ປັດຊະຍາຂອງຊີວິດທີ່ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ

ໂລກກະດູກພຸນ

ໂລກກະດູກພຸນສົງໄສຊີວິດຂອງແມ່ຍິງໃນແຕ່ລະປີຫຼາຍກ່ວາໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະມະເຮັງມົດລູກລວມກັນ. ນີ້​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ ມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຈົນກວ່າມັນຈະຊ້າເກີນໄປ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບກະດູກຫັກປ່ຽນຊີວິດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ໂຊກດີ, ມັນແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ປັດຊະຍາຂອງຊີວິດເຊິ່ງປະກອບມີກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້.

ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ ມັນແມ່ນກົດລະບຽບ ທຳ ອິດຂອງການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກໂລກກະດູກພຸນ. ການ ນຳ ພາການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ຄວນແນະ ນຳ ທີ່ສຸດແມ່ນການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ (ເຊັ່ນວ່າໂຍຄະ), ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ຈຳ ຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່.

ຮັບເອົານິໄສການກິນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ມັນເປັນປັດໃຈຫຼັກໃນການຮັກສາກະດູກໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຍາວນານ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບແຄວຊ້ຽມ, ວິຕາມິນ D, ໂປຕີນບໍ່ພຽງພໍ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ).

ການສູບຢາແລະການດື່ມບໍ່ແມ່ນເພື່ອນຂອງກະດູກ, ສະນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ໃນແນວຄິດຊີວິດຂອງທ່ານ ມັນບໍ່ມີຫ້ອງ ສຳ ລັບຢາສູບຫລືເຫຼົ້າ. ໃນກໍລະນີທີສອງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາມັນອອກ ໝົດ, ແຕ່ໃຫ້ດື່ມໃນລະດັບປານກາງ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດຕາມນິໄສເຫຼົ່ານີ້ຫລືປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດກະດູກ, ໃຫ້ທ່ານຊອກຫາໃນປັດຈຸບັນຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງໂດຍການຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ກວດຫາຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ (DEXA). ມັນແມ່ນການທົດສອບທີ່ວ່ອງໄວແລະບໍ່ເປັນການສະແດງທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງແລະແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.