ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າແລະໄຂມັນ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນຜ່ານມາ, ວິຕາມິນແມ່ນສານອິນຊີທີ່ພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນໃນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແລະມີບົດບາດພື້ນຖານໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຂອງມະນຸດເພາະວ່າຖ້າບໍ່ມີຮ່າງກາຍພວກມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອົງປະກອບພະລັງງານ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນນ້ ຳ ແລະລະລາຍໄຂມັນ

ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແມ່ນ A, D, E, K ແລະ F. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າເພາະວ່າພວກມັນລະລາຍໃນໄຂມັນແລະນໍ້າມັນ, ມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose, ແລະຖ້າທ່ານສະສົມໄວ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ລອດໄດ້ ໂດຍບໍ່ມີການລວມເອົາພວກມັນ. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ເກີນພວກມັນກໍ່ຈະເປັນພິດ.

ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ແມ່ນ C, H, B1, B2, B3, B5, B6 ແລະ B12. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າຍ້ອນວ່າພວກມັນລະລາຍໃນນ້ ຳ ແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດຜ່ານເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ຈາກການຊັກຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເກັບມັນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນລວມເອົາພວກມັນເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກພວກມັນເກີນປະລິມານ, ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດພວກມັນອອກໃນຍ່ຽວ.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິຕາມິນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍເຊັ່ນ: ນົມ, ປາ, ໄຂ່, ໝາກ ໄມ້, ນໍ້າມັນ, ແກ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ທັນຍະພືດ, ທັນຍະພືດ, ທາດ, ທາດແປ້ງແລະອາຫານຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະສັດ. ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງແຕ່ລະຄົນເພື່ອຈະຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກິນວິຕາມິນຊະນິດໃດແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

8 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   ເຢຍລະມັນ ກ່າວວ່າ

    ດີຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາ, ຂ້ອຍຕ້ອງໃຫ້ສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບລາຍໄດ້ແລະມັນໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍ, ຂອບໃຈ

  2.   ຊ່ວຍເຫລືອ ກ່າວວ່າ

    ເນື້ອຫາທີ່ດີເລີດ

  3.   ວິຕາມິນ ກ່າວວ່າ

    ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີ ຄຳ ເຫັນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະລົງເລິກຫົວຂໍ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນຈາກນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານທົ່ວໄປ

  4.   ງາມ ກ່າວວ່າ

    ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ

  5.   ພໍ່ ກ່າວວ່າ

    ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຈະມີການແຕ້ມຮູບ, ມັນອຸກໃຈ

  6.   ດອກກຸຫຼາບ ກ່າວວ່າ

    ຂໍ້ມູນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາ, ສະຫຼຸບສັງລວມໄດ້ດີ………….

  7.   Citlalligonzalez 25 ກ່າວວ່າ

    ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບການສອບເສັງ CENEVAL. ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ

  8.   valentina ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມແຕກຕ່າງ, ບໍ່ແມ່ນແນວຄິດຂອງວິຕາມິນ, ແຕ່ຂໍຂອບໃຈ, ເຈົ້າໄດ້ເຮັດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຂໍໃຫ້ເຈົ້າຕອບໃນທາງທີ່ ເໝາະ ສົມ.