ວິທີທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຊົງໃນຊ່ວງວັນຄຣິສະມາດດ້ວຍເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດ

ສາກພັກຈາກ 'ພໍ່ແມ່ຂອງລາວ'

ການສະເຫລີມສະຫລອງບຸນຄຣິສມາສແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄາດ ໝາຍ ທີ່ສຸດຂອງປີ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພວກເຂົາມັກຈະໄດ້ຮັບລະຫວ່າງຄົນແລະການເຮັດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງທີ່ສາມາດສ້ອມແປງໄດ້ຍາກໃນອາທິດຕໍ່ມາ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍ ວິທີການທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໃນໄລຍະວັນຄຣິດສະມາດ.

ເຮັດໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍມ່ວນຊື່ນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາມັນ ໜັກ ເທົ່າກັບປີທີ່ເຫລືອ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການລຸກຂຶ້ນຈາກຕຽງແລະເຄື່ອນທີ່. ແນວຄິດທີ່ດີເລີດແມ່ນ ເຮັດການແຂ່ງຂັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເຊັ່ນຫລັກສູດອຸປະສັກໃນສວນ, ບານເຕະຫລືການແຂ່ງລົດຖີບ. ການກິນເພື່ອສຸຂະພາບດີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດກິລາໃນວັນຄຣິສມາດ.

ຜູ້ທີ່ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍຄົນດຽວສາມາດເຮັດໄດ້ ກຳ ນົດເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼັງອາຫານເຊົ້າເພື່ອໄປແລ່ນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະມີຄວາມສາມາດຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ວ່າໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະແລ່ນອອກໄປປະມານ 10 ຫາ 20 ນາທີຫລືຍ່າງຢ່າງໄວວາເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າການຍືດຂາ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັກສາ ແບບຟອມ, ບໍ່ປັບປຸງມັນ. ມັນຈະມີເວລາທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາສົມບູນແບບຕໍ່ມາ.

ຖ້າທ່ານຖືວ່າຄວາມ ໜາວ ເຢັນເປັນອຸປະສັກ, ທ່ານຈະດີໃຈທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງໃນຊ່ວງວັນຄຣິສມາດ. ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ສະ ເໝີ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດປະຕິບັດໃນຄວາມຮ້ອນຂອງເຮືອນເຊັ່ນ: ນັ່ງຍ່ຽວ, ຍູ້, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ທີ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມທີ່ຈະອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນແລະຍືດຍາວເມື່ອທ່ານເຮັດຕາມປົກກະຕິແລ້ວ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນຊ່ວງວັນຄຣິສມາດແມ່ນການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.