Fennel

Fennel - ມັນມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງແລະມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ

ຍັງບໍ່ໃຊ້ ໝາກ ຂາມຢູ່ໃນຖ້ວຍຂອງທ່ານບໍ? ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີເຮັດມັນແລະຄຸນປະໂຫຍດອັນໃດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃນການແລກປ່ຽນກັບການໄປພັກຜ່ອນກັບພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້.

Mint

ວິທີການກະກຽມປູນຂາວແລະ ໝາກ ມິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນ

ປູນຂາວແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໃນລະດູຮ້ອນນີ້. ນີ້ພວກເຮົາສະແດງວິທີການກະກຽມພວກມັນແລະພວກເຮົາຈະແນະ ນຳ ບາງວິທີໃຫ້ທ່ານ.

ສົ້ມ cider Apple ຕໍ່ຕ້ານ cellulite

ມັນມີສວນອະງຸ່ນຫຼາຍ, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລ, ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເບິ່ງສວຍງາມ

XNUMX ເຄັດລັບທີ່ຈະກິນຜັກຫຼາຍ

ການກິນຜັກຫຼາຍແມ່ນບັນຫາທີ່ຍັງຄ້າງຄາ ສຳ ລັບປະຊາຊົນເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານ. ນີ້ພວກເຮົາສະ ເໜີ XNUMX ເຄັດລັບໃຫ້ທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ gazpacho

Gazpacho ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດພາດໄດ້ຢູ່ໂຕະໃດກໍ່ຕາມ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ

ສີຄີມກ້ອນຊັອກໂກແລັດ

ວິທີການເຮັດກະແລັມທີ່ເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດໃນເວລາ 5 ນາທີ

ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການກະກຽມຊັອກໂກແລັດຊdeliciousອກໂກແລັດທີ່ແຊບໃນບ້ານພາຍໃນ 5 ນາທີແລະມີສ່ວນປະກອບສາມຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ເວົ້າສຸຂະພາບກັບສິ່ງເສບຕິດ.

ນ້ ຳ ມັນ Canola, ທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ນ້ ຳ ມັນ Canola ຫຼືນ້ ຳ ມັນ rapeseed ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດານ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ມັນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດີໃຫ້ພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກມັນ, ລົດຊາດອ່ອນໆແລະມີຄຸນສົມບັດດີຂື້ນ

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບ?

ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກນໍາສະເຫນີເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດດີ ...

Leeks, ແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານ

Leeks ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, flavonoids ໂດຍສະເພາະເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ...

ເປັນຫຍັງເລືອກເມັດເຂົ້າທັງ ໝົດ ຫຼາຍກວ່າແປ້ງທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ?

ເຊິ່ງແມ່ນເມັດພືດທັງ ໝົດ ຫລືເມັດທີ່ຫລອມໂລຫະ? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການເລືອກຄົນ ທຳ ອິດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາວຂື້ນ.

ສູດເຂົ້າຈີ່ Quinoa

ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ quinoa, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕ້ອງລົງທຸລະກິດເພື່ອກະກຽມສູດອາຫານ ...

ອາຫານຍາກທີ່ສຸດໃນການຍ່ອຍ

ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນນົມແລະເຄື່ອງຍ່ອຍຕ່າງໆຂອງມັນເຊັ່ນ: …

ບ່ອນໃດທີ່ຈະເພີ່ມຫົວຜັກທຽມເຂົ້າໃນການກະກຽມຂອງທ່ານ

ຫົວຜັກທຽມມີການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງໃນເຮືອນຄົວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະການ ສຳ ພັດທີ່ແຕກຕ່າງກັບອາຫານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນມີຫຼາຍກ່ວານັ້ນ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ

ໄຂ່ຂົ້ວ

ຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບໄຂ່

ໄຂ່ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງມັນ.

ອາຫານສະຕໍເບີຣີ

ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕິດສະຕໍເບີຣີ່ນີ້ແມ່ນອາຫານຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ພຽງ XNUMX ມື້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາສອງກິໂລ

ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການໄດ້ຮັບທາດການຊຽມ

ຄົ້ນພົບທາງເລືອກອື່ນທີ່ ທຳ ມະຊາດສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບທາດແຄນຊ້ຽມທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກະດູກແລະກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຮົາ, ການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ເຄີຍງ່າຍປານໃດ

ພະລັງງານໃນຫມາກໂປມ

ຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມ. ຂໍຂອບໃຈກັບພະລັງງານອີ່ມຕົວຂອງມັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ໃນ ...

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ?

ຜະລິດຕະພັນນີ້, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. 

ຫ້ອງຮັບແຂກ

ຕື່ມໃສ່ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ພວກເຮົາອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າອາຫານໃດແດ່ທີ່ທ່ານຄວນຕື່ມອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ລົ້ນເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ພິລາ

ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ໃນໂອກາດນີ້, ໝາກ ພິລາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຈະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ

ສູດສູດກ້ຽງຕ້ານ cellulite

ນີ້ແມ່ນ shakes ທີ່ມີລົດຊາດແຊບທີ່ຈະສູນເສຍແລະ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ເຂົ້າຈີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນບໍ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍວ່າຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຂົ້າຈີ່, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈະສອບຖາມ ...

ເບີເກັດເບີເກີ

ສູດສຸຂະພາບດີ - The Beetroot Burger

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມ burger beetroot ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ກິນບໍ່ໄດ້.

ຄຸນງາມຄວາມດີຂອງ nutmeg

ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ nutmeg ແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ເປີດ…

ເຂົ້າຈີ່ Multigrain

ອາຫານສີ່ຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບດີແຕ່ບໍ່ດີ

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ XNUMX ຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແຕ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານແລະມີສານເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່າ.

ອາຫານການສັ່ນສະເທືອນ, ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບພວກເຂົາບໍ?

ບາງທີຄວາມຄິດທີ່ແລ່ນຜ່ານຫົວຂອງທ່ານແມ່ນການທົດແທນອາຫານ ສຳ ລັບການສັ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແທ້ໆບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຫັນ

Frangula ເປັນປະ ຈຳ ໃນບາງຄັ້ງຄາວແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ມີພືດສະຫມຸນໄພຫລາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາໃນເສັ້ນທາງທີ່ຍາວນານຂອງພວກເຮົາໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນ frangula, ເປັນຢາລະລາຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງ.

ມັນຕົ້ນ, ອາຫານຫວ່າງຫລືອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ?

ມັນຕົ້ນສາມາດເປັນທັງອາຫານທີ່ບໍ່ສຸກຫຼືເປັນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ຂື້ນກັບວິທີປຸງແຕ່ງ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເພີ່ມການບໍລິໂພກຂອງແຄລອດ

ແຄລອດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງເຫັນ, ປ້ອງກັນມະເລັງ ລຳ ໄສ້ຫລືມະເລັງປອດແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ສູດກ້ວຍກ້ວຍ

smoothie ກ້ວຍອາດເປັນ smoothie ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນງ່າຍປານໃດໃນເວລາ ...

ຫານປະເພດເມັດແນະ ນຳ

ເຈົ້າມີຫານປະເພດອາຫານເຊົ້າບໍ? ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ນຳ ້ ໜັກ

ການກິນອາຫານປະເພດເມັດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ທ່ານກໍ່ສາມາດຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງທ່ານ.

Detox ຜ່ານ Ayurveda

ໃນ Ayurveda, ສິລະປະການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບູຮານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ ...

ມັນດີບໍທີ່ຈະກິນໄຂ່?

ຂໍເລີ່ມຕົ້ນໂດຍກ່າວວ່າໄຂ່ທີ່ໄດ້ມາຈາກການກະສິ ກຳ ປອດສານພິດແມ່ນແນະ ນຳ ທີ່ສຸດ. ປະທັບຕາຂອງ“ ກະສິ ກຳ ປອດສານພິດ” …

ອາຫານທີ່ພໍໃຈແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຮູ້ວ່າແມ່ນອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ, ຕື່ມກະຕ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະເສັ້ນໃຍເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍ

ອາຫານຕ້ານຄວາມກັງວົນ

ບາງຄັ້ງຄາວ, ພວກເຮົາປະສົບກັບການໂຈມຕີທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນເພື່ອຕ້ານທານກັບພວກມັນ, ເພີ່ມອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ 

XNUMX ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານແລະມີການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີຂື້ນ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກອາລົມຂອງທ່ານບໍ? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່ານິໄສການກິນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບຮອງເພື່ອບັນລຸສິ່ງນີ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໂກເລດ

ອາຫານທີ່ດີເລີດນັ້ນ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ພໍໃຈໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕາບໃດທີ່ມັນກິນກັບຫົວແລະໃນສະພາບບໍລິສຸດ.

ເຂົ້າຈີ່ສາມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ

ອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານນີ້ບໍ່ຄວນລົບລ້າງແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວິທີການເລືອກວ່າແມ່ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບພວກເຮົາແລະອາຫານໃດທີ່ເບິ່ງແຍງພວກເຮົາ

ອັນຕະລາຍຂອງ creatine

Creatine ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານອາຫານເສີມ ສຳ ລັບກິລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ສານນີ້ເພີ່ມຂື້ນ ...

smoothie ທາດໂປຼຕີນ

ເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກນີ້ລຽບນຽນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານບໍ? ການຍິ້ມທາດໂປຼຕີນນີ້ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ.

ເສີມສ້າງ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

ພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພື່ອສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມນີ້ມາດູແລສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ

Lipids, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າໄຂມັນ, ມີຊື່ສຽງບໍ່ດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະບອກວ່າອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນ ...

ນ້ ຳ ໝາກ ນັດ ເໝາະ ສຳ ລັບເລີ່ມຕົ້ນມື້

ໝາກ ນັດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ມີການຍ່ອຍອາຫານດີແລະສົມບູນແບບໃນການເລີ່ມຕົ້ນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ.

Paprika de la Vera ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີເລີດ

ເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບກະກຽມເຕົາເຫລັກ, paprika ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ແທ້ຈິງໂດຍມີການ ກຳ ນົດຕົ້ນ ກຳ ເນີດ

ທ້ອງບວມ

ອາຫານທີ່ໄຄ່ບວມທ້ອງ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເພື່ອໃຫ້ມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຮູບຊົງທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງສົມບູນ…

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຕັ້ງໃຈຄົ້ນພົບອາຫານບາງຢ່າງທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແບບ ທຳ ມະຊາດ. ພວກມັນບັນເທົາຄວາມ ໜັກ ຂອງກະເພາະອາຫານແລະປ້ອງກັນການເປັນພະຍາດທ້ອງບິດ. ໄດ້…

ນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ມີ ໝາກ ນາວ ເໝາະ ສຳ ລັບຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ

ໝາກ ນາວແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະດື່ມທຸກໆເຊົ້າ, ພ້ອມກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ເມັດ Hemp

ເມັດ hemp ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າມັນແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ດີ, ມັນໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານທີ່ດີເລີດ

ຄຸນສົມບັດທີ່ດີເລີດຂອງຜັກທຽມ

ຜັກທຽມແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ຂອງປີ, ມັນດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ຮັກສາໂລກຫວັດແລະປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະລະ

ຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ

ຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ

ຄົ້ນພົບວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງແລະເປັນກົດ ສຳ ລັບ pH ທີ່ດີ, ສຸຂະພາບທີ່ດີແລະເປັນຕົວເລກທີ່ດີ. ສຸຂະພາບດີ!

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ beet

ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງນອກຈາກຈະມີລົດຊາດແຊບແລ້ວຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະ ເໜີ ປະລິມານຫຼາຍ ...

ແກງ​ໄກ່

ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫລືໄຂ້ຫວັດ? ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດເຫລົ່ານີ້

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຍຸທີ່ເກົ່າແກ່ແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

Parsley, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ

ພະລັງຂອງ parsley ໃນຜິວຫນັງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຫຼາຍໆຄົນແລະສ່ວນປະກອບນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສານສີຜິວຂອງຊັ້ນເລິກຂອງມັນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ ໃໝ່, ແລະຮັກສາຜິວທີ່ສວຍງາມກວ່າເກົ່າ.

ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ພ້າວ

ປະກາດສົງຄາມນ້ ຳ ຕານຂາວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ທາງເລືອກຫລາຍຢ່າງໃຫ້ທ່ານເພື່ອທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເມັດ Flax ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cellulite

ເໝາະ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດ cellulite, ບໍລິໂພກນ້ ຳ ແກ່ນ flax ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບສະພາບຜິວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນພາຍໃນສອງສາມອາທິດ

ກະລ່ ຳ ດອກ

ເຫດຜົນທີ່ຈະເພີ່ມດອກຫອຍແຄງໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນປີນີ້

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນເອົາຜັກກາດດອກໄມ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນປີນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຢູ່ໃນເສັ້ນແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

ແກ່ນ Oatmeal ແລະ chia ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບເຂົ້າໂອດແລະແກ່ນ chia ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກະເພາະອາຫານໃນສອງສາມອາທິດ, ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ

ຫມາກເລັ່ນຟັກກະປ.ອງ

ປົກປັກຮັກສາທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອັນຕະລາຍໃດໆຖ້າທ່ານບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງ

ພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນການຮັກສາໄວ້ທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າໃນຫ້ອງອາຫານຂອງທ່ານ. ບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ພວກມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບແລະເລັ່ງໄວສູດ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາກິນRoscón de Reyes

ເລື່ອງຕະຫລົກຂອງເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກRoscón de Reyes ໃນວັນຄຣິສມາດ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທຸກມື້ນີ້

ນ້ ຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ

ຕັບມີ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ພວກເຮົາສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຍ້ອນອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ການກິນຂອງຢາ, ສານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ຊິບເຊັດທອງ

ວິທີການຜະລິດຊິບ Beet ແບບ Homemade

ພວກເຮົາສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຊິບຜັກກາດທອງ, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະທົດແທນຖົງມັນຕົ້ນ.

ເບຍຫັດຖະ ກຳ

ເບຍມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນມີບົດບາດແນວໃດໃນອາຫານການກິນ?

ການລ້ຽງເບຍອາໄສຢູ່ໃນຊ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງອາຍຸທອງ, ຍ້ອນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແນວພັນຊ່າງຝີມື, ແຕ່ວ່າມັນຄວນມີບົດບາດແນວໃດໃນອາຫານ?

ໝາກ ເຜັດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາແຕ່ງກິນ ໝາກ ເຜັດຖືກຕ້ອງ

ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ ໝາກ ເຜັດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາມັນໃສ່ນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 12 ຊົ່ວໂມງຢູ່ນອກຕູ້ເຢັນ, ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນເຢັນຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງ. ໝາກ ເຜັດຄວນປົກຄຸມຢ່າງສົມບູນໃນນ້ ຳ.

ນົມແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ທຸກຄົນຮູ້, ນົມແມ່ນແຫຼວສີຂາວທີ່ຜະລິດໂດຍແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ແລະ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອ ບຳ ລຸງລ້ຽງເດັກເກີດ ໃໝ່ ຈົນກວ່າມັນຈະສາມາດຍ່ອຍອາຫານປະເພດອື່ນໄດ້. ຍ້ອນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງບົດບາດຂອງມັນໃນການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການວິເຄາະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຫຼາຍ

ການບໍລິໂພກປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ແນະ ນຳ ຕໍ່ມື້ແມ່ນປະມານ 2 ລິດໃນຄົນທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ປານກາງແລະຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອໃຊ້ ໝາກ ແໜ່ງ ເພື່ອຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ

ໝາກ ແໜ່ງ ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນວັດທະນະ ທຳ ອິນເດຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງ halitosis, ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນພັນທະມິດໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຫລີກລ້ຽງໄຂມັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ

ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆກ່ອນອາຫານ. ການດື່ມນ້ ຳ XNUMX ແກ້ວກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມແລະກິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍລິໂພກໄຂມັນ ໜ້ອຍ ລົງ. Paradoxically, ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນການຮັກສານ້ໍາ, ເປັນປະກົດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ລະບອບທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ໃນໂຄງການສ້າງຮ່າງກາຍ, ອາຫານແລະໂພຊະນາການແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມເນື້ອ. ເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດັດແປງລະບອບການປົກຄອງ.

ວິທີການຫລີກລ້ຽງການສິ້ນສຸດວັນຄຣິສມາດດ້ວຍຫຼາຍກິໂລກຼາມ

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍປອນພິເສດຫຼາຍໃນລະດູການວັນພັກຜ່ອນນີ້, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃນວັນຄຣິສມາດນີ້.

ພື້ນຖານທີ່ດີຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກະທັດຮັດ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການໃດທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາສະ ເໜີ ຂໍ້ຄຶດບາງຢ່າງເຖິງຫລັກການທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ສູດນ້ ຳ ແຈ່ວ ໝາກ ພິກໄທ

ນ້ ຳ ໝາກ ພິກໄທຂຽວແມ່ນມີລັກສະນະຕາມລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຢູ່ໃນປາກ. ມັນແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຝຣັ່ງ, ນ້ ຳ ແຈ່ວທີ່ມັກມາພ້ອມອາຫານຊີ້ນ.

Beetroot, ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະເລືອດ

ເປືອກກ້ຽງທີ່ອີງໃສ່ແມງໄມ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າມັນມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນແລະມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ ສຳ ລັບລົດຊາດຂອງມັນ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດແລະມີຄວາມສຸກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບ.

ອາໂວກາໂດທີ່ມີທໍ່

ອາໂວກາໂດທີ່ມີທໍ່, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ໝາກ ອາໂວກາໂດປະສົມປະສານກັບທໍ່ແມ່ນອາຫານວ່າງກາງທ່ຽງຫລືຕອນບ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງທັງສອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເພີ່ມອັດຕາຂອງ serotonin

Serotonin ແມ່ນໂຣກ neuromediator: ມັນສົ່ງຂໍ້ມູນຈາກ neuron ກັບຄົນອື່ນໂດຍຜ່ານການສັບຄ້າຍຄືກັນ, ແລະນີ້ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ເຄື່ອນຍ້າຍ, ຫຼືຄິດ. ແຕ່ມັນຍັງຄວບຄຸມ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂປຣໄຟລ, ຄວາມອຶດຢາກ, ຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະການນອນຫຼັບ.

Royal jelly, ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອກິນມັນ

Royal jelly ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຍັງບໍ່ຮູ້. ມັນແມ່ນທາດແຫຼວທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີລັກສະນະເປັນ viscous, ສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງແລະມີລົດຂົມຂົມ.

ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ປະຊາຊົນຖາມຕົນເອງຫຼາຍ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ ກຳ ລັງຈະເຮັດໃນອີກສອງສາມມື້ຂ້າງ ໜ້າ ຫລືກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ກຳ ລັງຈະເຮັດໃນພາກຕໍ່ໄປ.

ເຂົ້າໂອດທັງ ໝົດ

ເປັນຫຍັງການກິນເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ?

ການກິນເຂົ້າໂອດເພື່ອຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມເຕີມ ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ.

ຫ້າການນໍາໃຊ້ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງນາວ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ນາວ XNUMX ຊະນິດທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພົ້ນຈາກບັນຫາຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານສະອາດອີກດ້ວຍ.

ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າ, ຄຸນນະພາບ ບຳ ບັດ

ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບການ ບຳ ບັດແລະທາດ ບຳ ລຸງ. ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ Nuka ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອາຊີເພື່ອຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນອີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ເຮັດໃຫ້ຫວານມື້ຂອງທ່ານກັບ panela

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນດ້ວຍກະດານ, ນ້ ຳ ອ້ອຍໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມຫຼືການຮັກສາແບບອຸດສາຫະ ກຳ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກັບອາຫານ

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະໂຫຍກຕໍ່ໄປນີ້, ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ບໍ່ມີຄວາມຈິງໃດຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່ານີ້. ສານອາຫານທີ່ກິນຜ່ານອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີສິ່ງກີດຂວາງໃດໆ.

ສູດ Omelette ກັບ eggplant

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການກະກຽມໄຂ່ omelette ແມ່ນການຕັດ aubergine ແລະເກືອມັນເພື່ອ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ແລະຄວາມຂົມຂື່ນຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຕັດຕາມລວງຍາວແລະຕື່ມເກືອ, ຫລືຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆແລະເອົາລົງໃສ່ຖັງທີ່ມີນ້ ຳ ແລະເກືອ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໃຊ້ hemp ໃນເຮືອນຄົວ

ເມັດ Hemp ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະມີກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອແຮ່ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມ.

ຫົວຜັກທຽມເປັນລະດູການວັນຄຣິດສະມາດຫຼາຍ

ຄຸນລັກສະນະຂອງຫົວຜັກທຽມມີຫຼາຍຊະນິດແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ, ລະດູ ໜາວ ນີ້ເພີ່ມຫົວຜັກທຽມໃສ່ຖ້ວຍຂອງທ່ານ

ຄຸນສົມບັດ Laurel

The laurel ແມ່ນພືດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະດູການແລະໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັບອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທາດແປ້ງ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາພົບໃນອາຫານ, ລຽບງ່າຍຫລືສັບຊ້ອນ, ພວກມັນຄວນບໍລິໂພກແຕ່ພວກມັນມີປານກາງ

ເຫດຜົນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມັກກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນມັກຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດດຽວກັນ, ເອົາເມັດທີ່ມັນບັນຈຸຢູ່ພາຍໃນອອກ, ເພາະວ່າລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ສຸກຄືກັບເນື້ອເຍື່ອ.

ຫ້າມອາຫານໃນແມ່ຍິງຖືພາ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານບາງຊະນິດເພາະວ່າການຄົ້ນຄວ້າຢັ້ງຢືນວ່າການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງເຊັ່ນ: listeriosis ແລະ toxoplasmosis ສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ຈາກອາຫານບາງຊະນິດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອກິນເຫັດ

ເຫັດມີລົດຊາດແຊບທີ່ຈະມາພ້ອມກັບຊີ້ນ, ເຮັດຊອດທີ່ແຊບຫຼືປະສົມກັບເຂົ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາຖືກຊື້ສົດ, ພວກເຂົາສາມາດໄປໄດ້ບໍ່ດີໃນສອງສາມມື້.

ກິນເພື່ອເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ

ຊັອກໂກແລັດ, ແລະໂດຍສະເພາະຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ແມ່ນອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ. ຄຳ ສີ ດຳ ນີ້ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງເຊໂລໂທນິນເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ 30 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຍັງ ໜຸ່ມ ແລະປົກປ້ອງຫົວໃຈ.

turnip ຊູແອັດ

Superfoods XNUMX ຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຍັງບໍ່ຮູ້

ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາ superfoods ໃໝ່ໆ XNUMX ຢ່າງທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງພວກມັນ.

ໂຖ ໝາກ

ໝາກ ໄມ້ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ

ໃນຕອນເຊົ້າ, ໝາກ ໄມ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ.

ຮັກສາລິ້ວຮອຍ

ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງລິ້ວຮອຍໂດຍການເບິ່ງແຍງອາຫານຂອງທ່ານ. ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງທ້ອງ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການກະເພາະອາຫານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີ, ບາງຄັ້ງການອັກເສບກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຫຼຸດອັດຕາການຖ່າຍທອດ

ລະດັບ transaminase ສູງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພະຍາດຫຼືການບາດເຈັບໃນຕັບ. ສະນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຫຼຸດອັດຕານີ້ຜ່ານອາຫານການກິນຫລືການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຂື້ນກັບທັງສາເຫດຂອງອາການນີ້.

ກິນເພື່ອສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ

ເຊັ່ນດຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານເກືອບທັງ ໝົດ, ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າອາຫານເຊົ້າແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້ ສຳ ລັບສ້າງກ້າມເນື້ອ.

ຂີງ

ສອງວິທີທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂີງມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນເຮືອນຄົວ

ພວກເຮົາອະທິບາຍເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບ XNUMX ເຍື່ອງດ້ວຍຂີງເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລະດູ ໜາວ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ.

ໝາກ ແອັບເປີ້ນ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ຊາແລະນ້ ຳ ມັນກະຣົດ

ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ຊາແລະນ້ ຳ ມັນແຄລອດທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ 100% ແມ່ນພັນທະມິດທີ່ດີເລີດໃນການຈັດການກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້, ແລະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ

ແນ່ນອນ, ລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຫຼົ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານໃຫ້ພວກເຮົາເກັບກ່ຽວອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ. ສະນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດູການນີ້.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ?

ໝາກ ໄມ້ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດທັງ ໝົດ, ສິ່ງທີ່ບໍລິໂພກດີກວ່າແລະນ້ ຳ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອເບິ່ງແຍງດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ເຫດຜົນຂອງການບໍລິໂພກນົມເມັດ canary

ແກ່ນ Canary ແມ່ນແນວພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດອິນຊີແລະສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຮູ້ກັນດີຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກມັນ.

ເຫດຜົນໃນການບໍລິໂພກກາເຟຂຽວທຸກໆວັນ

ກາເຟຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແລະຍ້ອນສານປະສົມຟີໂນໂມນ, ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນການປະຕິບັດຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ປາແຊນມອນປີ້ງ

ແນວຄວາມຄິດເພື່ອເພີ່ມການບໍລິການປາປະ ຈຳ ອາທິດຂອງທ່ານ

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານປາຫລືອາຫານທະເລຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະພວກເຮົາສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ສູດສີຄີມຜັກບົ້ງ

ຜັກກະເດົາແມ່ນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ປະລິມານເສັ້ນໃຍຫລື diuretic ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຄ່ ຳ ມີຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາມັກຈະໃຊ້ເວລາກາງເວັນຈາກບ້ານ, ພວກເຮົາກິນ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ດີ, ແລະອາຫານຄ່ ຳ ກໍ່ກາຍເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ຈັດຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາທັງ ໝົດ.

ອາການຂອງອາການແພ້ອາຫານ

ອາການແພ້ອາຫານແມ່ນສະແດງອອກເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານມີປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຕໍ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ, ໃນເວລາ ທຳ ມະດາ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ໝູ

ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄວາມຫວານຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງ ໝາກ ອຶ

ພວກເຮົາອະທິບາຍລາຍລະອຽດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ ໝາກ ເດືອຍ, ພ້ອມທັງວິທີການກະກຽມກ້ຽງຜັກທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງປາສະຫລາມ

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ນັກກິລາບາງຄົນບໍລິໂພກກະດູກຜ່ອຍແມ່ນຍ້ອນມັນມີໂປຕີນ, ທາດອາຫານທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມ.

ມັນຕົ້ນ

ມັນຕົ້ນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງຄືກັບວິທີການກິນມັນ

ພວກເຮົາອະທິບາຍເຖິງຄຸນສົມບັດແລະທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ສ່ອງແສງດ້ວຍແສງສະຫວ່າງຂອງມັນເອງໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ.

ວິທີການກະກຽມນ້ໍາມັນ chamomile?

ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ມັນ chamomile ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະເພີດເພີນກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບສ່ວນປະກອບແລະວັດສະດຸດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜັກບົ້ງ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກ

ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍລິສຸດຍ້ອນຜັກ, ມີຫລາຍສູດແລະຍັງທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ວິທີເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ

ພວກເຮົາຂໍ ນຳ ສະ ເໜີ ສາມວິທີໃນການເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃນທາງທີ່ລຽບງ່າຍ, ມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ຈະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ໝາກ ໄມ້ເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ

ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍການຮັບປະທານອາຫານທີ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍທົ່ວໄປ.

ສູດເພື່ອກຽມສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນ

ການກະກຽມສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສູດດັ້ງເດີມ, ທ່ານພຽງແຕ່ທົດແທນສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານ, ຫລືມັນເບີ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ປ່ຽນເປັນແປ້ງເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ

ແປ້ງເຂົ້າສີນ້ ຳ ມັນດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປ້ອງກັນມະເລງ ລຳ ໄສ້, ແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະທົດແທນແປ້ງສາລີ ສຳ ລັບໂລກໄຕ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫາຄູ່ yerba

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງການຫາຄູ່ເຊິ່ງມັນສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ທ່ານ, ຈາກການຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າຈົນເຖິງຈະຫຼົ່ນອອກເປັນກິໂລພິເສດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອກິນວິຕາມິນ

ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ. ວິຕາມິນບາງຊະນິດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຖ້າພວກມັນກິນພາຍໃຕ້ສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງຫຼືປະສົມກັບຢາອື່ນໆ.

ຮັກສາໂລກເລືອດຈາງໄດ້ງ່າຍ

ໂລກເລືອດຈາງຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາສາມາດກາຍເປັນບັນຫາພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍ

ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຍ້ອນ ໝາກ ແຕງ

ໝາກ ແຕງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຈະຊອກຫາຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງປະເທດອິນເດຍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມແນ່ນອນ. ມັນໄດ້ຖືກປູກມາເປັນເວລາ 3.000 ປີໃນອາຊີຕາເວັນຕົກ, ແລະມື້ນີ້ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກທີ່ຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ສູດ panettone homemade

ສູດ panettone ແມ່ນປະເພນີຈາກພາກເຫນືອຂອງອິຕາລີ. ດ້ວຍສູດນີ້, ທ່ານສາມາດກຽມອາຫານປະເພດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຊບນົວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມທີ່ໃຈມັກຂອງມັນໃນວັນຄຣິສມາດ.

ການກິນຜັກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ ຈຳ ເປັນ

ໜຶ່ງ ໃນທ່າອ່ຽງໃນມື້ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມສີຂຽວເລັກໆນ້ອຍໆທົ່ວທຸກບ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະຊາຊົນເພີ່ມຜັກກາດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກ້ຽວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສາລີໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

Diuretics ທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຮັກສານ້ ຳ

ຢາ diuretics ຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນອາຫານແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນນະພາບຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນໄປເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ນໍ້າປະກາຍແລະສຸຂະພາບ

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ປະກາຍໄຟແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ໂອກາດໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພາະວ່າມັນສະ ໜອງ ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານໃຫ້ພວກເຮົາອີກຊຸດ.

ມີ pears ຫມາກໂປມໃຫມ່ບໍ?

Pears ໄດ້ເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມນິຍົມຍ້ອນຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງພວກມັນ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

ນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ

ຄົ້ນພົບວ່ານົມສົ້ມຊະນິດໃດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງນົມສົ້ມບາງຊະນິດຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາທີ່ຮັບປະທານເປັນປະ ຈຳ ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຖອດຜະລິດຕະພັນນີ້ອອກຈາກອາຫານ.

ເຄື່ອງດື່ມນໍ້າຕານ Covert

ກວດເບິ່ງວ່າເຄື່ອງດື່ມໃດທີ່ຫວານທີ່ສຸດໃນທ້ອງຕະຫຼາດແຕ່ວ່າມີການປົກປິດດ້ວຍ ຄຳ ຂວັນ ທຳ ມະຊາດ