ໝາກ ອຶແຫ້ງ

ຄຸນປະໂຫຍດ XNUMX ຢ່າງຂອງ ໝາກ ອຶແຫ້ງ

ບອກລາຍການທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດ 7 ອັນດັບຂອງການລວມເອົາ cranberries ແຫ້ງໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາບອກຄຸນຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ຖ້າມັນຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະອື່ນໆ!

ອາລູມິນຽມແລະສຸຂະພາບ

ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງອາລູມີນຽມແລະສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ? ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນໂລກ, a …

ນົມສົ້ມທົ່ງພຽງ

probiotics ທໍາມະຊາດ

ຄົ້ນພົບວິທີການປະກອບມີ probiotics ທໍາມະຊາດໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ແມ່ຍິງແຕະທ້ອງຂອງນາງ

ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ

ຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍເມື່ອເຮົາເປັນໂຣກຖອກທ້ອງ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຫານທີ່ທ່ານຄວນກິນແລະອາຫານໃດທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ.

Kefir nodules

ນ້ໍາ kefir

ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍ probiotics ແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີເມື່ອກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.

ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ

ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດມີຢູ່ແລະມີຄວາມໃກ້ຊິດກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີໃຫ້ທຸກໆຄົນ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ມື້ນີ້!

ທໍ່ດູດນໍ້າບໍ?

ແກ່ນດອກຕາເວັນສາມາດກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານແລ້ວ!

ສູດສູດໄຂ່ຂາວ

ພວກເຮົາບອກທ່ານບາງສູດທີ່ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບການໂຍນໄຂ່ຂາວ. ເອົາບັນທຶກ!

ວິທີການເອົາ chia

ພວກເຮົາບອກທ່ານວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເອົາ chia ຕາມທໍາມະຊາດແລະງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ເຖິງຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ.

ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​ແດງ

ນ້ ຳ ຕານ Muscovado ສາມາດກາຍເປັນນ້ ຳ ຫວານທີ່ທ່ານມັກ. ຊອກຫາມັນຢູ່ໃນຮ້ານພິເສດແລະເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານກັບມັນ.

ເບຍ

ເບຍເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນບໍ?

ຄົ້ນພົບວ່າເບຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນແລະມີຄວາມ ສຳ ພັນຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ມີຄວາມນິຍົມນີ້ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

Boldo

Boldo ແມ່ນພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ມີຖິ່ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເທດຊິລີ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແລະເປັນແນວໃດຕໍ່ຕ້ານ.

ແກ່ນດອກຕາເວັນ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານ tryptophan

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານ tryptophan ຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານນີ້ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນຜ່ານອາຫານ.

ກຸ່ມອາຫານ

ກຸ່ມອາຫານ

ການກິນອາຫານຫລາກຫລາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ຄົ້ນພົບວ່າມີກຸ່ມອາຫານຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ລະກຸ່ມມີອາຫານໃດແລະມີ ໜ້າ ທີ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ຈອກ້ໍາຕົ້ມ lxative

infusions lxative

ຄົ້ນພົບວິຕາມິນທີ່ລະລາຍທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຮັກສາແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ພ້ອມທັງຂໍກະແຈໃນການຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້.

ມັນຕົ້ນ

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານໃດທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ມັນແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໄຂມັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີແລະມີສານອາຫານຊະນິດນີ້ຫຼາຍ.

ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້

ໝາກ ໄມ້ພາກຮຽນ spring

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການ, ເທື່ອນີ້ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຫຍັງ.

Quince

ຄຸນສົມບັດ Quince

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ດີເລີດຂອງ quince, ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະວິທີການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ quince ທີ່ແຊບ.

ຄຸນສົມບັດຂອງດອກຜັກກາດ

ນີ້ແມ່ນຄຸນລັກສະນະຂອງຜັກກາດຂາວ, ເປັນຜັກທີ່ມາຈາກຄອບຄົວທີ່ມີກະລໍ່າປີທີ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ.

ໄຂ່

ອາຫານເພື່ອຮັບກ້າມເນື້ອ

ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ອາຫານທີ່ມີທັງສັດແລະຕົ້ນໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບນັກສັດແລະຜັກ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊັອກໂກແລັດ

ມີການເວົ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າມັນຈະດີຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດ, ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າຄຸນປະໂຫຍດທີ່ສັງເກດໄດ້ແນວໃດຂອງຊັອກໂກແລັດ.

Cherimoya

ໝາກ ໄມ້ລະດູ ໜາວ

ຊອກຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູ ໜາວ ແມ່ນຫຍັງແລະ ໝາກ ຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນຕົວແທນ, ແຕ່ສີສົ້ມຫາ ໝາກ ອະງຸ່ນຈົນເຖິງຄວາມອົດທົນ.

ອາຫານເຊົ້າກັບ maca

Maca

Maca ຫຼື Andean maca ແມ່ນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກມາເປັນເວລາຫລາຍປີໃນເມືອງ Inca ຂອງປະເທດເປຣູ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທາງຢາຂອງມັນ.

ນ້ ຳ ມັນສາລີ

ນ້ ຳ ມັນສາລີ

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນສາລີ. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນໃນລາຍລະອຽດແລະອື່ນໆກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນປະເພດນີ້.

ດອກ echinacea

Echinacea

ໜຶ່ງ ໃນພືດທີ່ເປັນຢາທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນພາດແມ່ນ echinacea, ຮູ້ຄຸນສົມບັດຂອງມັນແລະວິທີການບໍລິໂພກມັນຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນ.

ຜົງ Moringa

Moringa: ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ຄົ້ນພົບທຸກກະແຈຕໍ່ moringa. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນສົມບັດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີເອົາມັນໄປໃຊ້ເພື່ອຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

spirulina

Chlorella

Chlorella ແມ່ນພຶຊະຄະນິດດີໆທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ, ມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ໃບ stevia

stevia ທໍາມະຊາດ

ນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດ, ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ stevia ທຳ ມະຊາດ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກອາຫານຫວານຂອງທ່ານ.

Kefir nodules

ວິທີການກິນ kefir ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ຊອກຫາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ kefir. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນມີຈັກປະເພດ, ມີການກະກຽມແລະມີຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້.

ຜັກທຽມດິບ

ການກິນຜັກທຽມດິບແມ່ນດີຫລືບໍ່ດີບໍ?

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຜັກທຽມດິບ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິທີການເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແລະມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງແນວໃດທີ່ຈະກິນມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ກາເຟຂຽວ

ກາເຟຂຽວ

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບກາເຟຂຽວ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສິ່ງທີ່ມັນມີແລະມີຫລາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານນີ້.

ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແບ່ງແຍກ ໝາກ ໄມ້ແລະຮູ້ຈັກລະດູການຂອງມັນ. ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພວກມັນສະ ໜອງ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ມັນງາ

ນ້ ຳ ມັນງາ

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນງາ. ນ້ ຳ ມັນປະເພດ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມາຈາກທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ.

ພາຍໃນຂອງລູກລະເບີດ

ການຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ພິລາ: ເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ

ໝາກ ພິລາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ປະຈຸບັນທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາຂອງມັນ.

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ

ຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບອາຫານ

ທ່ານອາດເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບນິທານກ່ຽວກັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ຖືກບອກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອພວກເຂົາ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່.

ກະຕ່າຜັກ

ຕ້ານການອັກເສບ ທຳ ມະຊາດ

ຄົ້ນພົບສານຕ້ານອັກເສບ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະການແຕກແຍກ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.

ເມັດ ໝາກ ງາປົ່ງ

ຄົ້ນພົບຄຸນປະໂຫຍດທີ່ ໝາກ ງາໃຫ້ທ່ານ

ເມັດ ໝາກ ງາມີການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງທັງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການ ນຳ ໃຊ້ຫົວຂໍ້ເພື່ອປັບປຸງຜິວຂອງພວກເຮົາ. ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນ.

ຫມາກໄມ້ garcinia cambogia

Garcinia cambogia

Garcinia cambogia ບໍ່ຄວນຫາຍໄປເພາະເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານຖ້າສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາແມ່ນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ປາສີຟ້າ

ປາສີຟ້າ

ຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບປາສີຟ້າ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ຄວນປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຊະນິດໃດທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນກຸ່ມນີ້ແລະມີຫຼາຍຢ່າງ!

pyramid ອາຫານ

pyramid ອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີອາຫານທີ່ດີ, ຮູ້ວ່າ pyramid ອາຫານແມ່ນຫຍັງແລະມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ.

Broccoli, ຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮັກ broccoli ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຮັກ, ເປັນຜັກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ຮູ້ເຖິງຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ມັນໃຫ້ທ່ານ.

quinoa

quinoa

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ quinoa. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ມັນມີການກະກຽມແນວໃດ, ສານຕ້ານມົນທິນ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະອື່ນໆ!

ເກືອສີບົວ

ເກືອ Himalayan

ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນການຢຸດການກິນເກືອໂຕະທີ່ຫລອມໂລຫະແລະປ່ຽນເປັນເກືອ Himalayan ເຊິ່ງເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ

ຄົ້ນພົບທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ: ຄຸນປະໂຫຍດ, ວິທີການຜະລິດມັນເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ຍາກ, ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດແລະມີຫຼາຍຢ່າງອີກ!

cumin ແຫ້ງ

Cumin

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດ, ຄຸນປະໂຫຍດ, ການ ນຳ ໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວແລະການ້ໍາຕົ້ມ cumin ທີ່ຍອດຢ້ຽມເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນນະພາບຂອງມັນ.

ນົມອາມອນ

ນົມອາມອນ

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນົມ almond. ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່, ມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຫຍັງ, ວິທີການເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະອື່ນໆ.

ຄີມຖົ່ວ

ອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຄົ້ນພົບອາຫານແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຫລາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ນ້ ຳ ມັນ Argan

ນ້ ຳ ມັນ Argan

ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນນະພາບທັງ ໝົດ ທີ່ນ້ ຳ ມັນ argan ສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນປະເພດນ້ ຳ ມັນນິເວດວິທະຍາຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດໂມລັອກໂກທີ່ສາມາດຮັກສາໂລກພະຍາດຕ່າງໆ.

ຕົ້ນສົ້ມ

Guanabana

Soursop ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນຄ້າຍຄືກັນກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ. ຄຸນນະພາບຂອງມັນແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການຮັກສາການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ຄືກັບມະເລັງ.

ມັນຕົ້ນກ່ຽວກັບວຽກງານຕ້ານການ

ຢູຄາ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະການຮັກສາແລະວິທີການທີ່ມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກເຊິ່ງເປັນຫົວສີມ້ວງທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນທົ່ວໂລກມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກວ່າ 800 ລ້ານຄົນ.

ກາວີ

ກາວີ

ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ ໝາກ ຫຸ່ງ. ມັນມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງ, ມີວິທີການກິນມັນແລະມີ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ຫລາຍ.

ເບຍດ້ວຍໂຟມ

ເຊື້ອລາເບຍ

ຮູ້ສິ່ງທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຊື້ອລາເບຍ, ວິທີບໍລິໂພກມັນ, ບ່ອນໃດທີ່ຈະຊອກຫາແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນ.

ແກ່ນ Chia

ແກ່ນ Chia

ຮູ້ທຸກເມັດ chia. ພວກເຂົາມີຄຸນສົມບັດຫຍັງ, ພວກເຂົາກິນແນວໃດ, contraindications ໃນການພິຈາລະນາແລະອື່ນໆ!

ຜົງ spirulina

Spirulina

ຮູ້ໃນຄວາມເລິກເຊິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ spirulina ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ, ງ່າຍທີ່ຈະບໍລິໂພກແລະງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ຮຽນຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ມັນ ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານ.

ແກ່ນ flax

ແກ່ນ flax

ມາຮູ້ຈັກແກ່ນ flax ຢ່າງລະອຽດ. ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ, ພວກມັນມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງ, ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ!

ວຸ້ນ ທຳ ມະຊາດ

Royal ວຸ້ນ ສຳ ລັບຫຍັງ?

Royal jelly ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະເສີມອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

collards

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ລຳ ໄຍ

ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແມ່ນ ໝາກ ເຜັດກະລໍ່າປີ, ເຊິ່ງເປັນລູກພີ່ນ້ອງຄົນ ທຳ ອິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດຂອງ broccoli, ຮູ້ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດດີທີ່ສຸດທີ່ມັນ ນຳ ມາໃຫ້ພວກເຮົາ

Ajo

ອາຫານເພື່ອລະລາຍຮ່າງກາຍ

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຕ້ານກັບຄວາມອ້ວນ, ກະວົນກະວາຍແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການສະສົມສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ອາຫານສຸຂະພາບ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປິ່ນປົວບາດແຜເປີດ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ.

ສຶກສາ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນການສຶກສາ

ຮູ້ສິ່ງທີ່ອາຫານ, ນິໄສແລະເຄັດລັບຊ່ວຍໃນການສຶກສາ. ແລະອາຫານໃດທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງເພື່ອຮັກສາສະ ໝອງ ໃຫ້ເຕັມທີ່.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່

ໃນອາຫານພວກເຮົາຊອກຫາທາງອອກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພວກມັນຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຊອກຫາມັນອອກ

ຕັດ ໝາກ ໂມ

ຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ໂມ

ໝາກ ໂມເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ, ເສັ້ນໃຍແລະປ້ອງກັນພະຍາດບາງຊະນິດ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນລະດູຮ້ອນ.

ໄຂ່

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່, ຄວາມສ່ຽງທີ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດແລະມີຫຼາຍຢ່າງອີກຕໍ່ກັບອາຫານນີ້.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ oxalates

ຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານໃດປະກອບມີ oxalates, ວິທີການ antinutrient ນີ້ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງປະຊາຊົນຄວນຈະຈໍາກັດການກິນຂອງພວກເຂົາແລະເປັນຫຍັງແລະຫຼາຍແລະຫຼາຍ!

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງແລະ saucepan

ອາຫານທີ່ມີທາດ Biotin

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານ biotin ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ມົນສີຂຽວ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການບໍລິໂພກມັນໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວິທີການໃດດີກ່ວາມີລົດຊາດກ້ຽງທີ່ອົບອຸ່ນ.

ມູນ ໝູ ແລະມີດ

ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນສູງ

ໃນໂລກຂອງຄາບອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ, ຮູ້ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ພວກມັນໃຫ້.

ແອບເປີ້ນ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບແອບເປີ້ນ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ, ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນມັນດ້ວຍຜິວ ໜັງ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍ!

ລະບົບຕ່ອງໂສ້ dna

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນອີ

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນອີເຊິ່ງເປັນຊຸດຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນທີ່ຮູ້ວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ.

ປີ້ງກຸ້ງ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Purine

Purines ມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃສ.

ກະປvitaminອງວິຕາມິນ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B

ວິຕາມິນ B ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ຮູ້ວ່າແມ່ນອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ.

ກະຕ່າກັບແຄລອດ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນເອ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກມັນຢູ່ໃສເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C

ພວກເຮົາຂໍເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ຮູ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ຄຸນປະໂຫຍດ, ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນແລະຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິຕາມິນນີ້.

Omega 3

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ 3

ຄົ້ນພົບເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີໂອເມກ້າ 3. ພວກເຮົາຍັງອະທິບາຍທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອໃຫ້ມັນແລະອີກຫລາຍໆຢ່າງ!

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສັງກະສີ

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນສັງກະສີ

ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານໃດປະກອບດ້ວຍສັງກະສີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ.

Salmon

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນດີ

ມາຮູ້ວິຕາມິນດີ D. ພວກເຮົາອະທິບາຍທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບທາດອາຫານນີ້: ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສຸຂະພາບ, ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນແລະອື່ນໆ!

ຫມາກໂປມ, ກ້ວຍແລະ pear

ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ

ຊອກຫາອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍໃຫ້ພວກເຮົາແລະມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ພວກເຮົາ.

ຜັກຫົມ

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໂພແທດຊຽມ

ພວກເຮົາບອກທ່ານທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບໂພແທດຊຽມ. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ປະໂຫຍດ, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ແລະມີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບແຮ່ທາດນີ້.

ໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະມັນເບີ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊ້ຽມ

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ທາດການຊຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃຫ້ສົມບູນ

ໝາກ ນັດ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແມກນີຊຽມ

ພວກເຮົາຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອຸດົມດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ແລະມີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບແຮ່ທາດນີ້.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ

ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະວິທີທີ່ທ່ານຄວນບໍລິໂພກໃຫ້ແຂງແຮງແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.

ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຍ້ອນວ່າມັນຍັງບໍ່ຮູ້, thyme ສົດ

thyme ສົດແມ່ນພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີກິ່ນຫອມມີຄຸນສົມບັດດີ, ເໝາະ ສົມທີ່ຈະດື່ມເປັນນໍ້າຕົ້ມຫລືຕື່ມໃສ່ຈານທີ່ພວກເຮົາມັກ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ ໝົດ ອາຍຸຫລືໃຊ້ເວລາດົນນານຈິ່ງຈະ ໝົດ ອາຍຸ

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງອາຫານທຸກຢ່າງ, ການຄວບຄຸມເມື່ອພວກມັນ ໝົດ ອາຍຸຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດ.

ປະໂຫຍດຊາ Matcha

ຊາ Matcha ແມ່ນຊາຂຽວໃບທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກເປັນນ້ ຳ ຕົ້ມຫຼືເປັນຂອງຫວານ, ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມບໍລິສຸດແລະເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ອາຫານທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໝາກ ແຕງ

ໝາກ ແຕງເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ, ມັນປະສົມເຂົ້າກັນດີກັບສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເຮັດນົມສົ້ມ homemade ຂອງທ່ານໃຫ້ແຊບ

ການເຮັດນົມສົ້ມຢູ່ເຮືອນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະມັນກໍ່ອອກມາຢ່າງລ້ ຳ ລວຍ, ມັນມີສຸຂະພາບດີແລະມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ

ໄຄແລະນ້ ຳ ຕົ້ມໃບປະປາ

ືນ ໆ , ໃບປະເຊີນແລະໄຄ

ການ້ໍາຕົ້ມຂອງ laurel ແລະສີໄຄແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ສູນເສຍປະລິມານແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້.

ຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນ: ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ໝາກ ຖົ່ວຫລືຖົ່ວດິນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່? ເຂົ້າແລະຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງການບໍລິໂພກຂອງມັນຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ພາກສະຫນາມ Fenugreek

fenugreek ແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າ fenugreek ແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນລັກສະນະຂອງມັນແມ່ນຫຍັງແລະມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຫຼືສຸຂະພາບທີ່ມີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງໄຂມັນບໍ? ຊອກຫາ!

ກ້ວຍແລະນົມລຽບນຽນ

ກ້ວຍແລະນົມສັ່ນແມ່ນການປະສົມທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ. ຄົ້ນພົບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແລະວິທີການກະກຽມມັນໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດຂອງມັນ.

ເຫດຜົນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນເຮືອນຄົວ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານກໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃສ່ນໍ້າມັນເປັນປະ ຈຳ.

ພືດທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ

ຊອກຫາຕົ້ນໄມ້ແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດສອບຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ, ຟື້ນຟູຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ.

ປັບປຸງການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍນາວ

ໝາກ ນາວແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງອາການທ້ອງຜູກທົ່ວໄປ, ປ້ອງກັນການຮັກສານ້ ຳ ແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ

ນ້ ຳ ຊາທີ່ມີສານປູນຂາວຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ້ອນ

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດສໍາລັບຊາ iced ກັບປູນຂາວ. ເຄື່ອງດື່ມງ່າຍທີ່ຈະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານພະລັງງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົດ ໃໝ່ ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ.

ຜັກບໍລິສຸດ ສຳ ລັບທຸກໆລະດູຂອງປີ

ຜັກບໍລິສຸດບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຫລາຍໆບ້ານອາຫານທີ່ມັກ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫລາຍຂື້ນເພາະວ່າພວກມັນມີທາດ ບຳ ລຸງ, ມີສຸຂະພາບດີແລະລາຄາບໍ່ແພງ

Pancakes ກ້ວຍ Oatmeal ສຸຂະພາບ

ມາຮູ້ຈັກສູດອາຫານແຊບແລະ ໝາກ ກ້ວຍນີ້ທີ່ດີ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໄດ້ທັງອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານວ່າງ, ເລີດເຮັດໃຫ້ແຂກຂອງທ່ານແປກໃຈ

ສະຫຼັດ

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງສະຫຼັດ

ພວກເຮົາອະທິບາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງສະຫຼັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຍື່ອງນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາມີ.

Mint

ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວດ້ວຍຫມາກພິກ

Mint ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕາບໃດທີ່ທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ, ໃຫ້ມັນໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍການປະສົມມັນໃສ່ໃນນໍ້າຕົ້ມແລະບໍ່ແມ່ນໃນຄັອກເທນ.

ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີອາຫານທີ່ສຸດ? ຮູ້ແຄລໍຣີ່

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີເລີຍ, ຮູ້ຈັກພວກມັນ.

pancakes ອ່ອນ zucchini, ໃຊ້ສູດ

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ເບົາແລະມີສຸຂະພາບດີກັບບັນດາຈານແຈ່ວ zucchini ເຫຼົ່ານີ້, ກວດເບິ່ງວ່າມັນງ່າຍປານໃດທີ່ຈະກຽມແລະກິນ.

ຢ່າລະເລີຍຜິວຂອງທ່ານໃນລະດູຮ້ອນ, ມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນເພາະວ່າມັນມັກຈະຖືກເປີດເຜີຍ, ມັນຮູ້ເຖິງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດູແລມັນ.

ວິທີອື່ນໃນການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດ

ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫລົ່ານີ້ໃນການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດ, ທ່ານສາມາດກຽມຖ້ວຍອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ສຳ ພັດກັບເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້.

ຕໍ່ສູ້ກັບເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ມີ beet ແລະ parsley smoothie ນີ້

ດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນນີ້ທ່ານຈະສາມາດຕ້ານທານກັບເສັ້ນເລືອດຂອດຕົວເອງໄດ້, ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນດ້ວຍມືຈາກທຸກໆຄົນທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ

ກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານຕໍ່ໄປນີ້

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທຸກໆມື້ແລະໃນທຸກໆຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ໄດ້ຮັບມັນໂດຍການກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້

hummus

ທ່ານຈະບໍ່ເມື່ອຍກັບການກິນ hummus ດ້ວຍຫ້າວິທີ ໃໝ່ໆ ໃນການກະກຽມມັນ

ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງຂອງ hummus ແມ່ນວ່າມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະກະກຽມມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເບື່ອຫນ່າຍ. ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດມາໃຫ້ທ່ານ.

ເຮັດໃຫ້ງອກຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງງອກຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ວິທີການບໍລິໂພກເມັດ chia ແຕກຕ່າງກັນ

ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການບໍລິໂພກເມັດ chia, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວໂຫຍແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ

ເຫດຜົນທີ່ຈະກິນ ໜ້ອຍ

ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະກິນອາຫານຂົ້ວ ໜ້ອຍ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການເຂົ້າຫາການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາ.

ສູດນ້ ຳ ຊອດສົດ pesto

ນ້ ຳ ຊອດທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍແມ່ນນ້ ຳ ຊອດກາໂດ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະປະສົມກັບສະຫຼັດ, pasta, legumes ແລະອື່ນໆ. ຈະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ກົດລະບຽບທອງ ສຳ ລັບກະກຽມອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ

ການ ນຳ ໃຊ້ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແຍງເສັ້ນແລະດ້ານອື່ນໆຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ບ່ວງນ້ ຳ ມັນມະກອກ

ເປັນຫຍັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໄຂມັນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງໄຂມັນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາອັນຕະລາຍ, ຕາບໃດທີ່ມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນັດໃສ່ກັບບ້ານເພື່ອຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ນ້ ຳ ໝາກ ນັດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນເບິ່ງແຍງສິ່ງມີຊີວິດແລະພືດພັນໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດນີ້

ຫ້າສູດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດສູດຂອງເຈົ້າຂອງນ້ ຳ ຕານລະອອງ 10 ຊະນິດ (ບໍ່ເກີນ XNUMX ກຣາມ) ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງແຍງເສັ້ນຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ຂີງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກຽມນ້ ຳ ຂີງນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວ, ງ່າຍດາຍແລະອຸດົມສົມບູນໃນການດື່ມ

ຜະລິດເມັດກາໂກ້ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ

Granola ແມ່ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ສູດງ່າຍໆທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜິດຫວັງ

ມັນເບີເນີຍ, ສູດສຸຂະພາບດີ

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມເນີຍຂີ້ເຜິ້ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໃຜສົນໃຈ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຂອງມັນກໍ່ດີຫຼາຍ

ເຄື່ອງຂູດເມັດພັນທີ່ເຮັດໂດຍ Homemade

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ຂາວທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເມັດພັນຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ພວກມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ

ສັ່ນທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ

ຮ່າງກາຍແມ່ນເຄື່ອງທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍໆຄັ້ງໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສີຂຽວກ້ຽງນີ້

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ, ສຸຂະພາບແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດແລະເປັນການບໍລິໂພກສຸຂະພາບໃຫ້ດີຂື້ນ

ນ້ ຳ ທະເລ Wakame ແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ

ສາຫລ່າຍທະເລ wakame ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍຂື້ນເພາະມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຫລາຍທີ່ມີຄຸນສົມບັດດີ, ຮູ້ຈັກພວກມັນທຸກຢ່າງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ລັງເລທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ

ເຫດຜົນທີ່ຈະບໍລິໂພກສານ edamame

Edamame ແມ່ນຝັກຫນຸ່ມຂອງຖົ່ວເຫລືອງ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບຖົ່ວທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຮັກລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ

Soja

ຖົ່ວເຫຼືອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ພວກເຮົາຊອກຫາຖົ່ວເຫຼືອງໃນຫລາຍໆຜະລິດຕະພັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງມັນຫຼືຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກມັນສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກເຮົາ

ຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ພິກໄທ

ພິກໄທສາມາດພົບໄດ້ໃນທຸກຮ້ານສັບພະສິນຄ້າໃນໂລກ, ເປັນຜັກທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມໃນສູດຂອງພວກເຮົາ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມເຖົ້າແລະຕ້ານມະເລັງຂອງພວກມັນ.

ຜິວຫນັງແມ່ຍິງ

ເຄື່ອງເທດ XNUMX ຢ່າງ ສຳ ລັບຜິວພັນທີ່ນຸ້ມນວນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜິວທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ອ່ອນກວ່າ, ເປັນເອກະພາບແລະມີສີອ່ອນກວ່າ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ XNUMX ຊະນິດເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເປັນສ່ວນປະກອບໃນການເຮັດອະນາໄມຂອງທ່ານ.

ຄຸນປະໂຫຍດ Mangosteen

ຄຸນປະໂຫຍດ Mangosteen

ທ່ານຮູ້ ໝາກ ຂອງ ໝາກ ມັງຄຸດຫລື ໝາກ ມັງຄຸດບໍ? ຖ້າບໍ່, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ເມັດ Millet ແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ

ເມັດນ້ອຍໆຂອງເມັດມິນລີກສາມາດຊ່ວຍໃນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ celiac, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບັນຫາ ຊຳ ເຮື້ອ

Artichokes

ສີ່ວິທີທີ່ຈະລວມເອົາ artichoke ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

artichoke ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະໃນນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານ XNUMX ແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະກອບມັນຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ຜັກຫົມ

ສີ່ອາຫານດີເລີດຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ

ອາຫານດີໆທັງສີ່ຢ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ. ເພີ່ມປະລິມານການກິນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຕັດເມັດເຂົ້າໂອດ

ເຂົ້າ ໜຽວ ພື້ນເມືອງຫລືຕັດເຂົ້າ ໜຽວ, ເຊິ່ງຄວນເລືອກ?

ພວກເຮົາອະທິບາຍຂັ້ນຕອນການຜະລິດຂອງມັນແລະປຽບທຽບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກລະຫວ່າງແປ້ງເຂົ້າໂອດແລະຕັດເມັດພືດ.

ຜ້າຄຸມໃຊ້

ຫົວຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນສາມາດໃຫ້ການ ສຳ ພັດພິເສດກັບສູດອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ

persimmon ສຸກ

ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງ persimon persimmon

ດ້ວຍການມາຮອດຂອງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, persaki kaki ແຊບກັບຄືນມາຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ, ແລະ persimmon ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ອາຫານເຊົ້າ ສຳ ຄັນເທົ່າໃດ

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນຄາບອາຫານ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້, ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມໄດ້ປຽບທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ບໍ່ມີມັນ

ໝາກ ຫຸ່ງ, ເປັນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ

ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດດີຫຼາຍທີ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າຮູ້ຄຸນງາມຄວາມດີທັງ ໝົດ ບໍ?

ກິວີກີທຸກໆເຊົ້າ

ກີວີແມ່ນພັນທະມິດທີ່ດີໃນການຕ້ານການທ້ອງຜູກແລະເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນ C ຂອງພວກເຮົາ, ດີເລີດທີ່ຈະກິນເພື່ອອາຫານເຊົ້າ

ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຫຍັງ

ພວກເຮົາພົບເຫັນສອງຊະນິດ, ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ຮູ້ຈັກເກົ້າທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທາດເຫຼັກ.

ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເຂົ້າຫາການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນ

ຄົ້ນພົບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການເບິ່ງກົດລະບຽບທອງ ຄຳ ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້.

ສູດ pizza vegan ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ

ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍແມ່ນເລືອກທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານທີ່ບໍ່ມີອາຫານຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ...

ຕູ້ເຢັນ

ຫ້າແນວຄິດຕ້ານກັບສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ XNUMX ວິທີຊ່ວຍທ່ານເພື່ອຍືດອາຍຸການກິນຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນການ ທຳ ລາຍເສດຖະກິດແລະໂລກຂອງທ່ານ.

ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດນີ້

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະອາດໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ການລ້າງສານຜິດໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນແລະຮັບປະທານໃນຊົ່ວໂມງທີ່ລະມັດລະວັງຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອບັນລຸ

ການເຮັດສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໜ້ອຍ ລົງ

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜັກທຽມສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະປ່ຽນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃຫ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງແລະເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.

ອາໂວກາໂດ

avocado ແລະຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ

ອາໂວກາໂດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເໝາະ ສຳ ລັບການເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງພວກເຮົາແລະເພີ່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມ collagen

Collagen ສາມາດເປັນສານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດແລະທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ມັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄດ້ມາຈາກ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດຮິ້ວຮອຍ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນໄຍລະລາຍແລະເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາອະທິບາຍເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນໄຍລະລາຍແລະລະລາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ແນກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍ.

ອາຫານທີ່ກີດຂວາງທ່ານຈາກການເປັນໄຂມັນ

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສັງເກດເບິ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີແຄລໍຣີ່ເທົ່ານັ້ນແລະມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງອະໄວຍະວະ

ເປັນຫຍັງການກິນ ໝາກ ນັດຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ປາກເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງ?

ການກິນ ໝາກ ນັດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງບໍ? ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຢຸດເຊົາໃຊ້ມັນ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນສັງກະສີ

ສັງກະສີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ, ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ງົດງາມຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.

Ghee Jar

ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ Ghee

Ghee ແມ່ນເນີຍທີ່ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບຊາວພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວນີ້.

ວິຕາມິນກັບ ໝາກ ພິກໄທ

ໝາກ ພິກໄທມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຟື້ນຕົວຈາກໂລກເລືອດຈາງ, ປັບປຸງປ້ອງກັນຫຼືຮັກສາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ

ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ gluten

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ gluten ແມ່ນຫຍັງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ gluten ບໍ່ທົນທານແລະຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້

Buckwheat ເພື່ອຕ້ານກັບອາການທ້ອງຜູກ

ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງອາຫານຂອງທ່ານທ່ານຈະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍລິໂພກ buckwheat ເພື່ອຕ້ານກັບອາການທ້ອງຜູກໃນບາງຄັ້ງຄາວແລະຢູ່ຢ່າງແຂງແຮງອີກຕໍ່ໄປ

ການ ນຳ ໃຊ້ແລະຄຸນສົມບັດຂອງໂຍເກີດ

ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ການກິນນົມສົ້ມຫຼາຍສາມາດ ນຳ ມາເຊິ່ງອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ໝາກ ກ້ຽງ

ກຳ ລັງຊອກຫາ ໝາກ ໄມ້ລຽບບໍ? ຄົ້ນພົບທີ່ນີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເພີ່ມພະລັງງານຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ກິນ ໝາກ ນັດເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກນັດ, ມັນຖືກສະແດງໂດຍເນື້ອໃນຂອງມັນສູງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍພືດທີ່ດູແລທ່ານ

Horsetail

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການຮັກສານ້ ຳ, ກິນ horsetail ເພື່ອ ກຳ ຈັດກິໂລພິເສດເຫລົ່ານັ້ນແລະເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ດີຂອງມັນ

ທັນຍາພືດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ທັນຍາພືດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າດ້ວຍພະລັງງານ, ທັງ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ

ຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ຮູ້ຂອງເນີຍແຂງ

ເນີຍແຂງມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາອາດຈະບອກທ່ານບາງຢ່າງວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ຊີດຂອງທຸກໆແນວພັນເບິ່ງແຍງທ່ານ

ອາຫານເຊົ້າດ້ວຍ bran oat

ເຂົ້າໂອດ

Oat bran ແມ່ນອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ຈະດູແລແລະເລີ່ມຕົ້ນດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນການເລີ່ມຕົ້ນມື້

Goji Berries

ຄົ້ນພົບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ Goji Berries ແລະວິທີການ ນຳ ພວກມັນໄປໃຊ້ກັບຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ພວກມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່? ຄົ້ນພົບມັນຢູ່ນີ້.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງອອກມາ

ໝາກ ພິລາມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນສາມາດສັບສົນດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາບອກທ່ານ XNUMX ວິທີງ່າຍໆໃນການຮັບເອົາມັນ

ເຫດຜົນໃນການບໍລິໂພກນົມ Thistle

ຕົ້ນ ໝາກ ເຂືອແມ່ນພືດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເບິ່ງແຍງຕັບຂອງພວກເຮົາ, ເໝາະ ແກ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຕັບ. ຮູ້ຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ຂອງມັນຢູ່ນີ້.

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແກ່ນຜັກ

ຄວາມຢາກອາຫານແນວພັນຜັກທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປາດເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂອງຜັກທີ່ທ່ານແກະສະຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ກ້ວຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສົມບູນ

ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິເສດວ່າ ໝາກ ກ້ວຍເປັນສັດລ້ຽງ, ມີຂໍ້ດີຫຼາຍກວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນແລະແທນທີ່ຈະກີດຂວາງຈາກມັນ, ຮູ້ຈັກມັນຢ່າງລະອຽດແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ

ຊາແດງ Er Pu

ໜຶ່ງ ໃນຊາທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນຊາແດງ Pu Erh, ຍ້ອນແນວພັນນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ລົດໄຂມັນແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ ...