Ашкабактын негизинде ич катууга каршы диета

ашказан оору 1

Бул ич катуудан жапа чеккендердин бардыгы үчүн иштелип чыккан диета, аны аткаруу өтө жеңил жана негизинен ашкабакты кабыл алууга негизделген. Сиз аны 2 күн катары менен иш жүзүндө колдонсоңуз болот, аны кайталоо үчүн 7 күн катары менен күтүүгө туура келет.

Ич катууга каршы күрөшүү үчүн ушул диетаны ишке ашыруу үчүн ден-соолуктун чың болушу керек, ашкабактын кайнатылган түрүн жеп, күнүнө 3 литрден кем эмес суу ичип, бардык тундурмаларыңызды таттуу суу менен татып, бардык тамактарды туз, орегано жана а. күн караманын минималдуу өлчөмү.

Күнүмдүк меню:

Ач карынга: ½ литр суу.

Эртең мененки тамак: жарма жана 3 аш кашык клетчатка кошулган инфузия жана йогурт же сүт.

Таң эрте: киви.

Түшкү тамак: күрөң күрүч, ашкабак жана жемиш крокеттери.

Түштөн кийин: кара өрүк.

Снэк: сыр же таттуу менен жайылган кебек нандын тундурмасы жана тосту.

Кечки тамак: балыктар, брокколи менен бышырылган жумуртка, артишок, спаржа жана мөмө-жемиштер.

Кечки тамактан кийин: тамак сиңирүү.

Уктаар алдында: ½ литр суу.


Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.