ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະວິທີການຕ້ານມັນ

ໂລກຊືມເສົ້າ

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຊີວິດຂອງເຮົາຫລືບໍ່, ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດພັດທະນາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ສິ່ງທ້າທາຍ ໃໝ່ໆ ສາມາດຄອບ ງຳ ພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ການຂາດແຄນມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແລະທັງສອງແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເປັນລະບຽບນີ້ທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວ palpitations ແລະຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດໃນກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຖ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່, ຄວາມກັງວົນໃຈກໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ບັນຫາຕ້ອງໄດ້ຖືກຍົກເລີກໂດຍການເອົາສິ່ງທີ່ງ່າຍແລະ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິ່ງທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ມີຫຼາຍເກີນໄປໃນຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານໃນອີກສອງສາມເດືອນຂ້າງ ໜ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດສິ່ງທີ່ເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານມີທາງເລືອກ, ຄືໄປເບິ່ງ ໜັງ ຫລືຝຶກໂຍຄະ. ລົບລ້າງແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນໃນ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນ ໜ້າ ວຽກຂອງທ່ານຫຼືໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ມັນຈະມີເວລາ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນຕອນນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດຫລືຜູ້ໃດທີ່ຄອບ ງຳ ທ່ານ.

ແມ່ຍິງຝຶກໂຍຄະ

ອາການແພ້ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆແລະຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນເພື່ອໃຫ້ລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ່ສູງຂື້ນເພາະມັນ. ແລະແມ່ນວ່າເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້.

La ການຂາດວິຕາມິນດີ ມັນມີສ່ວນພົວພັນກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນເມື່ອທຽບໃສ່ລະດູຮ້ອນ, ຄວນປັບປຸງອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານນີ້ຫຼືປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເສີມ. ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນແມ່ນແມກນີຊຽມ, ເພາະມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ພວກເຮົາຈະເອົາມັນມາຈາກຜັກໃບຂຽວ (ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກກາດ…), ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວ, ແກ່ນແລະຖົ່ວ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ…). ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາກໍ່ປະກອບສ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບນໍ້າຕານ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.