ໄດ້ ແພນເຄັກ ພວກມັນສາມາດເປັນອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານວ່າງສິບ, ໃນຫລາຍໆໂອກາດທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບພວກເຂົາດ້ວຍອາຫານ ໜັກ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະນັ້ນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບພວກເຮົາ, ເປັນສູດທີ່ມີ doughມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເກືອບທຸກຢ່າງ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາຮ້າຍໄປ.
ສຳ ລັບໂອກາດນີ້, ພວກເຮົາບອກທ່ານກ ສູດງ່າຍໆທີ່ໃຫ້ຜົນດີຫຼາຍ.
pancakes ເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາດູແລແລະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັກສານິໄສການກິນທີ່ດີ.
pancakes oat ກ້ວຍ
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ ການກະກຽມເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ 4 ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ, ສູດເຖິງແມ່ນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເມື່ອ ໝາກ ກ້ວຍໄດ້ສຸກແລ້ວຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຂົາຄວນເຮັດ.
ສູດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການໃຊ້ celiacs ແລະດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ສ່ວນຜະສົມ
- 1 ກ້ວຍສຸກ
- ເຂົ້າໂອດດິນ 40 ກຼາມ
- ໄຄຕົ້ນ 1 ບ່ວງແກງ (ເລືອກໄດ້)
- ໄຂ່ຕີ 2 ໜ່ວຍ
ການກະກຽມ
- ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຈົນກ່ວາ dough homogeneous ແມ່ນໄດ້ຮັບ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖ້າພວກເຮົາເຫັນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄດ້ກາຍເປັນ ໜາ.
- ພວກເຮົາເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ ໝໍ້ ຂົ້ວ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ມີພຽງ ໜຶ່ງ ດຽວ, ທ່ານສາມາດເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອອອກດ້ວຍເຈ້ຍຄົວນ້ອຍ.
- ພວກເຮົາເຮັດ pancakes ໃນຮູບຮ່າງມົນ.
- ພວກມັນສາມາດຖືກ ນຳ ມາພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ໝາກ ໄມ້, ຫມາກໄມ້, jam, ham, Turkey ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການ.
pancakes ເຫຼົ່ານີ້ ພວກເຂົາດີທີ່ຈະແບ່ງປັນພວກມັນຖືກຜະລິດໃນເວລາສັ້ນໆແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍໃນສັບພະສິນຄ້າທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ.
ດ້ວຍສູດນີ້ປະມານ XNUMX ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ກ້ວຍຈະອອກມາ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມ ຈຳ ນວນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເພີ່ມສອງເທົ່າຂອງ ຈຳ ນວນເທົ່ານັ້ນ, ຂະບວນການກໍ່ຈະຄືກັນ.
ແປກໃຈກັບອາຫານເຊົ້າ ສຳ ລັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຫລືໃຫ້ກຽດກັບອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດແຊບ. ກະແລ້ມທີ່ມັກກິນກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັນທີທີ່ມັນຖືກຜະລິດເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີສິ່ງໃດທີ່ຍັງເຫຼືອ, ພວກເຮົາສາມາດເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີໄຂ່ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ແຊ່ຕູ້ເຢັນເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ເປື້ອນ ແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ