ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາທີ່ແລ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດ

ນັກແລ່ນ

ເຄື່ອງນຸ່ງແລະອຸປະກອນເສີມແມ່ນ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝຶກ ກິລາ ຢ່າງປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາຊັ້ນສູງຫລືຜູ້ເລີ່ມງ່າຍດາຍ. ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການແລ່ນແມ່ນ: ເກີບກິລາທີ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບ carrera. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນໄປທີ່ຮ້ານທີ່ຊ່ຽວຊານແລະສອບຖາມຜູ້ຂາຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວ່າເກີບໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຂອງການແຂ່ງຂັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະປະຕິບັດແລະຍັງມີການປ່ຽນແປງຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃນ ເນື້ອເຍື່ອ ເຫື່ອເຊັ່ນ: ຝ້າຍ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກ. ກາງເກງຂາສັ້ນທີ່ທົນທານຕໍ່ລົມ ສຳ ລັບແລ່ນງ່າຍ. ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ເສື້ອກິລາ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖືຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສະ ເໝີ ໃນເວລາທີ່ແລ່ນເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ, ແມ່ນການຄິດທີ່ຈະແລ່ນຊ້າໆ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເມື່ອຄົນ ໜຶ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນໃນນີ້ ກິລາ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ. ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນລະຫວ່າງ 5 ຫຼື 10 ນາທີແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນ ສຸມ ແລະຈັງຫວະໃນແຕ່ລະພາກ.

ເພື່ອ ດຳ ເນີນການໄດ້ດີ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດ ການດໍາເນີນງານ ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່າທາງທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງ ດຳ ເນີນການຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຮັກສາທາງຫລັງຂອງທ່ານຊື່, ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ ແໜ້ນ, ແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກແລະໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມນ້ອຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຜົນກະທົບ ໃນພື້ນທີ່ໃນລະດັບເຂົ່າ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນແລະຫຼີ້ນກິລາແມ່ນຢູ່ທີ່ ຕອນເຊົ້າ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດຂອງການປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້, ເພາະວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເມື່ອກິລາມີປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນຈະພົບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ ກໍານົດເວລາ.

ມັນສະດວກໃນການເບິ່ງອາຫານແລະຢ່າລືມ hydrate ຮ່າງກາຍ, ດື່ມນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍໆ. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ດີມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນເວລາຫລິ້ນກິລາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ແລະພະຍາຍາມ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈຈະແລ່ນດ້ວຍຄວາມປອດໄພທັງ ໝົດ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະແລ່ນ. ສວນສາທາລະນະ, ນ ສະຖານທີ່ ສີຂຽວ ຈາກເມືອງ, ປະເທດ, ພູເຂົາ, ທະເລ, ແລະອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະແລ່ນໃນເຂດອັນຕະລາຍ, ຢ່າລືມປະກອບອຸປະກອນໃຫ້ທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ຍານພາຫະນະສາມາດເຫັນທ່ານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານແລ່ນ de ຄືນບັນດາວັດຖຸສະທ້ອນແສງ, ລວມທັງຫົວທຽນ, ຄວນໃສ່.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.