Суу айран

Айран түйүндөрү

Кефир - бул ден-соолукка пайдалуу азык, бирок ошол эле учурда аны да аткаруу кыйынга турат суу айран же сүт, айрандын эки түрү бар.

Кефир пробиотикалык касиетке ээ Организм үчүн абдан кызыктуу, ал кол өнөрчүлөрдү иштеп чыгууну жана суу айранын жасоо үчүн бир нече көрсөтмөлөрдү аткарууну талап кылат. 

Суу айранында, сүт айранындай эле, ошол эле микрофлора болот. Мындай учурда суу айранын жасоо оңой, анткени аны жасоо үчүн чийки сүттүн кереги жок.

Суу айран

Эгерде сиз дайыма эле ичеги-карын ооруларынан жабыркап жүрсөңүз, ден-соолугуңузга кам көрүп, күчтүү бойдон калуу үчүн суу айранын жасасаңыз болот, андан тышкары үйдө суу айранын даярдоо жөнөкөй, сиз жөн гана лактулоза бул ачытылган суудан ырахат алуу.

Суу айранын жасоо үчүн анын данектери керек айран, суу негизделген суусундук жасоо. Бул дан эгиндери таңгакталган пробиотиктер, бир эле чөйрөдө чогуу жашаган жогорку сапаттагы бактериялык микроорганизмдер. Бул бактериялар ден-соолугубузду чыңдап, күчтүү коргонуу жардамы менен жардам берет.

Бул пробиотиктер, тамак сиңирүү тутумундагы жакшы бактерияларАлар тамак сиңирүү жана азык заттардын канга сиңиши үчүн, бизди оорулардан коргойт.

Иммундук система корголот жана күч-кубатка ээ болот, эгерде биз өзүбүздү алсыз сезсек, тамак сиңирүү начарласа, жүрөгүбүз айланса же кызматка барганда көйгөйлөр жаралса, көңүл буруп, аткарууну үйрөнүңүз. Суу айранден-соолугуңузду чыңдап, жылмакай кылуу үчүн. Мындан тышкары, тең салмактуу тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасап туруу.

Айран

Суу айранын кантип жасоого болот

Бул суусундукту даярдоо болуп саналат жөнөкөй, тез жана ал абдан жакшы натыйжаларды берет. Ал үчүн бир аз эс алып, айланаңызды ачытуу керек 48 саат. 

Аны даярдоо үчүн материалдар

  • Айнек идиш 1 литр. 
  • Аралаштыра турган жыгачтан же желимден жасалган кашык.
  • Графинди жаап турган таза кездеме, сүлгү же кофе чыпкалары.
  • Фильтрлерди суу идиши менен бириктире турган резина тасма.
  • Дандын калдыктарын суудан тазалоо үчүн желим чыпка.
  • Термометр.

Керектүү ингредиенттер

  • Grains of Нымдалган айран. 
  • Жарым стакан күрөң шекер.
  • Суу.

Даярдоо, кадам сайын

Алгач кумшекерди айнек идишке салыңыз. Жарым стакан ысык суу кошуп, кумшекер толук эригенче аралаштырыңыз. Андан кийин, бөлмө температурасына 3 стакан суу куюңуз, идеалы 20дан 29 градуска чейин.

Суу куюлган айран данектерин кошуп, үстүн жаап коюңуз кумура менен кофе чыпкалары же сүлгү менен. Бул кадам ачуу нерсе, анткени ачытуу газдарды пайда кылат жана газдардын үзгүлтүксүз чыгышы үчүн көңдөй кездеме керек. Кумураны коопсуз жерге таштап, эки күн отуруп туруңуз.

Ал ачытылгандан кийин, данынын бөлүктөрүн бөлүп алыңыз суу айран жана аларды кант суусунун жаңы порциясына кошуңуз. Ичимдик ичүүгө даяр болот.

Суу айранынын касиеттери

Бул суудагы суусундук биздин ден-соолугубузду сактоого жардам берген маанилүү касиеттерге ээ. Андан кийин биз бул суусундуктун бизге кандай пайдасы бар экендигин айтып беребиз, андыктан бир күнү үйдө жасап чыгарууну чечсеңиз, денеңиздин ден-соолугу чың болоорун байкайсыз.

  • Жүргүзөт а тамак эритүү системасынын ден-соолук.
  • Бул бизди жакшы сезет.
  • Калыбына келтирүүгө жардам берет тамак сиңирүүчү флора. 
  • Сыяктуу пайдалуу заттарга бай футбол, витамин В12, магний жана фолий кислотасы. 
  • Биздин көбөйтүү коргонуу.
  • Жүргүзөт а иммундук системасы күчтүү жана ден-соолукка пайдалуу.
  • Айран ичегидеги жаман бактериялар менен күрөшөт.
  • Ал антибактериалдык милдетти аткарат.
  • Тамак сиңирүүгө жардам берет лактоза. Эгерде чыдамыбыз жок болсо, сүт азыктарына болгон чыдамдуулукту жогорулатыңыз.
  • Келген кол салууларды азайтат астма жана аллергиялык реакциялар.
  • Белгилерин жакшыртат ичеги-карын синдрому. 
  • Combat the бекиткичже ич катуу кээде.
  • Жакшыртуу Тамак сиңирүү процесси.
  • көбөйөт сөөк саламаттык сактоо анын жогорку мазмуну үчүн кальций.
  • Активдүүлүгүн төмөндөтөт клетка рак.
  • Пайда болушунун алдын алат Рак.

Суу айран

The түшүм жана айран Алар көп жылдар бою организмдин жана организмдин ден-соолугун чыңдоо үчүн колдонулуп келген. Ишмердүүлүгү лактулоза алар бизди жакшы сезүүгө жардам берет. Көрүнүп тургандай, бул суусундуктун даярдалышы өтө жөнөкөй, биз айран дан алып, сууга ачытышыбыз керек.

Суусундукту каалаганча даярдай аласыз, эгер сезондо бир аз жалкоолонуп, тамак сиңирүү начарлап кетсе, анда ушул суусундукту жасоону же айран йогурт же айран сүтү сыяктуу азыктарды колдонууну тандасаңыз болот. супермаркеттер.

Эч тартынбаңыз жана үйдөн жасалган айран суусун керектей баштаңыз.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.