ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ

ແມ່ຍິງແລ່ນໃນຫິມະ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ຂ້າງນອກແມ່ນດີກວ່າການເຮັດມັນຢູ່ໃນເຮືອນ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມໃນການຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາດີຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອແລ່ນໃນລະດູ ໜາວ ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ ຳ, ເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມສ່ຽງໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ.

ອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ ໃຊ້ເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງພິເສດເມື່ອສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ ແລະກາງແຈ້ງ. ແລະມັນແມ່ນວ່າກ້າມຕ້ອງການອົກຊີເຈນທີ່ຈະເຮັດສັນຍາ, ແລະເມື່ອອຸນຫະພູມຕໍ່າກ່ວາພວກເຂົາປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ກ່າວ, ເຊິ່ງ, ຖ້າມັນບໍ່ຮ້ອນ, ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມກ້າມແຂງເກີນໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ.

ລະບົບຫາຍໃຈກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມ ໜາວ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບທັງປອດແລະຄໍ. ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈເລັກນ້ອຍແລະໄອໃນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເມື່ອພວກເຮົາອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອາກາດ ໜາວ ຫຼາຍ, ແຕ່ເມື່ອການຝຶກອົບຮົມກ້າວ ໜ້າ ພວກເຂົາມັກຈະຫາຍໄປ, ສະນັ້ນ ຖ້າຫາຍໃຈຍາກແລະໄອຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ຢຸດການຝຶກອົບຮົມ ແລະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຢູ່ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການມີອຸນຫະພູມຕໍ່າ ມັນເປັນບຸລິມະສິດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງແຈ້ງ. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າໂດຍການບໍ່ຜະລິດເຫື່ອອອກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເມື່ອເຮົາອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ດີ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະລືມດື່ມນ້ ຳ ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນເຮັດຄືໃນລະດູຮ້ອນ, ແລະດື່ມເຖິງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຫິວນໍ້າກໍ່ຕາມ.

ນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ມັນແມ່ນຂໍ້ຄວນລະວັງອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະປົດປ່ອຍພວກເຮົາຈາກໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ການປະສົມຝ້າຍ - polyester ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາອົບອຸ່ນແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຊ່ວຍໃຫ້ເຫື່ອອອກເຫື່ອ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນປ່ຽນເປັນຊັ້ນຊຸ່ມແລະເຢັນຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງເຮົາ.

ສຸດທ້າຍ, ເມື່ອການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງແຫ້ງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ແລະ, ຖ້າວ່າຄໍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າແຫ້ງຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນເລັກ ໜ້ອຍ, ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການລະລາຍຊະນິດໃດກໍ່ຕາມຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາດີໃນເລື່ອງນີ້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.