D'Perricone Diät

Kinnigin letizia

La Perricone Diät ass eng vun de populärste Gewiichtsverloschtmethoden déi et haut gëtt a verdankt säin Numm engem berühmten Hautarzt an Ernärungsexpert mam selwechten Numm. Dës Diät, nieft dem verspriechende bedeitende Gewiichtsverloscht an der kuerstst méiglecher Zäit, garantéiert datt et hëlleft ze verbesseren de Geeschteszoustand a fir den Energieniveau an der betraffener Persoun ze erhéijen. Et ass eng ganz bekannt Diät haut zënter vill berühmt hunn hir gefollegt fir gewiicht ze verléieren an eng schlank Figur erreechen.

Dës Diät probéiert eng Zort Diät ze verfollegen mat sou vill Nährstoffer wéi méiglech a vermeit d 'Schlankheitsmethod vun de sougenannte Wonner Diäten zu all Moment. Wéi och ëmmer et ass eng héich kritiséiert an decouragéiert Diät vun enger grousser Zuel vu Professionnelen an Ernärungsexperten, déi et als eng méi Wonner Diät mat engem geféierleche Réckwierkungseffekt gesinn.

Wat ass d'Perricone Diät?

Den Dr Perricone weist drop hin datt et et gëtt zéng Iessgruppen mat verschiddenen Zorte vun Nährstoffer, déi net an der deeglecher Ernärung vu jidderengem sollte feelen, deen eng bedeitend Quantitéit u Kilo verléiere wëll. Fir Gewiicht a Kilo ze vermeiden, beréit d'Diät sou vill wéi méiglech ze vermeiden Zocker Konsum an ersetzt se mat anere méi gesonde Produkter wéi Hunneg oder Stevia.

Hie recommandéiert och ze vermeiden Konsuméiere vu Weess oder Mais Miel well se keng Nährstoffer hunn a sinn ze vill Kalorien fir de Kierper. Aner Produkter déi fir dës Zort Diät verbueden sinn hydrogenéiert Fetter wéi dat bei Margarine oder Botter de Fall ass.

Déi zéng Iessgruppen vun der Perricone Diät

der zéng Iessgruppen vun der Perricone Diät verdeedegt sinn déi folgend:

  • der Omega-3 Fettsaieren Si si wierklech nëtzlech fir de Kierper well se gesond Fette liwweren. Si ginn a Liewensmëttel wéi Saumon, Thon, Sardinnen oder Eeër fonnt.
  • D'Uebst déi sinn räich u Faser a si hëllefen den Appetit zefridden, wéi dat de Fall ass mat Äppel a Grapefruits.
  • Héichfett Uebst wéi Avocado. Dës Fette si gesond fir de Kierper an hëllefen Blutt Cholesterin kontrolléieren.
  • Gewierzer wéi Kanéil, Muskat oder Kurkuma. Fir Perricone Gewierzer si wesentlech an der Diät, well se hëllefen, amgaang ze bleiwen Zockerniveauen am Blutt a sinn exzellent Ersatzspiller fir Salz.
  • De Chili huet eng grouss entzündungshemmend Kraaft an hëlleft de Metabolismus ze beschleunegen wat Iech erlaabt Kalorien op eng vill méi séier Manéier ze eliminéieren.

betweengenerossalmon

  • Nëss wéi Walnëss, Mandelen oder Kürbiskären. Si sinn räich un gesond Omega 3 Fetter a si enthalen eng grouss Quantitéit u Protein.
  • Hülsenfrüchte wéi Bounen oder Lënsen si räich u Faser an hëllefen Fett verbrennen séier an effizient wéi aner Aarte vu Liewensmëttel.
  • Yoghurt wéi et ass e probiotik Iessen Et hëlleft d'Darmflora ze verbesseren an ass och räich u Kalzium.
  • D'Kären wéi Hafer oder Gerescht si se wierklech nahrhaft an hu vill Faser.
  • Geméis wéi Broccoli, Spinat oder Zalot. Dës Liewensmëttel si kalorienarm a ganz räich u Vitaminnen a Glasfaser.

Perricone Diät Dagesmenü

Diät beréit drénken 2 Glieser Waasser soubal Dir opstinn, well op dës Manéier Gëfter, déi am Kierper kënne sinn, eliminéiert ginn.

  • Frühstück: Et kann aus bestoen eng Tortilla dräi kloer plus e Stéck Uebst zesumme mat enger Taass Haferfloss mat Crème Mëllech oder Joghurt. Dir kënnt kee Brout oder Kaffi oder Jus hunn.
  • Mëttegiessen: Dir kënnt e bëssen hunn gegrillte Saumon zesumme mat enger grénger Zalot gekleet mat Olivenueleg an engem Stéck Uebst. Et ass wichteg 2 Glieser Waasser ze drénke wann Dir iesst.
  • Snack: Wärend dem Snack gëtt et geroden ze huelen en natierleche Joghurt nieft engem Stéck Uebst an engem Glas Waasser.
  • Dinner: Et ass erlaabt e gegrillten Thon ze iessen zesumme mat enger grénger Zalot gekleet mat Olivenueleg an engem Stéck Uebst. Drénken 2 Glieser Waasser wann Dir iesst.

Et ass erlaabt mëttes moies ze iessen eng Handvoll Nëss oder e puer Uebst fir den Honger zefridden ze stellen an net sou hongereg beim Iesse kommen, wärend et essentiell ass ongeféier zwee Liter Waasser den Dag ze drénke fir de Kierper perfekt hydratiséiert ze halen.

Perricine Diät Iessen

Nodeeler vun der Perricone Diät

Wéi all aner sougenannt Wonner Diät, bitt optimal Resultater an der kuerstst méiglecher Zäit. Spezifesch garantéiert d'Perricone Diät e puer verléieren 8 Kilo an nëmmen engem Mount. Dëse Fakt verursaacht datt am Fall wou et keng Ännerung an Iessgewunnechten ass, am Endeffekt erëm all Gewiicht verluer wéinst der gefaart rebound Effekt. Et ass ouni Zweifel déi gréisste Gefor vun dëser Zort Ernärung, also ass et wichteg Gewunnechten z'änneren wann d'Diät fäerdeg ass a wielt eng gesond an ausgeglach Ernärung fir Iech ze hëllefen d'Idealgewiicht z'erhalen zesumme mat der Übung vun der Übung op enger regulärer Manéier. .

En anere groussen Nodeel ass datt et ass eng equilibréiert Diät an datt et net all néideg Nährstoffer fir de Kierper gëtt. Dofir ass et geféierlech dës Ernärung mat der Zäit ze verlängeren, well de Kierper kéint leiden sérieux gesondheetlech Problemer.

Trotz dësen Nodeeler an Nodeeler, d'Perricone Diät ass eng vun de populärste Gewiichtsverloschtmethoden op der Welt an et gi vill déi berühmt déi sech fir dës Zort Ernärung ausgeschwat hunn. Ënnert hinnen ass de stäerksten Verteideger d'Kinnigin vu Spuenien gewiescht an ass dat Mme Letizia Et ass déi bescht Annonce fir dës Zort Diät ginn.

Wann Dir décidéiert hutt dës Zort Diät unzefänken fir e puer Extra Kilo ze verléieren, passt gutt op zum nächste Video well et hëlleft Iech e bësse méi iwwer déi berühmt Perricone Diät ze wëssen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.