Fêkiyên ku dixwin da ku li dijî anemiyê şer bikin

prunes

ew fêkiyên Ew pêvekên bingehîn in ku kêmxwîniyê kêm dikin û sax dikin. Xweza ji me re hêmanên bingehîn pêşkêşî me dike ku em dikarin ji wan de hemî xurekên laş bistînin. Bi vî rengî, fêkiyan ne tenê hesin, lê di heman demê de jî peyda dikin vîtamîn ku dibin alîkar ku rêjeya hesin di laş de were rastkirin, û kêmasiya wê telafî bikin.

Porteqal û lîmon

Fêkiyên citrus bi dewlemend in vitamin C. Wekî ku me nû diyar kir, ew di nav rêjîmê de wekî temamkerên pêdivî ne. Di her taştê de, divê hûn ava porteqalê vexwin, û tasek rûnê bîhnxweş amade bikin, digel vê yekê tirî, gûz, badem, û hwd. Paşê hûn dikarin piçek lê zêde bikin ava lîmonê. Van tevdîrên hanê ji bo dermankirina anemiyê gengaz dike.

Plums

ew plum ew yek ji fêkiyên dermanî yên çêtirîn in. Plum helandinê pêş dixin, kapsît û iltîhabê xweş dikin, enerjiyê didin me û dozek hesin a baş pêşkêşî me dikin. Bi peyvek, ew mezin in. Di heman demê de ew dikarin xav an ziwa jî werin xwarin. Di vê rewşê de ji wan re tê gotin plum tirî. Ew ji bo taştê an wekî xwarinek nîvro ya sibehê îdeal in da ku hûn bi enerjiyê tijî bibin. Piştî fêkiyên citrus, plum fêkiyên herî bibandor in ku li dijî anemiyê şer dikin.

Sêvikê sêva û gûzan

ew apples ew saxlem, tamxweş, pirreng û dermane ne. Ji bo guran, em dikarin heman tiştî bibêjin. Ji ber vê yekê hûn ramanek piçûk a sûdên ku başek heye hene smoothie sêv û beraz. Ji bo taştê îdeal e. Tenê sêvek û gûzek paqij bikin, wan têxin nav blenderê û qedehek avê lê bikin. Ev smoothie xweş e û dihêle ku rêjeyê zêde bike hemoglobîn.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.