ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ສາເຫດອາດເປັນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສົງໄສ, ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະອື່ນໆ. ບັນເທົາຄວາມກັງວົນໃຈໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນ.
ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການເຈັບເປັນແລະສຸຂະພາບຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ສາມາດເກີດຈາກ ຄວາມກັງວົນ, ຍັງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ວິນວຽນ, ແລະເຈັບຫົວ.
ໂຊກດີ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃນໄລຍະວິກິດການ ດ້ວຍເຕັກນິກຕ່າງໆແລະວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຫຼືທາງການແພດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການຮັກສາຮ່າງກາຍໃນເຮືອນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ເຕັກນິກເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນ
ຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມີເຕັກນິກຫຍັງແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນ.
- ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ ພວກມັນສາມາດດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກເປັນອິດສະຫຼະຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ chamomile, linden, balm ນາວ, basil ຫຼື rosemary. ການບໍລິໂພກພືດເຫຼົ່ານີ້ໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມແມ່ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນພັກຜ່ອນແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ສານເຄມີ.
- Homeopathy, ມັນແມ່ນລະບົບການຮັກສາທີ່ໃຊ້ສານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼືເປັນພະຍາດ, ແຕ່ຖືກປະຕິບັດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂລກໄພໄຂ້ຫາຍໄປ. ການຮັກສານີ້ສາມາດໃຫ້ສົມບູນກັບຢາ ທຳ ມະດາ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ: Yoga, Pilates, Tai Chi ຫຼື Qigong ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຈົນເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນ, ເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມເຈັບປວດຫາຍໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ, ກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
- ຟັງເພັງຄລາສສິກ ຫຼືການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານຄວາມກົດດັນໄດ້.
- ເຮັດກິລາ: ການຫຼີ້ນກິລາ, ລອຍນໍ້າ, ຍ່າງໄວ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫລືຄວາມຄຽດທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະພະຍາຍາມ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດກິດຈະ ກຳ ບາງຢ່າງ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ