ສີ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ

ປະຊາຊົນປະຕິບັດການແລ່ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ

ສຸດທ້າຍ, ຊ່ວງເວລານັ້ນຂອງປີທີ່ຫຼາຍທ່ານລໍຄອຍມາຮອດແລ້ວ, ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ລະດູທີ່ໃບໄມ້ຕົກ, ອາກາດຈະສົດຊື່ນແລະທ່ານຫາຍໃຈສະຫງົບສຸກເກືອບທຸກບ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນລະດູທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະ ທຳ, ຫຼາຍໆຢ່າງໃນແຕ່ລະວັນ, ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍ ວິທີການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ.

ອາກາດໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ເຢັນແມ່ນບັນຍາກາດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫລັງຈາກອາກາດຮ້ອນ, ແຕ່ຖ້າເຮົາລືມ ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນທຸກໆວັນ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງສິ່ງແວດລ້ອມສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ມັນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມທີ່ດີ, ທ່ານຍັງຄວນພະຍາຍາມຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຈຳ ກັດນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ປະມານ 10 ນາທີ, ເພາະວ່າການຕິດຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຮ້ອນດົນໆສາມາດລອກຜິວຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງຍິ່ງຂຶ້ນ.

ອຸນຫະພູມຕໍ່າມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນແທນທີ່ຈະ ອອກໄປຫລິ້ນກິລາ ຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງແລະຫາຍໃຈສົດຊື່ນ. ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນນີ້, ມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະຢູ່ຂ້າງນອກເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນດີຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ, ແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່. ນອກຈາກນີ້, ການເຮັດກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງເຊັ່ນການຍ່າງປ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທົ່ວໄປ.

ເມື່ອວັນເວລາສັ້ນລົງ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໄປນອນກ່ອນ, ປະຕິບັດຕາມໃນບາດກ້າວຂອງຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນ. ການໃຫ້ຮ່າງກາຍກັບການນອນຫລັບທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈັດຫລືແປດຊົ່ວໂມງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາແລະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຖ້າພວກເຮົາເຂົ້ານອນກ່ອນຫນ້ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດລຸກຂຶ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາຫລາຍກວ່າຊົ່ວໂມງຂອງແສງແດດ!

ໃຫ້ສັກຢາ ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເສຍເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດລະຫວ່າງອາການໄຂ້, ໄອແລະດັງໄຫຼໂດຍຕະຫຼອດ. ການລະບາດຄັ້ງ ທຳ ອິດເກີດຂື້ນໃນເດືອນຕຸລາ, ສະນັ້ນເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.