ຊູຊິ, ຜົນປະໂຫຍດແລະສ່ວນເກີນ

88

El sushi ມັນໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີຄົນອັບເດດ: ຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກແລະໄດ້ຮັບການຕອບຮັບເປັນຢ່າງດີ, ເພາະວ່າອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີຊື່ສຽງນີ້ໄດ້ສະ ເໜີ ໃຫ້ຫຼາຍຄົນ ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ, ຂໍຂອບໃຈທ່ານ ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ ແລະໄດ້ ພະລັງງານຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບ ອາຫານເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄືກັບທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ, ເມື່ອການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ປົກກະຕິແລ້ວເຫຼົ່ານີ້ ຖ້ວຍປາດິບ ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຮີມສົບທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກມັນມີໄຂມັນຕໍ່າແລະສູງ ອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ omega-3, ຂອງປະສິດທິຜົນທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມັນມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານໃດ ໜຶ່ງ, ການບໍລິໂພກມັນເກີນຂະ ໜາດ ເຖິງວ່າຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ຕາມ ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ດັ່ງທີ່ຈັດພີມມາໃນ ເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຜູ້ອ່ານ ພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ "ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ອາຫານທີ່ປິ່ນປົວ"ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າສະເລ່ຍ 10 ສ່ວນນ້ອຍຂອງຊູຊິ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັນ ປາ, ເຂົ້າແລະຜັກ, ຮອດຕ່ ຳ ກ່ວາ 500 ຄົນ ແຄລໍລີ່ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານ ມັນຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບວິທີການທີ່ຖືກກະກຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີເພາະວ່າມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດິບແລະດ້ວຍການແຕ່ງຕົວທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫຼຸດລົງຫຼື ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການ ກຳ ຈັດຂອງມັນ.

ການກິນປາຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສາມາດເຮັດໄດ້ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ ໂດຍເກືອບສາມສ່ວນສາມແລະຊູຊິສະເຫນີຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້, ອີງຕາມຊ່ຽວຊານຈາກ ໂຮງຮຽນແພດ Harvard.

ກິນອາຫານຊູຊິຫຼາຍເກີນໄປ, ພິຈາລະນາວ່າມັນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ແລະມີສຸຂະພາບດີ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະພຶດຕົວ ຄວາມຜິດພາດດ້ານໂພຊະນາການ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບ ນ້ ຳ ທະເລ ແລະອາຫານທະເລທີ່ເກີນທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ໄດ້ ຄວາມສ່ຽງຂອງລະດັບສູງຂອງທາດບາຫຼອດ, ເນື່ອງຈາກມົນລະພິດຂອງທະເລແລະວ່າທັງປາແລະພືດທະເລດູດຊຶມໂດຍທາງອ້ອມ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ການເປັນພິດຂອງ mercury ແມ່ນຫາຍາກ, ຖ້າຊູຊິຫລືປາອື່ນໆທີ່ມີທາດບາຫລອດສູງຖືກບໍລິໂພກ, ສູງເຖິງ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າປະລິມານນີ້ເກີນ, ທາດ mercury ພຽງພໍກໍ່ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນ ອາຫານ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ອີງຕາມວາລະສານການແພດ "ຫນ້າທໍາອິດ"ອີກປະການ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມສ່ຽງທີ່ຫາຍາກຂອງ a ຊູຊິເກີນໃນຄາບອາຫານ ແມ່ນ ການເປັນພິດຂອງອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມຂອງມັນຜິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງປົນເປື້ອນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງຫລືເປັນມືອາຊີບ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຊີ້ນດິບແລະຄວາມເສື່ອມເສີຍຂອງມັນໄວຫຼາຍເມື່ອມັນສູນເສຍສາຍໂສ້ເຢັນ.

ຮູບພາບ: MF


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.