ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະວິທີການຕ້ານມັນ

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຊີວິດຂອງເຮົາຫລືບໍ່, ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດພັດທະນາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ສິ່ງທ້າທາຍ ໃໝ່ໆ ສາມາດຄອບ ງຳ ພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ການຂາດແຄນມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແລະທັງສອງແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເປັນລະບຽບນີ້ທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວ palpitations ແລະຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດໃນກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຖ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່, ຄວາມກັງວົນໃຈກໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ບັນຫາຕ້ອງໄດ້ຖືກຍົກເລີກໂດຍການເອົາສິ່ງທີ່ງ່າຍແລະ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິ່ງທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ມີຫຼາຍເກີນໄປໃນຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານໃນອີກສອງສາມເດືອນຂ້າງ ໜ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດສິ່ງທີ່ເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານມີທາງເລືອກ, ຄືໄປເບິ່ງ ໜັງ ຫລືຝຶກໂຍຄະ. ລົບລ້າງແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນໃນ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນ ໜ້າ ວຽກຂອງທ່ານຫຼືໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ມັນຈະມີເວລາ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນຕອນນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດຫລືຜູ້ໃດທີ່ຄອບ ງຳ ທ່ານ.

ອາການແພ້ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆແລະຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນເພື່ອໃຫ້ລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ່ສູງຂື້ນເພາະມັນ. ແລະແມ່ນວ່າເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້.

La ການຂາດວິຕາມິນດີ ມັນມີສ່ວນພົວພັນກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນເມື່ອທຽບໃສ່ລະດູຮ້ອນ, ຄວນປັບປຸງອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານນີ້ຫຼືປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເສີມ. ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນແມ່ນແມກນີຊຽມ, ເພາະມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ພວກເຮົາຈະເອົາມັນມາຈາກຜັກໃບຂຽວ (ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກກາດ…), ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວ, ແກ່ນແລະຖົ່ວ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ…). ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາກໍ່ປະກອບສ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບນໍ້າຕານ.