ຈອກຊາຂຽວ

ໄຂມັນທ້ອງແລະຊາສະຫມຸນໄພ, ປະສົມປະສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໝາກ ນາວເປັນ ໝາກ ນາວທີ່ດີເລີດທີ່ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນແລະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄຂມັນຈາກອາຫານແລະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງມັນ.

ວິທີການກຽມນ້ ຳ ໝາກ ໂມ?

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເອົາລານຈາກ ໝາກ ໂມ, ເອົາແກ່ນອອກແລະຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ທ່ານຕ້ອງຕັດ ໝາກ ໂມເປັນກ້ອນນ້ອຍໆເພື່ອວ່າໃນເວລາຕໍ່ມາມັນຈະຫັກງ່າຍກວ່າ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍທີ່ສົມບູນແບບ.

Veganism, ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ການຮັບປະທານອາຫານປະເພດຜັກທຽມ XNUMX% ອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຖ້າພວກເຮົາຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການວິເຄາະປຽບທຽບລະຫວ່າງປະເພດຕ່າງໆຂອງອາຫານແລະລະບຽບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຄຸນສົມບັດແລະຂໍ້ດີຂອງ yerba mate

ຢາ ບຳ ລຸງພະລັງງານທີ່ດີເລີດ, ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນຂອງການຫາຄູ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງມັນ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ ginkgo biloba

ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ ginkgo biloba ແມ່ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງສານ flavonoid.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດອັນຕະລາຍ?

Hazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍຢູ່ກັບຂອງທີ່ລະລຶກ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງ ເໝາະ ສົມແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ແຊບນົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ vinaigrettes ສຳ ພັດຫ້ອງຮຽນ.

Pasta, ອາຫານທີ່ສົມດຸນ

ໃນກຸ່ມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນມີສອງຊັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນແລະງ່າຍດາຍ. ອະດີດແມ່ນຜູ້ທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ເວລາແຊ່ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບ ໝາກ ເຜັດ

ສຳ ລັບຕົ້ນເຂົ້າທຸກຊະນິດ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຕົ້ນ ໝາກ ເຜັດຈະແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ quince

ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບແລະຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງດອກກຸຫລາບ, ຄວນສັງເກດວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີນ້ ຳ ປະລິມານຫລາຍແລະມີໂປຣຕີນແລະ lipids ໜ້ອຍ.

ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ collagen

ໃນບັນດາຜັກທີ່ບັນຈຸສານ collagen, ພວກເຮົາສາມາດຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບ broccoli, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ວິຕາມິນ C ໃນປະລິມານຫລາຍ, ຈຳ ເປັນເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດ collagen ໃນຮ່າງກາຍ.

ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການ ກຳ ຈັດເກືອແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກຮ່າງກາຍ

ເກືອແລະໄຂມັນແມ່ນສັດຕູທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງ ໝົດ, ຈັກສອງສູບທີ່ງຽບທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະວ່າ, ເລັກ ໜ້ອຍ, ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແຊ່ແຂງສະຕໍເບີລີ່

ກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ແຂງສະຕໍເບີຣີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຍກພວກມັນໃຫ້ດີ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ງາມຄວນຖືກຖີ້ມ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນແຊ່ແຂງ, ແລະບໍ່ກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີທີ່ເນົ່າເລັກນ້ອຍ, ສຸກເກີນໄປ, ຫຼືເຮັດເປັນສີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ຜັກບໍ່ສ້າງທາດອາຍ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີດເພີນກັບຜັກໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາ ນຳ ສະ ເໜີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜັກຈາກການຜະລິດແກasesສ.

ອາຫານໃນກໍລະນີອັກເສບຕັບ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຕັບແລະເບິ່ງແຍງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ແບບ ທຳ ມະຊາດ

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານການກິນແມ່ນຖືກລະເລີຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສ້າງເມນູປະ ຈຳ ອາທິດໃຫ້ຖືກ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ camu camu

Camu camu ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງປ່າ Amazon, ປະເທດເປຣູແມ່ນຜູ້ສົ່ງອອກຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງພົບໃນປະເທດ Brazil, Venezuela ແລະ Colombia.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງດອກເຜິ້ງ

ດອກເຜິ້ງມີພະລັງກະທັດຮັດ, ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການ diuretic ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຜ່ານທາງປັດສະວະ

ຈາກຫນາກແອບເປີ

ເຮັດໃຫ້ອາຫານແຂ້ວຂາວ

ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຊີ, ແຄລອດ, ແລະຮາກແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂາວແລະ ກຳ ຈັດເສດອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງ ດຳ ໄດ້.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນເວລາສັ້ນໆ?

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມເຫດການ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງຫຼືພວກເຮົາຢາກສ້າງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນແລະແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາສາມາດນຸ່ງຊຸດທີ່ສວຍງາມທີ່ພວກເຮົາມັກຫຼາຍ.

ສູດນ້ ຳ ສຳ ລັບຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານການເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍແມ່ນກີວີແລະນ້ ຳ ສະຕໍເບີຣີ. ໝາກ ໄມ້ທັງສອງຊະນິດນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຢາ diuretic.

ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານຕ້ານກັບຖອກທ້ອງ

ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຖອກທ້ອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະດູດຊຶມທາດແຫຼວຫຼາຍໆ.

ຢູ່ໃນກ້ວຍມີປະລິມານເທົ່າໃດ?

ກ້ວຍປະກອບດ້ວຍໂປຕິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 450 ມິນລີກຣາມກຼາມ, ຫຼືຫຼາຍກ່ວາ 20 ເປີເຊັນຂອງມູນຄ່າໂພຊະນາການໃນແຕ່ລະວັນ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງເປັນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຫມາກໄມ້ຂອງ Dradon

pitaya ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງສູງແມ່ນລໍຖ້າຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານ

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງ pitaya ແລະມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ແຊບນີ້ເຊິ່ງໄປຮອດສັບພະສິນຄ້າໃນເດືອນພຶດສະພາ.

ກະ​ແລັມ

ເຈົ້າສາມາດຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນໄດ້ຫລາຍປານໃດໃນລະດູຮ້ອນ?

ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບກະແລ້ມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກລົ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ຫລາຍກິໂລໃນສອງສາມອາທິດ.

Contraindications ຂອງ aloe vera

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ອນທີ່ຈະລົບລ້າງຫົວເລື່ອງຂອງ aloe vera contraindications, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ມີ ຈຳ ນວນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແລະທອງແດງ. ມັນຍັງມີວິຕາມິນ A, B, ແລະ E, ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງແກ່ຮ່າງກາຍ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ pistachio

The pistachio ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງມັນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນພ້ອມທັງຄວບຄຸມການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້.

ໝາກ ກ້ຽງ

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍ ໝາກ ກ້ຽງ?

ໂດຍບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາການບໍລິໂພກຂອງສົ້ມໃນນິໄສການກິນຂອງທ່ານ: ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ລະບອບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງໄວລຸ້ນ

ໄວລຸ້ນແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນມັກຈະເຂົ້າໃຈຍາກ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ດີໃນໄລຍະໄວ ໜຸ່ມ.

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜົມ

ວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜົມເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ລະບອບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ຖືກສະທ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜົມ, ໃຫ້ແສງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ

ອາຫານສົດ

ອາຫານທີ່ຈະເປັນຮູບຊົງ

ຂໍ້ຄວນລະວັງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໃນການລ້າງອາຫານໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເຮັດ ໜ້າ ກາກວິຕາມິນຊີ

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ C ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການດູແລຜີວ ໜັງ ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຊັກຊ້າຄວາມໄວຂອງເຊວ, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະສົດໃສພ້ອມໆກັນ.

ນໍ້າທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ພວກເຮົາສາມາດໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ປະປາ…ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດລົດຊາດຂອງ chlorine ຫຼືເຮັດໃຫ້ສີຕົກ, ໂດຍພຽງແຕ່ຕື່ມ ໝາກ ນາວສອງສາມຢອດ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດອັນຕະລາຍ?

Hazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຮັບປະທານອາຫານຕາມສັ່ງຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ແຊບໆພ້ອມທັງການແຕ່ງສະຫຼັດ.

ໝາກ ນັດເພື່ອລະລາຍແລະປ້ອງກັນການລະລາຍໄຂມັນ

ໝາກ ນັດແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຢູ່ໃນນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງມັນ, ຍ້ອນ ລຳ ຕົ້ນຂອງມັນ. ນີ້ພວກເຮົາບອກທ່ານຫຼາຍກວ່ານີ້.

ລະບອບການ hypocaloric

ຄວາມບາງສາມາດຖືກພິຈາລະນາຈາກພວກເຮົາວ່າເປັນສະຖານະການທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນສາມາດຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມສະຫວັດດີພາບສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ລະບອບການປົກຄອງແມ່ນທາງອອກ.

ສູດນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ນ້ໍາແລະນ້ໍາໃນມື້ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຄົນອັບເດດ: ທີ່ສຸດທີ່ຈະປະກອບອາຫານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມງ່າຍ, ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ແຊບແລ້ວພວກມັນກໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາ

ເພື່ອຮັກສາບາດແຜ, ຕົວຊີ້ບອກທາງການແພດຫຼາຍໆຊຸດສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ວິທີການກິນຜັກທຽມດິບ?

ຜັກທຽມເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ.

ທາດແປ້ງງ່າຍແມ່ນຫຍັງ

ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ຄຳ ນຶງເຖິງການໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານພະລັງງານຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ.

ແມກນີຊຽມ chloride ຈາກອາຫານ

ແມກນີຊຽມ chloride ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄຳ ຖາມກໍ່ຄືການຮູ້ວິທີການຊອກຫາມັນໂດຍ ທຳ ມະຊາດໂດຍຜ່ານອາຫານການກິນ, ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ.

ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເອົາທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຍັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່.

ສະຕໍເບີຣີ່ milkshake

ສະຕໍເບີຣີ່ຕໍ່າ XNUMX ຊະນິດທີ່ສັ່ນສະເທືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີໄຂມັນໃນລະດູຮ້ອນນີ້

ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນນີ້ບໍ? ລອງຫ້າສັ່ນສະຕໍເບີຣີທີ່ພວກເຮົາສະ ເໜີ. ພວກມັນມີພະລັງງານຕໍ່າແລະແຊບ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມຄວາມຈະເລີນພັນ

ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານການກິນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ມາເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບບູລິມະສິດເພື່ອໃຫ້ຖືພາງ່າຍຂຶ້ນ.

Probiotics ສຳ ລັບທ້ອງແບນ

Probiotics ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງ, ພວກມັນໄດ້ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປົກປ້ອງພືດພັນໃນ ລຳ ໄສ້.

Blueberry, avocado ແລະສະຫຼັດ almond caramelized

ເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ Candied Cranberry, ອາໂວກາໂດແລະສູດເຮັດສະຫຼັດ Almond

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີສີຟ້າ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະເຂົ້າ ໜົມ ອັນຍະມະນີພ້ອມເຄື່ອງເທດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄີມແຫຼວ

ຄີມທຸກຢ່າງແມ່ນມາຈາກນົມງົວ. ນີ້ແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ35ºCແລະຖອກລົງເປັນສູນກາງ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນມາສີຄີມ, ສ່ວນປະສົມຂອງໄຂມັນ (30 ເຖິງ 40%) ແລະນໍ້າ.

ສູດ crepes ແສງສະຫວ່າງ

ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານປະດັບປະດາ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນສີດ. ກົດດຽວແມ່ນພຽງພໍແລະຂ້າງເທິງທັງຫມົດຢ່າລືມໃຊ້ແຊ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້.

Guacamole

ສິບປະໂຫຍດຂອງ guacamole

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດສິບປະການຈາກການໄດ້ຮັບສານ guacamole ເປັນປະ ຈຳ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການກິນນົມ

ຜົນປະໂຫຍດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນົມແມ່ນແຄວຊ້ຽມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃສ່ນົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງແຄວຊ້ຽມ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ມັນຈຶ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ນະຄອນຫຼວງກະດູກຂອງຮ່າງກາຍ.

ອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມຜະລິດຕະພັນນົມ

ການບໍລິການດ້ານການຕະຫລາດຂອງບັນດາຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ນົມແມ່ນມີຄວາມຫລອກລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພວກເຮົາ.

ລະບຽບການທີ່ອີງໃສ່ quinoa

Quinoa ແມ່ນພືດທີ່ເປັນປະເພດຫຍ້າ. ມັນແມ່ນຂອງຄອບຄົວ Chenopodiaceae, ແລະປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຮ້ອຍເມັດ, ທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ.

Sushi

ຄຸນປະໂຫຍດ XNUMX ຢ່າງຂອງຊູຊິ

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີເຈັດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງການຮັບປະທານອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງຍີ່ປຸ່ນ: ຊູຊິ.

Strawberries

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ

ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງທີ່ສຸດ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຢາກເປັນບາງຊະນິດ

ມັນຕົ້ນ

ລະບອບມັນຕົ້ນ

ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ບໍ່ມີຫຍັງຕີລະບຽບການຂອງມັນຕົ້ນ.

ປະເພດຕ່າງໆຂອງຖົ່ວເຫລືອງ

ຕົ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເປັນພືດປະ ຈຳ ປີທີ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ສູງເຖິງ 1,50 ແມັດ, ຄ້າຍກັບຖົ່ວຂຽວ, ມີຫົວທີ່ມີຮາກເອີ້ນວ່າ "ຫົວສີໄຄ."

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນ prunes

ໄກຈາກຮູບພາບຂອງການຮັກສາໃນບ້ານ ສຳ ລັບບັນຫາການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້, prunes ແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.

ໂຍເກິດ

ນົມສົ້ມແລະການຍ່ອຍອາຫານ

ນົມສົ້ມແມ່ນການກະກຽມທີ່ຜະລິດຈາກນົມ ໝັກ. ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ປະກອບມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃນການຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ທ້ອງບວມ

ທ້ອງບວມແລະການຍ່ອຍອາຫານ

ການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານຜ່ານຂະບວນການ ໝັກ ຂອງແບັກທີເຣຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການໃຄ່ບວມແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.

ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ

ຕົວເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ

ການຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າແມ່ນພື້ນຖານຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຫານການກິນ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີໄຂມັນແລະພະລັງງານຕໍ່າ.

ຜິວເນື້ອສີຂາ

legumes ພື້ນຖານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວແລະຖົ່ວຝອຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບອາຫານເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ, ທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມ.

Beetroot, ວິຕາມິນ K, ແລະຫລອດເລືອດ

Beet ແມ່ນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ K, ວິຕາມິນເອທີ່ຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແລະເພາະສະນັ້ນການບໍລິໂພກຂອງມັນ ...

Gelatin ນອນຫລັບ

ການພັກຜ່ອນທີ່ດີຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາຟື້ນຟູລະບົບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ປະເຊີນກັບມື້ຕໍ່ມາແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ສຶກສາໃຫ້ດີຂື້ນແລະ…

ເຂົ້າແລະໂປຣຕີນ

ທາດໂປຼຕີນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຫລືອະນຸພັນຂອງມັນເຊັ່ນ: ໄຂ່ແລະນົມ, ແຕ່ຍັງມີ…

ອາຫານ Vegan ແລະສຸຂະພາບຜິວ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເລືອກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດສັດ…

pancakes ຕ່າງໆ

pancakes ອາຫານສຸຂະພາບແລະຫຼາຍ

Pancakes ແມ່ນ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກມັນສາມາດຂັດຂວາງອາຫານທີ່ມັນສາມາດທົດແທນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນແລະໄດ້ຮັບສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ Kale

ໝາກ ຫຸ່ງຫລື ໝາກ ແຄນເປັນຂອງຄອບຄົວທີ່ທໍລະມານ, ມັນແມ່ນພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ…

ປະເພດແປ້ງແລະເຂົ້າຈີ່

ແປ້ງ: ປະເພດແລະຄຸນປະໂຫຍດ

ທາດແປ້ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໂລກໃນການຜະລິດເຂົ້າຈີ່, cookies ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.

ອາການແພ້ອາຫານ; ອາຊິດ Citric

ອາຊິດ Citric ທັງໃນຮູບແບບທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະເພີ່ມເຕີມແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງ…

cappuccino ອີຕາລີ

ເຄື່ອງດື່ມອີຕາລີແບບດັ້ງເດີມ

ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມອີຕາລີທີ່ມີຕົວແທນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເອດສເຟໂຊໂຊແລະຄາເຟອີຊີໂກໂນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີທາດແຫຼວແລະທາດຍ່ອຍຕ່າງໆເຊັ່ນອາມາໂຣທີ່ໃຊ້ເປັນຢາ.

ແມກນີຊຽມ, ເພື່ອນຂອງຂໍ້ຕໍ່

ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ເປັນດ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການ ທຳ ງານຂອງອິນຊີທັງ ໝົດ, ເພາະມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດພະລັງງານ ...

ແນວພັນ plum

Plums: ແນວພັນ, ການ ນຳ ໃຊ້ແລະຄຸນສົມບັດ

Plum ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຍ້ອນວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາລະບາຍ, ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະບໍ່ແຂງແຮງເພາະມັນຖືກຜະລິດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າແລະເສັ້ນໃຍ.

ສິ່ງມະຫັດຂອງສາລີ

ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງສາລີ

ສາລີແມ່ນພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ຈາກປະເທດອາເມລິກາເຊິ່ງປະຈຸບັນມີຢູ່ທົ່ວໂລກ; ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ພືດຊະນິດນີ້ມີຄຸນຄ່າ.

ມັນເບີທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ

ສູດປຸງລົດຊາດ

ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບລົດຊາດ ໃໝ່ ແລະແຊບທີ່ພ້ອມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງກັນ.

ຊັອກໂກແລັດກັບ ໝາກ ເຜັດ

ອາຫານ Prehispanic: ຊັອກໂກແລັດແລະ ໝາກ ເຜັດ

ອາຫານ Mayan ໄດ້ມີລັກສະນະໂດຍການປະສົມສອງສ່ວນປະກອບທີ່ພວກເຂົາມັກທີ່ສຸດຄື: cocoa ແລະ chili. ການປະສົມປະສານນີ້ໄດ້ລອດຊີວິດມາຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້ໃນບັນດາຂອງຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ພຶຊະຄະນິດ

ໃບຂຽວ ສຳ ລັບຫໍ່

ໃບສີຂຽວ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ສະຫຼັດແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫໍ່ອາຫານອື່ນໆເພື່ອເຮັດອາຍ.

ແກງ Lentil

ຝັກແລະການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ

ຖົ່ວລຽນມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການປະກອບສ່ວນທາງໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາ, ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ພວກເຂົາສາມາດກຽມພ້ອມແລະລາຄາຖືກທີ່ພວກມັນມີ.

ຫມາກໄມ້ສີມ່ວງ neutralize toxins

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກ ໝາກ ໄມ້ພະຍາຍາມບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີມ່ວງຫຼາຍ, ດັ່ງທີ່ຄົ້ນຄ້ວາ ໃໝ່ …

ອາຫານ ສຳ ລັບ Bruises

Bruises ຫຼື hematomas ແມ່ນພົບເລື້ອຍສໍາລັບທຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເສຍຫາຍໃດໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ, ຍັງມີພະຍາດເລືອດ ...

Naturopathy ແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ແລະພວກເຮົາຕ້ອງ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມກົດລະບຽບຂອງມັນ, ເພາະມັນມີຂອງມັນ ...

ມົນ ໝາກ ມ່ວງອ່ອນໃນ thermomix

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເບົາບາງ, ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ມັນທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະຍັງ ...

ຖົ່ວລຽນ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງ

ການປະສົມປະສານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສີຄີມອ່ອນໆ, ແສງສະຫວ່າງ ທຳ ມະຊາດທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເພື່ອເບິ່ງແຍງຮູບຊົງຂອງທ່ານ. ເຮັດ 6 ສ່ວນແລະມີ…

ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ນັດແລະນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະທົດແທນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ໜຶ່ງ ຢ່າງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກ…

ຫມາກເລັ່ນ stuffed ກັບ tuna

ສູດອາຫານໄວ, ແຕກຕ່າງ, ອຸດົມສົມບູນແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສຳ ລັບມື້ລະດູຮ້ອນທີ່ ໜາວ ເຢັນຫລືກາງຄືນ ໜາວ ເຢັນ, ...

ໄຂ່ຂົ້ວ ກຳ ລັງໄຂມັນບໍ?

ໄຂ່ຂົ້ວ, ພວກມັນ ກຳ ລັງໄຂມັນແລະຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີບໍ? ການຍ່ອຍອາຫານຂອງໄຂ່ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມອົດທົນຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງ ...

ສູດຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ

ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະກະກຽມຜັກທີ່ມີລະດູທີ່ແຊບໆດ້ວຍນ້ ຳ ຊອຍຂາວຫຼຸດລົງໃນ…

ໄຂ່ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ

ການອົດອາຫານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ແຊບກັບສິ່ງທີ່ແຊບ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແຊບແລະມີສຸຂະພາບໄດ້ພ້ອມໆກັນ, ດູແລ ...

ປອກເປືອກໄຂ່

ຂ້າພະເຈົ້າເອົາມາໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະມາພ້ອມກັບໄກ່ຫລືຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນ ...

ໝາກ ນັດແລະອາຫານຜັກບົ່ວ

ຂ້ອຍ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດສູດອາຫານເພື່ອກະກຽມອາຫານ omelette ທີ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດ XNUMX ຄາບແລະຍັງມີພະລັງງານຕໍ່າ. ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມ…

suey ຟັກແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ

ໃນ blog ນີ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເຮົາເອງແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອົງປະກອບ ...

ແກງ semolina ກັບອາຫານຜັກ

ແກງທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ B1, B2, B6, PP ແລະ E ແລະແຮ່ທາດ phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ...

Carrot ແລະນ້ໍານາວ

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງແຄລອດໃນໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນພວກມັນມີ carotenes, ...

ໝາກ ໂປມທີ່ອົບພະລັງງານຕ່ ຳ, ອົບຫລືໄມໂຄຣເວບ

ການຮັບປະທານອາຫານໂດຍບໍ່ມີການລໍ້ລວງແມ່ນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດມື້ນີ້ໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອວ່າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນ ...

ນ້ ຳ ຜັກແລະນ້ ຳ ກະທິ

ນ້ ຳ ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, B1, B2, C ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດແຄໂລທີນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທອງແດງ, Bromine, ທາດອາຊີນິກ….

ໝາກ ເຜັດອ່ອນໆ

ໝາກ ພິກໄທແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຕາມທີ່ຄວນ. ພວກມັນສະ ໜອງ ວິຕາມິນແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ ສຳ ລັບ…

omelette ພະລັງງານຕ່ ຳ zucchini

omelette ນີ້ແມ່ນດີເລີດ, ເໝາະ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ມັນແຊບຫຼາຍຈົນບໍ່ມີໃຜເຊື່ອວ່າ…

peach ພະລັງງານຕໍ່າແລະ smoothie pear

smoothie ທີ່ລ້ ຳ ລວຍນີ້ຈະເບິ່ງແຍງຮູບຊົງຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: B1 ...

ຜັກກາດຂາວແລະສະຫຼັດແຄລອດ

ສະຫຼັດນີ້ຈະສະ ໜອງ ວິຕາມິນ A, B, B3, C, E ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທັງສອງ…

ເຄື່ອງເທດ hake ດອງມີພະລັງງານຕໍ່າ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກປາໃນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ...

ພະລັງງານຕ່ ຳ ຫວານປັນ ໜ້າ ກອງອ່ອນ

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ສຳ ລັບອາການທາງການແພດ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີ pancakes ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ທ່ານສະເຫມີ ...

ພະລັງງານຕໍ່າ stuffed zucchini

ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານນີ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຊ່ວງ…

ຊາ ໝາກ ນາວ

ໝາກ ນາວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະ…

ສະຫຼັດປະສົມແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ

ເມື່ອເວລາລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ສະຫຼັດເລີ່ມມີສີສັນແລະມີສີສັນທີ່ສະຫງ່າງາມ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ...

ໄກ່ປີ້ງພະລັງງານຕໍ່າກັບນາວ

ສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຊບຫຼາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ. ເປີດ…

cake sponge ອ່ອນໆ

ສືບຕໍ່ໄປກັບກະທູ້ເບົາ ໆ ຂອງພວກເຮົາ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະ ນຳ ເອົາສູດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ເປັນຂອງຫວານແລະບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍ…

ຄຸນສົມບັດຂອງວິຕາມິນ: B3, B5 ແລະ B6

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນຂໍ້ດີຂອງແຕ່ລະຄົນ ...

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜັກອ່ອນ

ຂ້ອຍໄດ້ ນຳ ເອົາສູດອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊິ່ງງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນນອກ ເໜືອ ຈາກການມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ຖືກຄິດວ່າ ...

omelette ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າອ່ອນ

ແມ່ນແລ້ວ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງໄປກັບສູດທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ: omelette chard ແສງສະຫວ່າງ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, chard ມີຫຼາຍສິບຂອງ ...

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ legumes

legumes ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ; ຖົ່ວເຫລືອງຫລາຍກວ່າຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນເຫລົ່ານີ້ແລະມີກົດອາມີໂນທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດທົດແທນຊີ້ນຢ່າງສົມບູນໄດ້ແລະສານສະກັດຈາກມັນມີໂປຕີນຫລາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, (ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນອາຊິດ amino ເຊັ່ນ methionine, cysteine ​​ແລະ tryptophan), ພວກມັນບໍ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ຂໍ້ເສຍປຽບໃດໆ.

ຂໍ້ດີຂອງງອກ

ງອກແມ່ນໄດ້ຮັບແລະການແຕກງອກຂອງເມັດ, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດໃນບ່ອນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທາງອາຫານອື່ນໆທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍສະສົມ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ງອກຂອງຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນ, ຜັກແລະພືດທີ່ເປັນຢາບາງຊະນິດ, ແຕ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ພືດທີ່ສາມາດເປັນພິດ, ໝາກ ເລັ່ນຫລືມັນຕົ້ນ, ມັນສາມາດເປັນພິດໄດ້. Alfalfa, ເຂົ້າບາເລ, ຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືຖົ່ວຈີນແມ່ນມີການ ນຳ ໃຊ້ແລະຜະລິດເປັນງອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສຸດ.

ແປ້ງນົວອ່ອນໆໃນ thermomix

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະທ່ານຈະຕ້ອງການ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ຈະຜະລິດ ...