ສາມຢ່າງທີ່ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດຂອງທ່ານ

ທ້ອງບວມ

ຖ້າທ່ານມັກຈະເຈັບທ້ອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊິ່ງມັກຈະປາກົດພາຍຫຼັງກິນເຂົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ມັນແມ່ນຍ້ອນ ໜຶ່ງ ໃນສາມສາເຫດນີ້. ຊອກຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແລະ ກຳ ຈັດຫຼືຮັກສານິໄສນັ້ນໄວ້ເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບ ໝາກ ບານອີກຕໍ່ໄປ.

ທ່ານກິນອາຫານທີ່ຜະລິດແກັດ (broccoli, ຖົ່ວ ... ), ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເກືອ, ນົມແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການປະຖິ້ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາການສັງເກດເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດຫຼັງຈາກກິນພວກມັນເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມີ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຮັບຜິດຊອບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ ດຳ ເນີນການຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນຕ່າງໆຈົນກ່ວາທ້ອງຄ່ອຍໆໃຊ້ໃນການຍ່ອຍອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ.

ທ່ານກິນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າອາຫານຂອງທ່ານຈະອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ຖ້າທ່ານກິນສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທ້ອງອືດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອແລະມີລົມແຮງຢູ່ສະ ເໝີ, ລອງຕັດຂະ ໜາດ ຂອງສ່ວນທີ່ປົກກະຕິຂອງທ່ານອອກເປັນເຄິ່ງ.

ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ລໍຖ້າ 10 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າແລ້ວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຫິວ, ທ່ານ ກຳ ລັງກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສາມາດຈັດການໄດ້ພາຍໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ການກິນອາຫານຫົກຫລືເຈັດຄາບນ້ອຍໆຕໍ່ມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນການ ເໜັງ ຕີງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່.

ທ່ານກືນອາກາດເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າ. ການໃຊ້ເຟືອງເພື່ອດື່ມແລະຮັບປະທານອາຫານໄວເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ອາຍແກັສຢູ່ໃນທ້ອງ. ສະນັ້ນຈົ່ງດື່ມກົງຈາກແກ້ວແລະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນການເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບ. ເຄັດລັບ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກການກິນອາຫານກັບອາຫານແມ່ນການດູດມັນດີກ່ອນທີ່ຈະກືນກິນ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດປັນຫານີ້, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກືນກິນເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ອາກາດເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.