ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄືກັນກັບການສູນເສຍໄຂມັນບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັນແລະຜົນໄດ້ຮັບທັງສອງກໍລະນີແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການສູນເສຍໄຂມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ອ ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແນ່ນອນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຕົວເລກໃນລະດັບ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ. ມີບາງເວລາທີ່ມີຂະບວນການທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ, ເຊັ່ນການ ກຳ ຈັດຂອງແຫຼວຫລືການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການສູນເສຍໄຂມັນແມ່ນຜົນມາຈາກການເຜົາຜານພະລັງງານ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກ່ວາການບໍລິໂພກໃນມື້ ໜຶ່ງ. ແນວໃດ? ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ metabolism ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ແຂງແຮງຫຼືສິ່ງທີ່ຄືກັນ, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວແລະກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ແມ່ນແລ້ວ, ໄຂມັນຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າເຊັ່ນກັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີບົດບາດໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມ, ເລືອດ, ແລະກະດູກ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງດຽວບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜ່ານການສູນເສຍໄຂມັນມັນກໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເກີດຂື້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະທົດແທນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ຖືກ ກຳ ຈັດອອກໄປ (ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ມັນເຮັດໄດ້ 80% ຜ່ານປອດ) ໂດຍກ້າມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກົນລະຍຸດໃນການປະຕິບັດຕາມເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແມ່ນການສົມທົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຫົວໃຈໂດຍການຝຶກຫັດຄວາມແຂງແຮງເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍເຄື່ອງຈັກແລະ dumbbells ຫຼືດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານເອງ, ລະບຽບວິໄນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ຕົວແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການກ້າມເນື້ອລຽບ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.