ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ

ແມ່ຍິງແຕະທ້ອງຂອງນາງ

El ຮ່າງກາຍ ອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີເລີດທຸກໆມື້, ຮ່າງກາຍອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກກ ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ສຳ ລັບການປ້ອງກັນທີ່ຕໍ່າຫຼືບາງພະຍາດໄວຣັດ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບ ວິທີການເບິ່ງແຍງອົງການຈັດຕັ້ງ ເມື່ອທ່ານເປັນໂລກຖອກທ້ອງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາອາຫານທີ່ມີອາການສະຫຼາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາກະເພາະອາຫານທີ່ແຂງແຮງ.

ອາການຖອກທ້ອງສາມາດປາກົດໂດຍບໍ່ຕ້ອງການພວກເຮົາ, ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ອັນເນື່ອງມາຈາກການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືຄວາມຢາກອາຫານບາງຢ່າງ. ມັນບໍ່ສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະມີ ພະຍາດຖອກທ້ອງ ຫຼືວ່າທ່ານມີກະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້ວ່າຄາບອາຫານທີ່ສະຫຼາດທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມເພື່ອປັບປຸງແລະ ກຳ ຈັດອາການຖອກທ້ອງໄດ້ແນວໃດ.

 

ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ

Una ຄາບອາຫານທີ່ສະຫມອງ ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ, ເມື່ອພວກເຮົາມີອາການຖອກທ້ອງ, ເຈັບກະເພາະຫຼືກະເພາະອາຫານ.

ຕໍ່ໄປພວກເຮົາບອກທ່ານ ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງບໍລິໂພກເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຟື້ນຕົວໄດ້ໄວທີ່ສຸດ.

ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ tມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານເມື່ອມີຄົນເຈັບກະເພາະອາຫານ, ມີອາການຄັນໃນ ລຳ ໃສ້ຫລືຖອກທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ. ແຜນການກິນອາຫານຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ, ມັນຕ້ອງລວມເອົາອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດອາການຖອກທ້ອງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກຖອກທ້ອງ?

ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່າພວກເຮົາຄວນກິນອາຫານໃດແລະອາຫານໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນຫລີກລ້ຽງ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກເຮົາເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງແນວໃດຫຼືສາເຫດໃດ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ປະສົບບັນຫານີ້ indisposition, ແລະມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຈາກມື້ ໜຶ່ງ ຫາອາທິດ, ຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໄວຣັດຫຼືສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ.

  • ແມ່ກາຝາກ ລໍາໄສ້ທີ່ປ່ຽນແປງການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ.
  • ໄວ​ຣ​ັ​ສ.
  • ແຕກຕ່າງ ການຕິດເຊື້ອ ສຳ ລັບການກິນອາຫານໃນສະພາບທີ່ບໍ່ດີຫລືດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້.
  • ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ເຊັ່ນ e-coli ຫຼື salmonella.
  • ມີໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້.
  • ໄດ້ຜ່ານການກ ການຜ່າຕັດ ໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ.
  • ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ ພະຍາດຂອງ Crohn.
  • ເປັນຄົນທົນທານຕໍ່ lactose.
  • ມີອາການແພ້ຕໍ່ ກລູເຕນ
  • ມີການປ່ຽນແປງໃນ thyroid.

ເພື່ອ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຫານທີ່ສະຫຼາດ

ພວກເຮົາຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຫລາຍໆດ້ານໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດອາຫານທີ່ສະຫຼາດເພື່ອປະຕິບັດມັນໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ເພາະວ່າຖ້າພວກເຮົາບໍ່ປະຕິບັດຕາມຫລາຍບາດກ້າວ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຟື້ນຕົວໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.

  • ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າ ຢ່າງຫຼາຍຂອງການເປັນ ຢູ່ໃນ ອາຫານ.
  • ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ກິນອາຫານຫ້າຫລືຫົກຄາບຕໍ່ມື້ດ້ວຍປະລິມານ ໜ້ອຍ.
  • ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງ ການຂາດນໍ້າ
  • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.
  • ບໍ່ບໍລິໂພກ ອາຫານບໍ່ວ່າຈະເຢັນຫຼາຍຫຼືຮ້ອນຫຼາຍ, ສາມາດປ່ຽນແປງ ລຳ ໄສ້.
  • ອາຫານຕ້ອງມີຄວາມແຕກຕ່າງ.
  • ບໍ່ບໍລິໂພກ legumes ຫຼືອາຫານທີ່ສ້າງກgasາຊ. 

ຂີງນາວ

ອາຫານເພື່ອປະຕິບັດອາຫານທີ່ສະຫຼາດ

ໝາກ ນາວທີ່ເຮັດເອງຢູ່ບ້ານ

ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ ໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງການຖອກທ້ອງ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຫລາຍແລະຫລີກລ້ຽງອາຫານແຂງເພາະຮ່າງກາຍບໍ່ທົນທານຕໍ່ພວກມັນ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກະກຽມນາວທີ່ເຮັດເອງ, ພ້ອມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ XNUMX ໜ່ວຍ ປະສົມໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ. ຕື່ມນ້ ຳ ຕານບ່ວງນ້ອຍ, ເກືອເລັກ ໜ້ອຍ, ແລະເນດອົບ.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະເຮັດເປັນກ ເຄື່ອງດື່ມ isotonic, ຈະສະ ໜອງ ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.

ການລະບາດ

ຊາສະຫມຸນໄພສາມາດແກ້ໄຂກະເພາະອາຫານໄດ້ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີ. ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການບໍລິໂພກ chamomile ຫຼື້ໍາຕົ້ມ mint. ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ບັນເທົາອາການເຈັບຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານຫລືປວດໃນ ລຳ ໄສ້, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍຂຶ້ນ

Probiotics

Probiotics ແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງນັບຕັ້ງແຕ່ ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງແລະສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນພິດອື່ນໆໄດ້. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປູກພືດຊະນິດ ໃໝ່, ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນົມ kefir, kefir ນ້ໍາຫຼືນົມສົ້ມເພີ່ມເຕີມ probiotic ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມ. 

ເຂົ້າຈີ່ຂາວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນເວລາທ່ຽງຫຼືຕອນບ່າຍ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບເຂົ້າຈີ່ປະເພດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຮັດມັນ ແປ້ງສາລີສີຂາວ, ບໍ່ເຄີຍມີຈຸດ ສຳ ຄັນ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດເອງໄດ້ Quince ຫຼືຊື້ໂດຍກົງໃນພື້ນທີ່ຕູ້ເຢັນຂອງສັບພະສິນຄ້າ.

ຊີ້ນໄກ່ເປັນຕົວເລືອກ ທຳ ອິດ

ກິນສັດປີກທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ໄກ່. ຊີ້ນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ກະເພາະອາຫານແລະປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້.

ເອົາ ເຕົ້ານົມໄກ່ປີ້ງຫຼືປຸງແຕ່ງດ້ວຍ ໝາກ ນາວເລັກໆນ້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນລັກສະນະທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງສອງອາຫານ.

ເຂົ້າຂາວ

ບາງທີອາຫານທີ່ຖືກແນະ ນຳ ທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຮົາຖອກທ້ອງ, ເຂົ້າຂາວແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ລວມເອົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມອົດທົນອາຫານແຂງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ ນ້ ຳ ເຂົ້າຢູ່ເຮືອນ, ເພີ່ມໄມ້ໄຄນ້ອຍ ສຳ ລັບລົດຊາດ.

ມັນຕົ້ນ

ມັນຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາຫຼືເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາລະຄາຍເຄືອງ. ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດກ ມັນຕົ້ນ, mashed ມັນຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ອຸກໃຈແລະສາມາດມີອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

 ກິນປາຂາວ

ຫລີກລ້ຽງປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງເຖິງວ່າມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໄຂມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຢູ່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການບໍລິໂພກ cod ຫຼື hake, ປາຂາວສອງໂຕທີ່ພວກເຮົາສາມາດຫາໄດ້ງ່າຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໄປກັບປາເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍມັນຝະລັ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼືບໍລິສຸດຂອງ carrot.

ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ

ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າແມ່ນອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດອາຫານທີ່ສະຫຼາດ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານໃດ ດັ່ງນັ້ນກະເພາະອາຫານບໍ່ອ່ອນເພຍ ແລະທ່ານສາມາດມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ.

  • ຊັອກໂກແລັດນົມ.
  • ຜັກເສັ້ນໄຍສູງ.
  • ຫົວຜັກບົ່ວດິບ, ກະທຽມ, ຫລືລະຄັງພິກໄທ.
  • ອາຫານຂົ້ວ.
  • ຊີ້ນແດງ.
  • ມັນເບີ.
  • ໄຂມັນ
  • ນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ.
  • ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ທຸກທໍລະມານ ພະຍາດຖອກທ້ອງ ມັນບໍ່ສະບາຍໃຈ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຮົາອ່ອນເພຍແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປຫາແພດ ໝໍ ໃນຄອບຄົວເພື່ອໃຫ້ລາວແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຫລືການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາການປ່ຽນແປງນີ້ໃນກະເພາະອາຫານ.

ໃນເວລານີ້, ໃຫ້ຈື່ໄວ້ໃນໃຈ ຄາບອາຫານທີ່ສະຫມອງ ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼືເຈັບກະເພາະ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.