ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ

relaxation

ສິ່ງລົບກວນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນໄພພິບັດໃນຍຸກສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາ. ປັດໄຈທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຄວາມກົດດັນ ແລະຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນແລະປະສາດ. ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງພໍ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະແຍກຕົວເອງຈາກໂລກພາຍນອກເພື່ອສາກໄຟແບັດເຕີຣີຂອງທ່ານ. ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.

ຄວນສະຫງວນເວລາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບວຽກນີ້, ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ປິດຕາ, ແລະ ສັ່ນອອກ. ພຽງແຕ່ນັ່ງຫຼືນອນລົງ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມສຸກໃນເວລານີ້ເພື່ອສ້າງສູນຍາກາດອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງ.

ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ອຍທັງ ໝົດ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ສະສົມຕະຫຼອດມື້. ເຕັກນິກງ່າຍໆນີ້ຍັງ ເໝາະ ສົມເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫົວ.

ນວດຕ້ານຄວາມຄຽດແລະເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍ

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການນວດ ແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈອື່ນໆແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍ. ມີການນວດປະເພດຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: Shiatsu, Californian, ການນວດດ່ວນຫລື Thai ທີ່ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ຊ່າງຟິຊິກເພື່ອຜ່ອນຄາຍ

La ຄະນິດສາດ ໃຊ້ຂະ ໜາດ ເຕັມຂອງມັນຜ່ານເຕັກນິກການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານມີຄວາມ ສຳ ພັນແລະເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທຸກໆຄົນ. ຜ່ອນຄາຍຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຫລີກລ້ຽງ ເສັ້ນໃຍiອາການຜິດປົກກະຕິ ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເຕັກນິກທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການ ນຳ ໃຊ້ນັກ ບຳ ບັດທີ່ມີປະສົບການ.

ດ້ວຍບັນດາປັດໃຈທີ່ນັບມື້ນັບ ໜັກ ໜ່ວງ ຂອງຢາສູບ, ເຫຼົ້າແລະສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີຂອງຊີວິດ, ສິ່ງດັ່ງກ່າວ ຄະນິດສາດ ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະກັບຄືນມາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

ມີຫລາຍເຕັກນິກທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ເຊັ່ນວ່າການ ບຳ ບັດນວດ, ການ ບຳ ບັດທາງຈິດ, ຫຼືປີ້ນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າວິທີການມະຫັດສະຈັນບໍ່ມີຢູ່ໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍແລະສົມບັດສິນ, ຄວາມກົດດັນແລະປັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມີເຕັກນິກການຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມັກ ສະຫວັດດີການ ໂດຍທົ່ວໄປ

ໃນທາງນີ້, ການຄົບຫາ ກິດຈະ ກຳ ຟີຊິກ, ເຕັກນິກການກິນອາຫານແລະການພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບການໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.