ຄວນແນະ ນຳ ການຝຶກອົບຮົມບໍເມື່ອທ່ານມີຄວາມແຂງ?

ສະຕາຍ

ທ່ານເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າມັນສົມຄວນບໍ? ຝຶກອົບຮົມໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມແຂງ? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີປະຕິບັດຕໍ່ພວກມັນ.

ຂໍເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊີ້ແຈງວ່າອາການເຈັບເປັນຫຼາຍ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ພວກເຂົາມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ປາກົດຢູ່ຫນຶ່ງຫຼືມື້ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍກ້າມເນື້ອຈຸນ້ ຳ ຕາເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າມັນຟັງແລ້ວເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍໃນການສ້າງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອຫຼາຍ ແລະເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເຮົາເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.

ເມື່ອທ່ານມີຄວາມແຂງ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ເຮັດວຽກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ເຈັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຂາຂອງທ່ານຈາກການຍ່າງມາດົນໆ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກໃນມື້ຕໍ່ມາໃສ່ແຂນຫລືແຂນຂອງທ່ານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບສະຫຼັບເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ເຮັດວຽກບາງກຸ່ມກ້າມເນື້ອໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆພັກຜ່ອນ, ສະນັ້ນມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເສັ້ນດ່ຽວເຮັດໃຫ້ທ່ານຊ້າລົງໃນການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ.

ວິທີແກ້ໄຂອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນພົບໃນໂປຣຕີນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ກ້າມແມ່ນເຮັດດ້ວຍພວກມັນ, ການກິນທາດໂປຼຕີນບາງຊະນິດພາຍຫຼັງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຈະຫາຍດີ. ກວດເບິ່ງກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານວ່າເຄື່ອງດື່ມໃນການຟື້ນຟູໂປຼຕີນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມແຂງແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງການບາດເຈັບ.. ບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປທີ່ເຮົາຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫລັງຈາກໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ ມັນຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດຄ້າຍຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາຜານເຊິ່ງປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມແຂງກະດ້າງງ່າຍໆ, ແຕ່ເປັນການບາດເຈັບກ້າມທີ່ຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.