ສິ່ງລົບກວນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນໄພພິບັດໃນຍຸກສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາ. ປັດໄຈທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຄວາມກົດດັນ ແລະຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນແລະປະສາດ. ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງພໍ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະແຍກຕົວເອງຈາກໂລກພາຍນອກເພື່ອສາກໄຟແບັດເຕີຣີຂອງທ່ານ. ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.
ຄວນສະຫງວນເວລາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບວຽກນີ້, ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ປິດຕາ, ແລະ ສັ່ນອອກ. ພຽງແຕ່ນັ່ງຫຼືນອນລົງ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມສຸກໃນເວລານີ້ເພື່ອສ້າງສູນຍາກາດອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງ.
ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ອຍທັງ ໝົດ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ສະສົມຕະຫຼອດມື້. ເຕັກນິກງ່າຍໆນີ້ຍັງ ເໝາະ ສົມເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫົວ.
ດັດນີ
ນວດຕ້ານຄວາມຄຽດແລະເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍ
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການນວດ ແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈອື່ນໆແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍ. ມີການນວດປະເພດຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: Shiatsu, Californian, ການນວດດ່ວນຫລື Thai ທີ່ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍເປັນເວລາຫລາຍປີ.
ຊ່າງຟິຊິກເພື່ອຜ່ອນຄາຍ
La ຄະນິດສາດ ໃຊ້ຂະ ໜາດ ເຕັມຂອງມັນຜ່ານເຕັກນິກການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານມີຄວາມ ສຳ ພັນແລະເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທຸກໆຄົນ. ຜ່ອນຄາຍຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຫລີກລ້ຽງ ເສັ້ນໃຍiອາການຜິດປົກກະຕິ ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເຕັກນິກທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການ ນຳ ໃຊ້ນັກ ບຳ ບັດທີ່ມີປະສົບການ.
ດ້ວຍບັນດາປັດໃຈທີ່ນັບມື້ນັບ ໜັກ ໜ່ວງ ຂອງຢາສູບ, ເຫຼົ້າແລະສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີຂອງຊີວິດ, ສິ່ງດັ່ງກ່າວ ຄະນິດສາດ ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະກັບຄືນມາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ
ມີຫລາຍເຕັກນິກທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ເຊັ່ນວ່າການ ບຳ ບັດນວດ, ການ ບຳ ບັດທາງຈິດ, ຫຼືປີ້ນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າວິທີການມະຫັດສະຈັນບໍ່ມີຢູ່ໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍແລະສົມບັດສິນ, ຄວາມກົດດັນແລະປັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມີເຕັກນິກການຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມັກ ສະຫວັດດີການ ໂດຍທົ່ວໄປ
ໃນທາງນີ້, ການຄົບຫາ ກິດຈະ ກຳ ຟີຊິກ, ເຕັກນິກການກິນອາຫານແລະການພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບການໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ