ຂໍກະແຈເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນ

 

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ສາເຫດອາດເປັນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສົງໄສ, ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະອື່ນໆ. ບັນເທົາຄວາມກັງວົນໃຈໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນ.

ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການເຈັບເປັນແລະສຸຂະພາບຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ສາມາດເກີດຈາກ ຄວາມກັງວົນ, ຍັງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ວິນວຽນ, ແລະເຈັບຫົວ. 

 

ໂຊກດີ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃນໄລຍະວິກິດການ ດ້ວຍເຕັກນິກຕ່າງໆແລະວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຫຼືທາງການແພດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການຮັກສາຮ່າງກາຍໃນເຮືອນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ເຕັກນິກເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນ

ຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມີເຕັກນິກຫຍັງແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນ.

  • ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ ພວກມັນສາມາດດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກເປັນອິດສະຫຼະຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ chamomile, linden, balm ນາວ, basil ຫຼື rosemary. ການບໍລິໂພກພືດເຫຼົ່ານີ້ໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມແມ່ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນພັກຜ່ອນແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ສານເຄມີ.
  • Homeopathy, ມັນແມ່ນລະບົບການຮັກສາທີ່ໃຊ້ສານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼືເປັນພະຍາດ, ແຕ່ຖືກປະຕິບັດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂລກໄພໄຂ້ຫາຍໄປ. ການຮັກສານີ້ສາມາດໃຫ້ສົມບູນກັບຢາ ທຳ ມະດາ.
  • ອອກ ກຳ ລັງກາຍ: Yoga, Pilates, Tai Chi ຫຼື Qigong ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຈົນເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນ, ເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມເຈັບປວດຫາຍໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ, ກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
  • ຟັງເພັງຄລາສສິກ ຫຼືການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານຄວາມກົດດັນໄດ້.
  • ເຮັດກິລາ: ການຫຼີ້ນກິລາ, ລອຍນໍ້າ, ຍ່າງໄວ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫລືຄວາມຄຽດທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະພະຍາຍາມ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດກິດຈະ ກຳ ບາງຢ່າງ.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.