທີ່ທໍລະມານ, ມັນແມ່ນພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ…
ແປ້ງ: ປະເພດແລະຄຸນປະໂຫຍດ
ທາດແປ້ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໂລກໃນການຜະລິດເຂົ້າຈີ່, cookies ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.
ນໍ້າເຜິ້ງແລະເມັດ cumin ສີ ດຳ, ເປັນສານປະສົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ການເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນທັນຍາພືດຂອງທ່ານສາມາດສະ ໜອງ ທາງເລືອກທີ່ຫວານ ສຳ ລັບສຸຂະພາບໂດຍການຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ຕານ…
ອາການແພ້ອາຫານ; ອາຊິດ Citric
ອາຊິດ Citric ທັງໃນຮູບແບບທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະເພີ່ມເຕີມແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງ…
ເຄື່ອງດື່ມອີຕາລີແບບດັ້ງເດີມ
ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມອີຕາລີທີ່ມີຕົວແທນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເອດສເຟໂຊໂຊແລະຄາເຟອີຊີໂກໂນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີທາດແຫຼວແລະທາດຍ່ອຍຕ່າງໆເຊັ່ນອາມາໂຣທີ່ໃຊ້ເປັນຢາ.
ຕະກຸນ; ຫມູ່ຂອງຄາບອາຫານແລະສັດຕູຂອງໄຂມັນທ້ອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນໃນການຜະລິດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ...
ແມກນີຊຽມ, ເພື່ອນຂອງຂໍ້ຕໍ່
ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ເປັນດ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການ ທຳ ງານຂອງອິນຊີທັງ ໝົດ, ເພາະມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດພະລັງງານ ...
ອາຫານ, ພູມແພ້ແລະການປ້ອງກັນ
ອາການແພ້ອາຫານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເຖິງວ່າຈະກິນອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ປະກອບດ້ວຍອາການແພ້ສະເພາະຫຼື ...
Plums: ແນວພັນ, ການ ນຳ ໃຊ້ແລະຄຸນສົມບັດ
Plum ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຍ້ອນວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາລະບາຍ, ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະບໍ່ແຂງແຮງເພາະມັນຖືກຜະລິດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າແລະເສັ້ນໃຍ.
ການຕື່ນແຕ່ເຊົ້າຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ
ການຕື່ນແຕ່ເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ, ພ້ອມທັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບໂດຍລວມທັງ ...
ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງສາລີ
ສາລີແມ່ນພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ຈາກປະເທດອາເມລິກາເຊິ່ງປະຈຸບັນມີຢູ່ທົ່ວໂລກ; ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ພືດຊະນິດນີ້ມີຄຸນຄ່າ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຊູຊິເພື່ອສຸຂະພາບ
ຊູຊິແມ່ນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ທຳ ມະດາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ, ໃນນັ້ນມັນໄດ້ລວມເຂົ້າກັນ ...
ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ຂາມ
ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນສານທີ່ໄດ້ມາຈາກອ້ອຍເຊິ່ງໃນນັ້ນ້ ຳ ຕານຈະສະກັດອອກມາ ...
ອາຫານຈີເລ: ອາຫານພື້ນເມືອງແລະພາສາສະເປນ
ການຮູ້ຈັກອາຫານອື່ນໆແລະການປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນແນະ ນຳ ສະ ເໝີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາມີອາຫານຈີເລແລະສ່ວນປະກອບພື້ນເມືອງຂອງມັນ.
ສູດປຸງລົດຊາດ
ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບລົດຊາດ ໃໝ່ ແລະແຊບທີ່ພ້ອມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງກັນ.
Pulque ແລະການ ນຳ ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງມັນ
Pulque ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ໃນປະເທດສະເປນເດີມທີ່ມາຈາກປະເທດແມັກຊິໂກ. ທຸກມື້ນີ້ຍັງເມົາເຫຼົ້າແລະໃຊ້ເຮັດອາຫານອື່ນໆບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄັມຫລືຫວານ.
ພຶຊະຄະນິດຕ້ານກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກຫົວໃຈ
ມີຫຼາຍວິທີໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນຜ່ານການກິນ ...
ອາຫານ Prehispanic: ຊັອກໂກແລັດແລະ ໝາກ ເຜັດ
ອາຫານ Mayan ໄດ້ມີລັກສະນະໂດຍການປະສົມສອງສ່ວນປະກອບທີ່ພວກເຂົາມັກທີ່ສຸດຄື: cocoa ແລະ chili. ການປະສົມປະສານນີ້ໄດ້ລອດຊີວິດມາຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້ໃນບັນດາຂອງຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມ.
ໃບຂຽວ ສຳ ລັບຫໍ່
ໃບສີຂຽວ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ສະຫຼັດແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫໍ່ອາຫານອື່ນໆເພື່ອເຮັດອາຍ.
ເປັນຫຍັງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນຈຶ່ງເກີດຂື້ນ?
ສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນທີ່ມັກພົບເລື້ອຍ.
ຝັກແລະການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ
ຖົ່ວລຽນມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການປະກອບສ່ວນທາງໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາ, ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ພວກເຂົາສາມາດກຽມພ້ອມແລະລາຄາຖືກທີ່ພວກມັນມີ.
ເກືອເກີນແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ
ການກິນເກືອປະ ຈຳ ວັນຄວນຈະເປັນ 1000 ມລກ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກເຮົາມັກກິນ 3500 gr ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
ດ້ວຍສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແນ່ນອນວ່າຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພສະນາການຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນ ...
Lasagna: ປະຫວັດຫຍໍ້ແລະການກະກຽມ
ປະຫວັດຫຍໍ້ຂອງ lasagna ເປັນອາຫານແລະສູດ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນຂອງແຫຼວເປັນເວລາ 10 ວັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສະພາບຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ຜູ້ທີ່…
ນົມສົ້ມ; ມັນກໍ່ດີ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ
ການຄົ້ນຄ້ວາບາງຂໍ້ອ້າງວ່າ probiotics ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ...
ຊັອກໂກແລັດຊ່ວຍປັບອາລົມທາງເພດ
ການກິນຊັອກໂກແລັດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫລາຍແລະມັນກໍ່ຍ້ອນວ່າຊັອກໂກແລັດມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີເຊັ່ນ: phenylethylamine ແລະ tryptophan, ...
ຄໍເລດເຕີລໍສູງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສື່ອມໂຊມ
ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ຕັ້ງຊື່ໃນຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກປັດໃຈທາງຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນແລະ ...
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະເຕົ້ານົມນ້ອຍ
ຄວາມນິຍົມຂອງເຂັມຂັດຊິລິໂຄນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຕົ້ານົມໃຫຍ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່…
ຜັກທຽມ, ສັດຕູຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
ເມື່ອອາການຄັນຄໍແລະຈາມເພີ່ມຂື້ນ, ພວກເຮົາຢູ່ໃນອາການທີ່ມີລັກສະນະເດັ່ນຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ ...
ຫມາກໄມ້ສີມ່ວງ neutralize toxins
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກ ໝາກ ໄມ້ພະຍາຍາມບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີມ່ວງຫຼາຍ, ດັ່ງທີ່ຄົ້ນຄ້ວາ ໃໝ່ …
ນົມແບ້, ມັນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ
ນົມແມ່ຍັງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ແນວໃດກໍ່ຕາມນົມແບ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ…
ບາທາດໂປຼຕີນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຮັບນ້ ຳ ໜັກ
ແຖບທາດໂປຼຕີນແມ່ນຫຍັງ? ບັນດາແຖບທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍລິໂພກໃນໂລກຂອງ…
ອາຫານ ສຳ ລັບ Bruises
Bruises ຫຼື hematomas ແມ່ນພົບເລື້ອຍສໍາລັບທຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເສຍຫາຍໃດໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ, ຍັງມີພະຍາດເລືອດ ...
ການປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ; ຊາຂຽວແລະນາວ
ການເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ໂຊກດີມີການປະສົມອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້…
Naturopathy ແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ແລະພວກເຮົາຕ້ອງ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມກົດລະບຽບຂອງມັນ, ເພາະມັນມີຂອງມັນ ...
ວິທີການສູນເສຍ 5 ປອນ, ໃນ 5 ວັນ
ຫຼາຍຄົນທໍ້ແທ້ໃຈໃນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງບໍ່ລົດລະ, ບາງຄັ້ງກໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມພໍໃຈຂອງເຂົາ ...
ສູດ omelette ຜັກ ສຳ ລັບອາຊິດ uric ສູງ
ສູດ omelette ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບກົດ uric ສູງເຖິງ…
ມົນ ໝາກ ມ່ວງອ່ອນໃນ thermomix
ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເບົາບາງ, ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ມັນທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະຍັງ ...
ໝາກ ກ້ຽງຕ້ານກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບໃນຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນ, ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຄິ່ງລິດທຸກໆມື້ ສຳ ລັບ…
ຖົ່ວລຽນ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງ
ການປະສົມປະສານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສີຄີມອ່ອນໆ, ແສງສະຫວ່າງ ທຳ ມະຊາດທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເພື່ອເບິ່ງແຍງຮູບຊົງຂອງທ່ານ. ເຮັດ 6 ສ່ວນແລະມີ…
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນ 5 ວັນ
ນີ້ແມ່ນອາຫານການກິນທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແລະປອນເຫຼົ່ານັ້ນ…
ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນພາດໃນຫ້ອງໂຖງແລະຕູ້ເຢັນ
ເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານທີ່ດີແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈາກກຸ່ມຕ່າງໆ, ແຕ່ບໍ່ມີ…
ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ນັດແລະນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະທົດແທນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ໜຶ່ງ ຢ່າງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກ…
ຖົ່ວ Aduki ແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ
ຖົ່ວເຫລືອງ aduki ແມ່ນຂອງຊະນິດຂອງ legume, ເປັນຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະສີເຂັ້ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີ…
ອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕໍ່າຫຼືເມນູປະ ຈຳ ວັນ
ນີ້ແມ່ນລະບອບອາຫານທີ່ບົ່ງບອກໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທັງ ໝົດ ທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມີ…
ຫມາກເລັ່ນ stuffed ກັບ tuna
ສູດອາຫານໄວ, ແຕກຕ່າງ, ອຸດົມສົມບູນແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສຳ ລັບມື້ລະດູຮ້ອນທີ່ ໜາວ ເຢັນຫລືກາງຄືນ ໜາວ ເຢັນ, ...
ໄຂ່ຂົ້ວ ກຳ ລັງໄຂມັນບໍ?
ໄຂ່ຂົ້ວ, ພວກມັນ ກຳ ລັງໄຂມັນແລະຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີບໍ? ການຍ່ອຍອາຫານຂອງໄຂ່ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມອົດທົນຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງ ...
ສູດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ມອນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ຂະ ໜົມ ເຄັກທີ່ແຊບໆນີ້ກັບອາວມອນແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທຸກຄົນໃຫ້ຊີມລົດຊາດໃນເວລາອາຫານເຊົ້າ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications ຂອງການບໍລິໂພກເຂົ້າຈີ່ rye wheat ທັງຫມົດ
ເຂົ້າຈີ່ Rye wholemeal ຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍອັດຕາສ່ວນສູງຂອງແປ້ງ rye. ເຊິ່ງມັນສະ ໜອງ ...
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການບໍລິໂພກທີ່ສຸດ
Endive ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ 94%, ສະນັ້ນມັນມີພະລັງງານຕໍ່າ, ເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະລວມເອົາມັນ…
ສູດຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ
ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະກະກຽມຜັກທີ່ມີລະດູທີ່ແຊບໆດ້ວຍນ້ ຳ ຊອຍຂາວຫຼຸດລົງໃນ…
ໄຂ່ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ
ການອົດອາຫານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ແຊບກັບສິ່ງທີ່ແຊບ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແຊບແລະມີສຸຂະພາບໄດ້ພ້ອມໆກັນ, ດູແລ ...
ຫມາກໂປມແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຄລອດ, ນາວແລະນ້ ຳ ສົ້ມ
ການສັ່ນທີ່ແຊບນົວນີ້ແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ແຂງແຮງ, ເໝາະ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດຍ້ອນມັນ ...
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍແລະນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແຊບໆຊະນິດນີ້ທີ່ປະສົມຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບນົວ, ເຕັມໄປດ້ວຍແຄໂຣທີນທີ່…
ປອກເປືອກໄຂ່
ຂ້າພະເຈົ້າເອົາມາໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະມາພ້ອມກັບໄກ່ຫລືຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນ ...
ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໝາກ ນັດແລະນ້ ຳ ໝາກ ໂມ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນນອກຈາກຈະເປັນຢາ diuretic ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລ້ວ, ມັນກໍ່ເຮັດໃນ 30 ນາທີແລະ ...
ໝາກ ນັດແລະອາຫານຜັກບົ່ວ
ຂ້ອຍ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດສູດອາຫານເພື່ອກະກຽມອາຫານ omelette ທີ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດ XNUMX ຄາບແລະຍັງມີພະລັງງານຕໍ່າ. ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມ…
suey ຟັກແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ
ໃນ blog ນີ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເຮົາເອງແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອົງປະກອບ ...
ກະແລັມສະຫຼັດຊີ້ນງົວໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນແລະແຕງແຄລໍຣີ່
ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ 3 ຄາບ, ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບເວລາທີ່ທ່ານມີຊີ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ...
ketchup ທີ່ເຮັດດ້ວຍແຄລໍລີ່ທີ່ເຮັດຢູ່ໃນເຮືອນຕໍ່າ
ກະແລ້ມທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານນີ້ແມ່ນເບົາແລະ ເໝາະ ທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ, ແຕ່ລະບ່ວງມີ 15 calories ແລະຈະໃຫ້ທ່ານ ...
ປາທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະອາຫານປະເພດຜັກ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫຼາຍເຊິ່ງບໍ່ຄວນຂາດແຄນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຕ່ ຳ …
ໄກ່ທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະອາຫານປະເພດຜັກ
Consomméແມ່ນພັນທະມິດຂອງຄາບອາຫານຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນ, ບໍ່ຕິດແລະຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານ ...
ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໝາກ pear ແລະນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ
ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ ເໝາະ ແກ່ການດື່ມໃນມື້ທີ່ຮ້ອນແລະປະກອບ ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານ. ຜົນຜະລິດ ...
ແກງ semolina ກັບອາຫານຜັກ
ແກງທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ B1, B2, B6, PP ແລະ E ແລະແຮ່ທາດ phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ...
ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ນັດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ
ທ່ານ ກຳ ລັງຈະມັກຮັກຂະ ໜົມ ຫວານນີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ 4 ຄາບແລະທ່ານສາມາດເອົາໄປໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງໃນກະເປົາຈົນເຖິງສາມ ...
ໝາກ ໂມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະ smoothie peach
ມົນນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມແລະໂຊດຽມແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍັງຄ້າງຄາ ສຳ ລັບການເປັນ diuretic lo …
ທຽມກັບຜັກຫົມປະລິມານ ໜ້ອຍ
ສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະລຽບງ່າຍນີ້ຈະກຽມພ້ອມພາຍໃນ 24 ນາທີ, ມັນແຊບຫຼາຍ, ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ແລະເປັນໄປໄດ້ດີ…
ພະລັງງານປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ຕ່ ຳ chard au au gratin
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາກຽມ ໜ້ອຍ, ມັນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍແລະທ່ານຈະສູນເສຍມັນໄວ້ໃນ…
ຖົ່ວຂຽວທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ ດຳ ແລະສະຫຼັດແຄລອດ
ສະຫຼັດແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ແຊບ, ເຮັດງ່າຍໂດຍບໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈະໃຫ້ຜົນຜະລິດ 5 ຄາບ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນການສົ່ງມາພ້ອມທີ່ດີ ...
ຫມາກໂປມແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະ compote pear
ນີ້ແມ່ນຂອງຫວານທີ່ເຮັດງ່າຍແລະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ມັນເຮັດ XNUMX - XNUMX ຄາບແລະທ່ານສາມາດເອົາໄປຕູ້ແຊ່ແຂງ…
ທາດເຫຼັກ: ສະຫຼັດຝັກ, ໝາກ ເລັ່ນແລະສະຫຼັດ
ສະຫຼັດທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທາດເຫຼັກທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບອາຫານທຸກປະເພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນງ່າຍແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ ...
ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູດອາຫານເພື່ອກິນປະມານ 120 calories, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: broccoli gratin ຕ່ ຳ …
Carrot ແລະນ້ໍານາວ
ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງແຄລອດໃນໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນພວກມັນມີ carotenes, ...
ໝາກ ໂປມທີ່ອົບພະລັງງານຕ່ ຳ, ອົບຫລືໄມໂຄຣເວບ
ການຮັບປະທານອາຫານໂດຍບໍ່ມີການລໍ້ລວງແມ່ນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດມື້ນີ້ໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອວ່າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນ ...
ນ້ ຳ ຜັກແລະນ້ ຳ ກະທິ
ນ້ ຳ ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, B1, B2, C ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດແຄໂລທີນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທອງແດງ, Bromine, ທາດອາຊີນິກ….
ສະຫຼັດກາລໍຣີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ
ສ່ວນປະກອບ: ເຕົ້ານົມໄກ່ປະມານ 180 ກຣາມ, ບໍ່ມີເນື້ອ, ບໍ່ມີຜິວໃນຄອກ 4 ຖ້ວຍຂອງສະຫຼັດປາສະຫຼາມຕັດເປັນຕ່ອນ…
ໝາກ ເຜັດອ່ອນໆ
ໝາກ ພິກໄທແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຕາມທີ່ຄວນ. ພວກມັນສະ ໜອງ ວິຕາມິນແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ ສຳ ລັບ…
ຜັກບົ່ວທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະ omelette ເນີຍແຂງ
tortilla ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E, ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, chlorine, cobalt, ທອງແດງ, ...
omelette ພະລັງງານຕ່ ຳ zucchini
omelette ນີ້ແມ່ນດີເລີດ, ເໝາະ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ມັນແຊບຫຼາຍຈົນບໍ່ມີໃຜເຊື່ອວ່າ…
ພະລັງງານຈາກຫນາກແອບເປີສະຕໍເບີຣີ່ກ້ຽງ
smoothie ທີ່ລ້ ຳ ລວຍນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໃຈແລະທ່ານຈະມັກຫລາຍເພາະລົດຊາດ, ສີແລະກິ່ນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງ ...
ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ເຜັດ ໜ້ອຍ
ທ່ານຈະມີສູດທີ່ດີເລີດນີ້ກຽມພ້ອມໃນກະພິບຕາ, ແລະທຸກຄົນຈະເຊື່ອວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມມັນທຸກຢ່າງ ...
peach ພະລັງງານຕໍ່າແລະ smoothie pear
smoothie ທີ່ລ້ ຳ ລວຍນີ້ຈະເບິ່ງແຍງຮູບຊົງຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: B1 ...
ນ້ ຳ ມັນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະສະຫຼັດເຫັດ
ສູດອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ, ອ່ອນນຸ້ມ, ຖືກເຮັດໃນເວລາພຽງ 15 ນາທີແລະເຮັດໃຫ້ 2 ຄາບເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫລືອີກສອງສາມ ...
batter ປັນຍານຸ້ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ
Pancakes ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ພວກເຂົາມີສ່ວນປະກອບຫນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລາຄາຖືກແລະເປັນພະລັງງານຕໍ່າແມ່ນ ...
ຜັກກາດຂາວແລະສະຫຼັດແຄລອດ
ສະຫຼັດນີ້ຈະສະ ໜອງ ວິຕາມິນ A, B, B3, C, E ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທັງສອງ…
ເຄື່ອງເທດ hake ດອງມີພະລັງງານຕໍ່າ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກປາໃນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ...
ພະລັງງານຕ່ ຳ ຫວານປັນ ໜ້າ ກອງອ່ອນ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ສຳ ລັບອາການທາງການແພດ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີ pancakes ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ທ່ານສະເຫມີ ...
ແອບເປີ້ນວຸ້ນທີ່ເຮັດດ້ວຍແສງແດດທີ່ເຮັດເອງ
ໝາກ ແອັບເປີ້ນມີ pectin, potassium 150 ກຣາມມີພຽງ 80 calories, ໃຫ້ເສັ້ນໃຍ 5 ກຣາມ, ການປະກອບສ່ວນຂອງວິຕາມິນ B1, …
ພະລັງງານຕໍ່າ stuffed zucchini
ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານນີ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຊ່ວງ…
ຄີມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງແກງ ໜໍ່ ໄມ້
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, C, E ແລະ B6 ເຊັ່ນທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ. ຂ້ອຍຮູ້…
ຊາ ໝາກ ນາວ
ໝາກ ນາວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະ…
ສະຫຼັດປະສົມແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ
ເມື່ອເວລາລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ສະຫຼັດເລີ່ມມີສີສັນແລະມີສີສັນທີ່ສະຫງ່າງາມ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ...
ໄກ່ປີ້ງພະລັງງານຕໍ່າກັບນາວ
ສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຊບຫຼາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ. ເປີດ…
cake sponge ອ່ອນໆ
ສືບຕໍ່ໄປກັບກະທູ້ເບົາ ໆ ຂອງພວກເຮົາ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະ ນຳ ເອົາສູດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ເປັນຂອງຫວານແລະບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍ…
ປະລິມານແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບແຕ່ລະອາຫານ: pasta
ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ ນຳ ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມັນຈະເປັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ….
ປະລິມານແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບອາຫານແຕ່ລະຊະນິດ: ໝາກ ໄມ້
ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ ນຳ ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມັນຈະເປັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ….
ປະລິມານແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບອາຫານແຕ່ລະຊະນິດ: ທັນຍາພືດ
ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ ນຳ ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມັນຈະເປັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ….
ປະລິມານແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບອາຫານແຕ່ລະຊະນິດ: ປາ
ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ ນຳ ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມັນຈະເປັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ….
ຄຸນສົມບັດຂອງວິຕາມິນ: B3, B5 ແລະ B6
ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນຂໍ້ດີຂອງແຕ່ລະຄົນ ...
ສູນເສຍ 12 ກິໂລພາຍໃນ 2 ເດືອນ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແບບງ່າຍໆ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເລັ່ງດ່ວນ, ອາຫານນີ້ທີ່ຂ້ອຍ ນຳ ສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານແມ່ນ…
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜັກອ່ອນ
ຂ້ອຍໄດ້ ນຳ ເອົາສູດອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊິ່ງງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນນອກ ເໜືອ ຈາກການມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ຖືກຄິດວ່າ ...
ອາຫານທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍ: ໄກ່, ຊີ້ນ, ປາແລະຜັກ
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ ນຳ ສະ ເໜີ ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍໂດຍທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 5 ກິໂລພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫິວແລະ…
ປະລິມານແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບອາຫານແຕ່ລະຊະນິດ: ຊີ້ນແລະໄຂ່
ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ ນຳ ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມັນຈະເປັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ….
omelette ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າອ່ອນ
ແມ່ນແລ້ວ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງໄປກັບສູດທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ: omelette chard ແສງສະຫວ່າງ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, chard ມີຫຼາຍສິບຂອງ ...
dough ພື້ນຖານອ່ອນໆສໍາລັບ noodles ຫຼື gnocchi
ອາຫານຈານ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາພາດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານແມ່ນ pasta. ມື້ນີ້ຂ້ອຍ ນຳ ເອົາສູດພິເສດ ສຳ ລັບ…
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງບໍ່, ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
ວ່າເດັກນ້ອຍໃນບ້ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນສົງຄາມທີ່ແມ່ທຸກຄົນສູນເສຍ. ບໍ່ແມ່ນບໍ?
ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຊາ, ແຕງແລະນ້ ຳ carrot
ນີ້ແມ່ນແສງສະຫວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, ມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ແລະຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ ...
ສະຕໍເບີຣີສະຕໍເບີຣີແລະເປືອກກ້ຽງອ່ອນໆ
ນີ້ແມ່ນ smoothie ອ່ອນທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ສູດເຮັດງ່າຍດາຍ, ມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງ ...
ມັນຕົ້ນຫວານສີມ່ວງ ໃໝ່ ສາມາດປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໄດ້
ມັນຕົ້ນຫວານສີມ່ວງ ກຳ ລັງພັດທະນາເປັນ superfood ໃໝ່ ທີ່ມີຄວາມສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ…
gooseberry Cape: ເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ
The gooseberry cape ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງ Ameican, ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກ Andes ແລະມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການແລະການຮັກສາ. ມັນແມ່ນຮອບ, …
ຊັອກໂກແລັດ; "ເພື່ອນຂອງຕັບ"
ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂກໂກ້ສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບແຂງໃນອະນາຄົດ, ຈາກຜົນຂອງ…
ຄວາມ ສຳ ຄັນດ້ານໂພຊະນາການຂອງຄ່ ຳ
ຄວາມ ສຳ ຄັນດ້ານໂພຊະນາການຂອງຄ່ ຳ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ...
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ legumes
legumes ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ; ຖົ່ວເຫລືອງຫລາຍກວ່າຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນເຫລົ່ານີ້ແລະມີກົດອາມີໂນທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດທົດແທນຊີ້ນຢ່າງສົມບູນໄດ້ແລະສານສະກັດຈາກມັນມີໂປຕີນຫລາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, (ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນອາຊິດ amino ເຊັ່ນ methionine, cysteine ແລະ tryptophan), ພວກມັນບໍ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ຂໍ້ເສຍປຽບໃດໆ.
ຂໍ້ດີຂອງງອກ
ງອກແມ່ນໄດ້ຮັບແລະການແຕກງອກຂອງເມັດ, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດໃນບ່ອນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທາງອາຫານອື່ນໆທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍສະສົມ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ງອກຂອງຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນ, ຜັກແລະພືດທີ່ເປັນຢາບາງຊະນິດ, ແຕ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ພືດທີ່ສາມາດເປັນພິດ, ໝາກ ເລັ່ນຫລືມັນຕົ້ນ, ມັນສາມາດເປັນພິດໄດ້. Alfalfa, ເຂົ້າບາເລ, ຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືຖົ່ວຈີນແມ່ນມີການ ນຳ ໃຊ້ແລະຜະລິດເປັນງອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສຸດ.
ລຸດນ້ ຳ ໜັກ 5 ກິໂລພາຍໃນ 1 ອາທິດດ້ວຍອາຫານການກິນຂອງພະພຸດທະເຈົ້າ
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດເຫລົ່ານັ້ນແລະ…