fructose ແມ່ນຫຍັງ

Fructose ແມ່ນທາດ monosaccharide (ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ), ນັ້ນແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີພະລັງງານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານ 4 calories ຕໍ່ກຼາມ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ຫວານທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ໂດຍອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໃນເຮືອນຄົວ ສຳ ລັບການກະກຽມຜະລິດຕະພັນຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກບາງຊະນິດ, beets ແລະ ໝາກ ໄມ້.

ຜ່ານການສືບສວນຫຼາຍຄັ້ງພົບວ່າປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍປະສົບກັບພະຍາດ fructosemia, ເຊິ່ງເປັນໂຣກທີ່ສືບທອດມາສູ່ fructose. ທ່ານຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ເປັນພະຍາດນີ້, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກມັນແລະທ່ານກິນອາຫານ ທຳ ມະຊາດຫຼືບໍ່ມີສານຊະນິດນີ້, ທ່ານອາດຈະມີລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕັບ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງ Fructose:

»ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ.

»ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກ hypertriglyceridemia ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກມັນໄດ້.

»ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແມງຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດການ ທຳ ຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

»ມັນມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນ້ ຳ ຫວານຫຼືການກະກຽມຂອງຫວານດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ.

»ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

»ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນທ່ານຄວນບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງເພາະມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ.

»ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບ, ລາຄາແລະການປະຕິບັດ, ມັນແມ່ນອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການອົບ, ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມແລະຂອງຫວານ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.